Anxietatea de înaltă funcționare: Ce gândești într-adevăr

Mi-a trebuit aproape 31 de ani de viață înainte de a-mi da seama că am avut o anxietate. În creștere, m-am gândit că sunt doar un copil obișnuit care se ascundea regulat sub mese și era îngrijorat de a avea ulcere până când am plâns.

Cred că indicii erau întotdeauna acolo, nu-i așa? Acum, când mi-am dat seama că sunt un adult care trăiește cu anxietate, sunt de asemenea capabil să văd cum unele dintre obiceiurile mele de zi cu zi sunt de fapt lucrurile pe care le fac din cauza anxietății mele de înaltă funcționare.

1. Întotdeauna ai un plan

Nu ai un plan pentru zi înseamnă îngrijorat, ore nelimitate care se întind în fața ta. O mulțime de oameni folosesc planuri atent de a adăuga structură în ziua lor, astfel încât să nu spirală în jos o gaură neagră de supărat. Acest lucru poate duce la atacuri de anxietate.

2. Stai foarte ocupat

Similar nevoii de a avea întotdeauna un plan, un flux constant de "ocupație" poate fi ceva indivizii cu anxietate cu funcționare înaltă pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor lor. Pentru că, la urma urmei, dacă rămâi ocupat, nu poți încetini suficient timp pentru a-ți da mintea, nu?

Anunț

3. Sunteți un overachiever

Una dintre strategiile pe care persoanele cu anxietate le utilizează pentru a face față simptomelor lor este de a le "acoperi" cu semne exterioare de realizare. Acesta este unul dintre semnele de anxietate pe care le-am găsit cel mai greu de acceptat, dar a fost foarte adevărat pentru mine.

AdvertisementAdvertisement

4. Aveți dureri și dureri aleatorii

Anxietatea poate fi o tulburare ascunsă, dar uneori ea alege să se manifeste în moduri foarte fizice. Mulți indivizi cu anxietate sunt hiperactivi ai corpului lor în moduri pe care alte persoane nu le au. Ei tind să observe fiecare durere, durere, ciocnire și senzație ciudată pe care corpul le aruncă. Și da, există șanse, ei vor dori să le discute în detaliu și să vă îngrijoreze fără sfârșit. Mulțumesc, anxietate.

5. Este greu să "slăbești"

"De ce ești atât de grav? "Uite, relaxează-te puțin, nu-i așa? "

" Relaxați-vă! "

… Toate lucrurile comune pe care le-am auzit toată viața mea. De asemenea, lucrurile simt ca nu pot face ori de câte ori anxietatea mea se aprinde.

AdvertisementAdvertisement

6. Uneori vă scoateți din timp

Cei dintre noi cu anxietate trebuie adesea să scoată din partide și funcții sociale devreme pentru un scop și un singur scop: să retrăim fiecare interacțiune și conversație pe care le-am avut.Facem acest lucru până când suntem convinși că celălalt persoană ne urăște curajos, iar noi suntem persoana cea mai plictisitoare să mergem vreodată pe această planetă. Anxietatea este atât de distractivă!

7. Aveți un obicei ciudat de corp

Sunteți un fidgeter pe termen lung? Cel care își roade unghia? Cocoșul de cocoș? Picker de piele? Ai un ciudat ochi? Mulți dintre noi cu anxietate înaltă funcționează din greu pentru a ține totul împreună la exterior. Dar trupurile noastre știu mai bine și trădează luptele noastre ascunse cu acel obicei obișnuit. Sunt personal un agitator perpetuu și un picker de piele. E mai rău când sunt stresat.

Linia de fund

Dacă trăiți cu anxietate înaltă, s-ar putea să vă luptați în interior, dar să apară total normal altora. Nu vă fie frică să vă deschideți prietenii, familia și partenerii de romantică pentru ajutor și sprijin.

Publicitate

Chaunie Brusie, BSN este o asistentă medicală înregistrată în muncă și livrare, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan împreună cu soțul ei și cu patru copii și este autorul cărții "Tiny Blue Lines. „