Wheatgrass: Beneficii, efecte secundare și mai mult

Ce este grâul?

Grâul de grâu este un produs obținut din planta Triticum aestivum. Este considerata o alimentatie super-sanatoasa cu beneficii uimitoare. Este de obicei consumat ca un suc proaspăt, dar vine, de asemenea, sub formă de pulbere. Sucul de grâu proaspăt este considerat un aliment viu.

Entuziaștii din domeniul sănătății au ravnit mult timp în legătură cu nenumăratele beneficii ale acestei plante și pentru un motiv bun. Acesta poate fi folosit ca un tonic de sănătate de zi cu zi și poate chiar ajuta la tratarea anumitor boli. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cu adevărat eficacitatea, dar cercetătorii sunt de acord că grâul are potențial.

Continuați să citiți pentru a descoperi posibilele beneficii de vindecare ale grâului.

AdvertisementAdvertisement

Superfood

1. Este un superfood

Wheatgrass este ambalat cu o combinație puternică de nutrienți care o fac extrem de util pentru sănătatea ta. Are multe beneficii terapeutice și este cunoscut sub numele de hrană completă. Combinația extinsă de vitamine și substanțe nutritive poate face ca grâul să fie o alegere excepțională pentru a vă îmbunătăți bunăstarea. Wheatgrass are proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatoare.

conține

• fier
• calciu
• enzime
• magneziu
• fitonutrienți
• 17 aminoacizi
• și complexul B
• clorofila
• proteine ​​

Detox

2. Poate elimina toxinele

Nutrientii din grau ajuta organismul sa scape de impuritati si toxine depozitate. De exemplu, clorofila ajută la detoxifierea organismului și ajută la susținerea funcției hepatice sănătoase. Odată ce corpul este curățat, este posibil să observați o creștere a nivelului de energie și o mai bună stare de sănătate în ansamblu.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Digestion

3. Acesta poate ajuta la digestie

Grâul de grâu are niveluri ridicate de enzime care ajută la digestie, ajutând corpul dumneavoastră să descompună alimentele și să absoarbă substanțele nutritive. Acest lucru poate ajuta cu digestia.

Efectele de detoxifiere ale grâului de grâu vă curăță intestinele astfel încât să aveți mai puțină senzație de gaz, balonare și disconfort abdominal. Grâul gras poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea constipației, a sindromului intestinului iritabil și a altor probleme digestive.

Check out: Este moringa o superfood? »

Metabolism

4. Acesta poate stimula metabolismul dvs.

Grâul de băut poate alimenta metabolismul și ajuta la scăderea în greutate. Este o alegere excelentă dacă vă urmăriți greutatea, deoarece are un conținut scăzut de calorii și nu are grăsime.

Grâul de grâu este o hrană nutritivă, ceea ce îi determină pe mulți să se simtă mai repede și mai mult. Acest lucru poate ajuta la reducerea poftelor.

AdvertisementAdvertisement

Colesterol

5. Poate scădea colesterolul

Grâul de grâu este, de asemenea, cunoscut pentru scăderea nivelului de colesterol. Pierderea in greutate poate de asemenea ajuta la scaderea nivelului de colesterol, ceea ce va poate face mai putin la risc pentru dezvoltarea bolilor de inima.

Publicitate

Sistem imunitar

6. Acesta poate stimula sistemul imunitar

Grâul de grâu îmbunătățește funcția sistemului imunitar. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor și a bolilor. În plus, veți simți mult mai bine atunci când imunitatea dvs. se desfășoară la niveluri optime. Dacă aveți un anumit tip de boală, un sistem imunitar puternic vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

AdvertisementAdvertisement

Energie

7. Vă poate da energie

Nivelele dvs. de energie pot fi mai mari decât de obicei din alimentația pe care o primiți. Odată ce corpul tău a eliminat substanțele dăunătoare, energia ta poate fi îndreptată spre îndeplinirea sarcinilor zilnice și a exercițiilor. Veți simți întinerit și revigorat.

Aflați: 11 căi de mâncare în afara casetei »

Tensiunea arterială

8. Poate scădea tensiunea arterială

Puteți reduce tensiunea arterială consumând grâu. Moleculă de clorofil este similară cu cea a hemoglobinei și crește numărul de celule din sânge. Acest lucru ajută la normalizarea tensiunii arteriale. De asemenea, se crede că purifică sângele și îmbunătățește circulația sângelui.

PublicitatePublicitate

Brain booster

9. Se poate îmbunătăți funcția cognitivă

Grâul de grâu poate îmbunătăți funcția mentală generală și poate ameliora anxietatea. Efectele sale neuroprotective permit o mai buna functionare cognitiva si pot ajuta la indepartarea si tratarea bolii Alzheimer. Aceasta ajută la prevenirea pierderii memoriei și poate fi utilizată pentru a îmbunătăți coordonarea ochiului manual.

Diabet

10. Ea poate ajuta cu diabetul zaharat

Grasimea sa dovedit a îmbunătăți nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Acest lucru este, în parte, pentru că grâul are compuși care au un efect similar cu insulina. Reduce indicele glicemic al alimentelor, ceea ce are un efect pozitiv asupra nivelului zahărului din sânge.

Continuați să citiți: Top 10 diabet zaharat superfoods »

Artrita

11. Poate ajuta artrita

Proprietățile antiinflamatorii ale grâului de grâu pot ușura unele dintre simptomele artritei, cum ar fi rigiditatea, durerea și umflarea. Acest lucru poate duce la mai puțină disconfort și funcții îmbunătățite.

Publicitate

Reacții adverse posibile

Există efecte secundare?

Ar trebui să achiziționați numai grâu de la un furnizor de încredere, cum ar fi un magazin de sănătate reputațional. Discutați cu un asociat pentru a vă asigura că plantele au fost cultivate și curățate corespunzător. Acest lucru ajută la eliminarea posibilității de bacterii dăunătoare și mucegai.

Când începeți prima dată să luați grâu, începeți cu o mică doză și creșteți treptat aportul pentru a atinge doza recomandată. Acest lucru vă va ajuta să vă ajustați corpul la digerarea grâului.

O doză tipică de lichid este de aproximativ 1 până la 4 uncii (oz) sau aproximativ două fotografii. Doza obișnuită de pulbere este de 3 până la 5 grame sau aproximativ 1 linguriță. Bea un 8 oz. ceașcă de apă după ce ați luat grâu poate ajuta la reducerea riscului de apariție a reacțiilor adverse.

Reacțiile adverse posibile includ:

• greață
• cefalee
• constipație
• stomac deranjat
• febră

Aceste simptome se estompează în mod normal în două săptămâni sau după ce organismul sa adaptat la grâu.

Nu luați grâu dacă sunteți gravidă sau alăptați. Reacțiile alergice sunt posibile la unii oameni, în special la persoanele alergice la grâu sau la iarbă. De asemenea, vă poate afecta diferit dacă aveți o tulburare de sânge, o boală celiacă sau o intoleranță la gluten.

grâu și cancer

Există o legătură între grâu și cancer?

Grâul de grâu poate fi un plus puternic față de planurile de tratament pentru cancer.

O revizuire a studiilor din 2015 a constatat că grâul de grâu are un potențial anticanceros. Acest lucru se poate datora faptului că grâul de grâu omoară anumite celule. Atunci când se utilizează alături de tratamentul convențional pentru cancer, grâul gras poate stimula sistemul imunitar și poate ajuta organismul să detoxifice. Sunt necesare studii mai mari pentru a confirma aceste constatări.

Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu cancer de sân supuse chimioterapiei și-au redus nivelul de toxicitate, luând suc de grâu. Acest lucru se poate datora conținutului ridicat de clorofil. Grâul de grâu poate, de asemenea, reduce mielotoxicitatea cauzată de chimioterapie. Myelotoxicitatea reduce funcția măduvei osoase și poate crește riscul de infecție.

O revizuire din 2011 arată, de asemenea, că grâul are proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea cancerului. Valoarea nutritivă ridicată a grâului de grâu contribuie la construirea unui sistem imunitar puternic, care se crede că menține organismul sănătos și lipsit de boli.

Takeaway

Linia de jos

Pentru a profita la maximum de aceste beneficii, încercați să luați o porție de grâu în fiecare zi sau în fiecare zi. Fiți atenți la orice schimbări pe care le observați în corpul vostru. Poate doriți să faceți note la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă ajuta să cartografiați atunci când întâmpinați efecte secundare sau atunci când vedeți un alt impact, cum ar fi o creștere a energiei.

Este important să găsiți dozajul și timpul din zi care funcționează pentru dvs. Trial și eroare vă pot ajuta să decideți dacă este mai bine pentru dumneavoastră să luați un stomac gol sau după alimente.

Dacă luați wheatgrass pentru o preocupare de sănătate specifică, uitați-vă la alte modificări ale stilului de viață care pot ajuta în continuare la îmbunătățirea sănătății. Medicul dvs. poate, de asemenea, să recomande modificări specifice în dietă sau rutină.

Verificați: Sunt toate acestea potrivite pentru ceai real? »