Ceaiul verde în timp ce alăptarea: este nociv pentru copil?

Când alăptați, va trebui să acordați o atenție deosebită dietei dvs.

Lucrurile pe care le mănânci și beți pot fi transferate copilului prin laptele tău. Femeile care alăptează sunt sfătuite să evite alcoolul, cofeina și anumite medicamente.

PublicitatePublicitate

Probabil ați auzit că ceaiul are mai puțină cafeină decât cafeaua, iar ceaiul verde este considerat sănătos datorită antioxidanților săi. Deci, este sigur să beți ceai verde în timpul alăptării?

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre conținutul de cafeină din ceaiul verde și ce recomandă medicul pentru femeile în timpul alăptării.

Alăptarea și cofeina

Doctorii nu recomandă acordarea de cafeină copiilor mici, și același lucru se întâmplă și pentru bebeluși. În timp ce cercetările nu au arătat niciun efect secundar sau care pune viața în pericol de la consumul de cafeină în timpul alăptării, cu siguranță poate provoca probleme. Copii expuși la cafeină prin laptele matern pot fi mai iritabili sau au probleme cu somnul. Și nimeni nu vrea un copil agitat dacă poate fi evitat.

publicitate

Dr. Sherry Ross, OB-GYN și expert în domeniul sănătății femeilor de la Centrul de Sănătate din Providence Saint John din Santa Monica, California, spune: "Cofeina poate rămâne în sistem timp de cinci până la 20 de ore. Dacă luați medicamente, aveți o grăsime corporală mai mare sau alte probleme medicale, poate rămâne mai lungă. "

Cofeina poate rămâne într-un sistem nou-născut mult mai mult decât sistemul unui adult, astfel încât ați putea să vă ocupați de probleme de somn și de somn de ceva timp.

publicitatePublicitate

Ceaiul verde și cafeina

Care este conținutul de cafeină? 8 uncii de ceai verde contin 24-45 mg de cafeina Ceaiul verde cu siguranta nu are atat de mult cafeina ca si cafeaua, si puteti chiar sa obtineti soiuri fara cofeina. O servire de ceai verde obișnuit de 8 ore are aproximativ 24 până la 45 mg, comparativ cu 95 până la 200 mg în cafea preparată.

Ce este considerat sigur?

"În general, puteți bea câte una până la trei cești de ceai verde pe zi și nu aveți efecte dăunătoare asupra nou-născutului", explică Dr. Ross. "Se recomandă să nu consumați mai mult de 300 mg de cofeină pe zi dacă alăptați. "

Conform Academiei Americane de Pediatrie (AAP), laptele matern conține mai puțin de 1% din cofeina preluată de mamă. Dacă nu bei mai mult de trei cești, ar trebui să fii bine.

AAP constată, de asemenea, că după cinci sau mai multe băuturi cu cofeină este atunci când ați putea începe să observați copilul obișnuit. Cu toate acestea, metabolismul oamenilor procesează cofeina în mod diferit. Unii oameni au o toleranță mai mare pentru ei decât alții, iar acest lucru poate fi valabil și pentru copii. Este o idee bună să acordați atenție cât de mult beți și să vedeți dacă observați modificări ale comportamentului bebelușului pe baza consumului de cofeină.

Trebuie să rețineți că ciocolata și sifonul conțin, de asemenea, cafeină. Combinând aceste articole cu ceaiul dvs., consumul de cofeină va crește.

PublicitatePublicitate

Alternative

Dacă sunteți îngrijorat de a obține prea multă cofeină prin ceaiul dvs., există opțiuni pentru cofeina fără ceai verde. Unele ceaiuri negre conțin, de asemenea, în mod natural mai puțină cofeină decât ceaiurile verzi. Deși chiar și produsele fără cofeină au în continuare cantități mici de cafeină, va fi semnificativ mai mică.

Unele ceaiuri cu conținut scăzut de cafeină care sunt în siguranță în timpul alăptării sunt: ​​

• ceai alb
• ceai de musetel
• ceai de ghimbir
• ceai de menta
• păpădie < trandafiri
• Takeaway

Una sau două cești de ceai nu sunt susceptibile de a cauza probleme. Pentru mamele care au nevoie într-adevăr de o cofeină serioasă, se rezolvă din când în când, este posibil. Cu puțină planificare, e în regulă să ai cea mai mare servire sau ceașcă suplimentară. Împingeți suficient lapte pentru a fi păstrat în frigider sau congelator pentru alimentația următoare a bebelușului.

Publicitate

"Dacă simți că ai consumat ceva nesigur pentru copilul tău, e mai bine să pompezi și să arunci timp de 24 de ore. După 24 de ore, puteți relua în siguranță alăptarea ", spune dr. Ross.

Pompa și dopul se referă la pomparea alimentării cu lapte și la scăderea acesteia fără a vă hrăni copilul. În acest fel, lucrați prin laptele care ar putea avea prea multă cofeină.