Cum să verificați tensiunea arterială manuală: Sfaturi și mai mult

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială oferă indicii despre cât de bine funcționează inima ta pentru a pompa sânge prin artere. Este unul din cele patru semne vitale ale corpului tău. Celelalte semne vitale sunt: ​​

• temperatura corpului
• frecvența cardiacă
• rata de respirație

Semnele vitale arată cât de bine funcționează corpul. Dacă un semn vital este prea mare sau prea scăzut, este un semn că ceva poate fi în neregulă cu sănătatea.

Tensiunea arterială se măsoară folosind două citiri diferite. Prima lectură se numește presiunea sistolică. Acesta este primul sau ultimul număr dintr-o lectură. A doua lectură este numărul dvs. diastolic. Acesta este al doilea sau ultimul număr. De exemplu, puteți vedea tensiunea arterială scrisă ca 117/80 mm Hg (milimetri de mercur). În acest caz, presiunea sistolică este de 117, iar presiunea diastolică este de 80.

Presiunea sistolică măsoară presiunea din interiorul arterei atunci când inima se contractă să pompeze sânge. Presiunea diastolică este presiunea din interiorul arterei odată ce inima se odihnește.

Numerele mai mari din oricare dintre înregistrări pot să arate că inima lucrează foarte mult pentru a pompa sânge prin artere. Acest lucru poate fi rezultatul unei forțe exterioare, ca în cazul în care sunteți stresat sau speriat, ceea ce face ca vasele de sânge să devină mai înguste. Aceasta ar putea fi provocată și de o forță internă, cum ar fi acumularea în artere, care poate determina ca vasele de sânge să devină mai înguste.

Dacă doriți să vă verificați propriile tensiuni arteriale la domiciliu, este mai bine să consultați mai întâi medicul despre cum ar dori să îl monitorizați și să-l înregistrați. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prefera să vă verificați tensiunea arterială înainte sau după un anumit medicament, în anumite momente ale zilei sau când sunteți stresat sau amețit.

PublicitatePublicitate

Mașini automate

Cum să utilizați o mașină automată de tensiune

Cea mai ușoară modalitate de a vă lua tensiunea arterială este achiziționarea unei manșete automate. Mașinile automate de tensiune arterială sunt cele mai ușor de utilizat și sunt utile dacă aveți deficiențe de auz. Aceste tipuri de manșete de presiune sanguină au un monitor digital care vă va afișa tensiunea arterială pe ecran. Puteți achiziționa aceste produse online, la cele mai multe magazine de bacanie sau la un magazin de produse alimentare de sănătate.

Asociația Americană Heart recomanda un monitor automat al tensiunii arteriale pentru bratul superior pentru utilizare la domiciliu. Pentru a utiliza monitorul dvs. digital de tensiune arterială, urmați instrucțiunile care vin împreună cu acesta. De asemenea, puteți lua monitorul la biroul medicului dumneavoastră, sau chiar la farmacia locală, pentru o demonstrație.

De asemenea, trebuie să achiziționați un mic notebook pentru a începe un jurnal de tensiune arterială. Acest lucru poate fi de ajutor pentru medicul dumneavoastră.Puteți descărca un jurnal de tensiune arterială liberă de la American Heart Association.

Mașinile vă pot oferi o citire diferită de citirea manuală a tensiunii arteriale. Adu-ți manșeta la următoarea întâlnire cu medicul, astfel încât să poți compara citirea de la manșeta cu citirea pe care ți-o ia medicul. Acest lucru vă poate ajuta să calibrați aparatul și să identificați nivelurile pe care ar trebui să le căutați pe propriul aparat. De asemenea, este important să cumpărați o mașină de înaltă calitate și să monitorizați erorile. Chiar dacă vă verificați tensiunea arterială la domiciliu, medicul dumneavoastră va dori totuși să o verifice manual în timpul întâlnirilor.

Manual

Cum să vă verificați manual tensiunea arterială

Pentru a vă lua manual tensiunea arterială, veți avea nevoie de o manetă de presiune arterială cu un balon detașabil și un monitor aneroid, cunoscut și ca un sfigmomanometru și un stetoscop. Un monitor aneroid este un număr de apelare numerică. Dacă este posibil, solicitați ajutorul unui prieten sau al unui membru al familiei, deoarece poate fi dificil să utilizați această metodă pe cont propriu.

Înainte de a lua tensiunea arterială, asigurați-vă că vă relaxați. Poziționați-vă brațul drept, cu palma în sus, pe o suprafață plană, cum ar fi o masă. Veți plasa manșeta pe bicep și stoarceți balonul pentru a umfla manșeta. Folosind numerele de pe monitorul aneroid, umflați manșeta cu aproximativ 20-30 mm Hg peste tensiunea arterială normală. Dacă nu știți tensiunea arterială normală, adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult ar trebui să umflați manșeta.

Odată ce manșeta este umflată, așezați stetoscopul cu fața plană în jos pe interiorul coamei, unde puteți vedea venele majore din braț. Asigurați-vă că ați testat stetoscopul înainte de ao folosi pentru a vă asigura că auziți corect. Puteți face acest lucru prin atingerea stetoscopului. De asemenea, este util să aveți un stetoscop de înaltă calitate și să vă asigurați că urechile stetoscopului sunt îndreptate spre urechile dvs.

Deblocați încet balonul în timp ce ascultați prin stetoscop pentru a auzi primul "bețiv" al sângelui care curge și amintiți-vă numărul. Aceasta este presiunea sângelui sistolic. Veți auzi pulsul sângelui, așa că continuați să ascultați și lăsați balonul să se dezghețe încet până când ritmul se oprește. Când ritmul se oprește, înregistrați măsurarea. Aceasta este presiunea arterială diastolică. Veți înregistra tensiunea arterială ca fiind sistolică peste diastolică, cum ar fi 115/75.

PublicitatePublicitate

Aplicații

Aplicații pentru a urmări tensiunea arterială

Deși există aplicații care vă promit să vă verificați tensiunea arterială fără a utiliza echipamente, aceasta nu este o metodă exactă sau fiabilă. Cu toate acestea, există aplicații disponibile care vă pot ajuta să urmăriți rezultatele tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi util în identificarea tiparelor în tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră poate utiliza aceste informații pentru a stabili dacă este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială.

Unele exemple de aplicații de monitorizare a tensiunii arteriale includ:

• Monitor de presiune sanguină - Family Lite (iPhone): Puteți introduce tensiunea arterială, greutatea și înălțimea, precum și să urmăriți medicamentele pe care le luați.
• Tensiunea arterială (Android): această aplicație monitorizează tensiunea arterială și oferă mai multe instrumente statistice și de analiză grafică.
• Companion pentru presiunea sanguină (iPhone): Această aplicație vă permite să urmăriți tensiunea arterială, precum și să vizualizați grafice și tendințe privind citirile tensiunii arteriale pe parcursul mai multor zile sau săptămâni.

Aceste aplicații vă pot ajuta să vă urmăriți rapid și ușor valorile tensiunii arteriale. Măsurarea tensiunii arteriale în același timp în fiecare zi pe același braț vă poate ajuta să urmăriți cu precizie valorile tensiunii arteriale.

Rezultate

Ce înseamnă citirea tensiunii arteriale?

Dacă aceasta este prima dată când luați tensiunea arterială, discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră. Tensiunea arterială este o citire foarte importantă a semnului vital, ceea ce înseamnă că poate fi foarte diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni au tensiune arterială în mod natural scăzută tot timpul, de exemplu, în timp ce alții pot alerga pe partea superioară.

În general, o tensiune arterială normală este considerată mai mică de 120/80. Tensiunea arterială personală va depinde de sex, vârstă, greutate și orice condiție medicală. Dacă înregistrați o valoare a tensiunii arteriale de peste 120/80, așteptați 2-5 minute și re-verificați. Dacă este încă ridicat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude hipertensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială depășește cu până la 180 diastolice sistolice sau peste 110 după o lectură repetată, solicitați imediat asistență medicală de urgență.

Diagrama presiunii sanguine

În timp ce toată lumea este diferită, American Heart Association recomandă următoarele categorii pentru adulții sănătoși:

Categoria	Systolic	Diastolic
normal	> mai puțin de 80	prehypertensiune
120-139	80-89	tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială)
140-159	90-99	2 <(hipertensiune arterială)
160 sau mai mare	100 sau mai mare	criză hipertensivă (sunați la serviciile locale de urgență)
mai mare de 180	mai mare de 110	, este important să rețineți că atât cifrele dvs. sistolice cât și cele diastolice trebuie să fie în limitele normale pentru ca tensiunea arterială să fie considerată normală. Dacă un număr intră într-una din celelalte categorii, veți fi considerat a fi în acea categorie. De exemplu, dacă tensiunea arterială a fost de 115/92, ar fi considerată o tensiune arterială ridicată în stadiul 1.

Aflați mai multe: Reduceți rapid tensiunea arterială cu aceste sfaturi »

PublicitatePagina

Outlook

Outlook

Monitorizarea tensiunii arteriale vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să identificați problemele din timp. Dacă este necesar un tratament, este mai bine să începeți tratamentul mai devreme înainte ca orice arsură să apară în arterele dumneavoastră. Tratamentul poate implica modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă echilibrată scăzută în alimente sarate sau prelucrate sau adăugarea de exerciții la rutina obișnuită. Uneori trebuie să luați medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi:

diuretice

• blocante ale canalelor de calciu
• inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ACE)
• beta-blocante
• . pentru a controla tensiunea arterială.

Publicitate

Pașii următori

Sfaturi pentru cumpărarea unei manșete de presiune sanguină

Pentru a obține cea mai precisă citire a tensiunii arteriale, rețineți următoarele sfaturi:

tu. Manșoanele vin în dimensiuni diferite, inclusiv dimensiunile pediatrice dacă aveți brațe foarte mici. Ar trebui să puteți glisa un deget confortabil între braț și manșetă atunci când este deflatat.

• Evitați să fumezi, să beți sau să exersați 30 de minute înainte de a lua tensiunea arterială.
• Asigurați-vă că vă așezați cu spatele drept și cu picioarele plat pe podea. Picioarele tale nu ar trebui să fie traversate.
• Luați-vă tensiunea arterială în momente diferite ale zilei și înregistrați exact la ce oră se ia fiecare măsurare a tensiunii arteriale.
• Se odihnește 3-5 minute înainte de a-ți lua tensiunea arterială și câteva minute în plus dacă ai fost recent foarte activ, cum ar fi exercitarea.
• Aduceți-vă propriul monitor la domiciliu la cel puțin o dată pe an pentru al calibra și a vă asigura că funcționează corect.
• Luați cel puțin două lecturi de fiecare dată pentru a vă asigura că sunt corecte. Citirile ar trebui să se afle în câteva numere unul de celălalt.
• Luați tensiunea arterială în același timp în fiecare zi, cum ar fi înainte de micul dejun, într-o perioadă de timp pentru a obține cele mai exacte valori.
• PublicitatePublicitate

Întrebări și răspunsuri

Întrebări și răspunsuri: Sindromul de blană albă

Cred că am sindrom de blană albă. Tensiunea arterială este întotdeauna ridicată atunci când medicul meu o verifică, dar normal când o verific eu acasă. Pot să fac ceva pentru a trece peste sindromul meu de blană albă?

• Respirația profundă înainte de a verifica tensiunea arterială poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Nu există nici un dezavantaj pentru a vă relaxa cu câteva respirații adânci adânci, așa că ar merita o încercare.

• - Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

  Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.