Hiperlipidemie: simptome, cauze, tratament și multe altele

Ce este hiperlipidemia?

Hyperlipidemia este un termen medical pentru niveluri anormal de ridicate de grăsimi (lipide) din sânge. Cele două tipuri majore de lipide găsite în sânge sunt trigliceridele și colesterolul.

Trigliceridele se fac atunci când corpul dvs. stochează calorii suplimentare pe care nu le necesită pentru energie. De asemenea, acestea provin direct din dieta dvs. în alimente precum carnea roșie și laptele integral. O dietă bogată în zahăr rafinat, fructoză și alcool ridică trigliceridele.

Colesterolul este produs în mod natural în ficat, deoarece fiecare celulă din corpul dumneavoastră o folosește. Similar trigliceridelor, colesterolul se găsește și în alimente grase, cum ar fi ouăle, carnea roșie și brânza.

Hyperlipidemia este mai frecvent cunoscută sub numele de colesterol ridicat. Deși colesterolul ridicat poate fi moștenit, este mai des rezultatul alegerilor nesănătoase ale stilului de viață.

Înțelegerea colesterolului

Colesterolul este o substanță grasă care se deplasează prin fluxul sanguin pe proteine ​​numite lipoproteine. Când aveți prea mult colesterol în sângele dvs., acesta se poate acumula pe pereții vaselor de sânge și poate forma plăci. De-a lungul timpului, depunerile de placă cresc și încep să vă înfundă arterele, ceea ce poate duce la boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.

Diagnosticul

Obținerea unui diagnostic

Hiperlipidemia nu are simptome, astfel încât singurul mod de a detecta aceasta este să-ți facă un test de sânge numit panou lipidic sau profil lipidic. Acest test determină nivelul colesterolului. Medicul dumneavoastră vă va lua un eșantion de sânge și îl va trimite la un laborator pentru testare, apoi vă va întoarce cu un raport complet. Raportul dvs. va afișa nivelurile dvs. de:

colesterol total

lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) colesterol

colesterol de înaltă densitate (HDL)

trigliceride

12 ore înainte de a-ți trage sângele. Aceasta înseamnă că va trebui să evitați să mâncați sau să beți altceva decât apă în acel moment. Cu toate acestea, studii recente sugerează că postul nu este întotdeauna necesar, deci urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la preocupările dvs. specifice de sănătate.

În general, un nivel total al colesterolului de peste 200 miligrame pe decilitru este considerat ridicat. Cu toate acestea, nivelurile sigure de colesterol pot varia de la o persoană la alta, în funcție de istoricul sănătății și de preocupările actuale de sănătate și sunt cel mai bine determinate de medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă va utiliza panoul lipidic pentru a efectua un diagnostic hiperlipidemic.

Factori de risc

Sunteți în pericol pentru hiperlipidemie?

Există două tipuri de colesterol, LDL și HDL. Probabil că le-ați auzit numiți colesterol "rău" și "bun", respectiv. Colesterolul LDL ("rău") se acumulează în pereții arterelor, făcându-i să fie tari și înguste. HDL ("bun") colesterol curăță excesul de colesterol "rău" și îl îndepărtează de artere, înapoi în ficat.Hiperlipidemia este cauzată de faptul că aveți prea mult colesterol LDL în sângele dumneavoastră și că nu aveți suficientă colesterol HDL pentru al curăța.

Alegerile nesănătoase ale stilului de viață pot ridica nivelul colesterolului "rău" și pot duce la scăderea nivelului de colesterol "bun". Dacă sunteți supraponderal, consumați o mulțime de alimente grase, fumați sau nu obțineți exerciții suficiente, atunci sunteți în pericol.

Alegerea stilului de viață care vă pune în pericol colesterolul ridicat include:

• consumul de alimente cu grăsimi saturate și trans
• consumul de proteine ​​animale, cum ar fi carnea și produsele lactate
• grăsimi
• obezitate
• circumferință mare a taliei
• fumat
• consum de alcool excesiv
• Nivele anormale de colesterol se găsesc și la unele persoane cu anumite afecțiuni, inclusiv:

999> sindromul ovarului polichistic

• sarcina
• tiroida subactiva
• conditii moștenite
• De asemenea, nivelurile de colesterol pot fi afectate de anumite medicamente:
• pastile contraceptive

PublicitatePublicitate

• Moștenire
• Hiperlipidemie combinată familială
• Există un tip de hiperlipidemie pe care o puteți moșteni de la părinții sau bunici. Se numește hiperlipidemie combinată familială. Hiperlipidemia combinată familială determină colesterol ridicat și trigliceride înalte. Persoanele cu această afecțiune dezvoltă adesea niveluri ridicate de colesterol sau niveluri ridicate de trigliceride la adolescență și primesc un diagnostic în anii 20 sau 30. Această afecțiune crește riscul apariției bolii arteriale coronare precoce și a atacului de cord.

Spre deosebire de persoanele cu hiperlipidemie tipică, persoanele cu hiperlipidemie combinată familială pot prezenta simptome de boli cardiovasculare după câțiva ani, cum ar fi:

dureri în piept (la o vârstă fragedă)

atac de cord (la o vârstă fragedă)

crampe la vițeli în timpul mersului pe jos

răni la nivelul degetelor care nu vindecă în mod corespunzător

• simptome de accident vascular cerebral, incluzând probleme de vorbire, scăpând pe o parte a feței sau slăbiciune la nivelul extremităților
• Cum să tratați și să gestionați hiperlipidemia la domiciliu
• Modificările stilului de viață sunt cheia gestionării hiperlipidemiei la domiciliu. Chiar dacă hiperlipidemia este moștenită (hiperlipidemia combinată familială), modificările stilului de viață sunt încă o parte esențială a tratamentului. Numai aceste modificări pot fi suficiente pentru a reduce riscul de complicații cum ar fi boli de inimă și accident vascular cerebral. Dacă luați deja medicamente, modificările stilului de viață pot îmbunătăți efectele lor de scădere a colesterolului.
• Mâncați o dietă sănătoasă pentru sănătate

Efectuarea de modificări ale dietei poate reduce nivelul colesterolului "rău" și poate crește nivelul colesterolului "bun". Iată câteva modificări pe care le puteți face:

Alegeți grăsimi sănătoase.

Evitați grăsimile saturate care se găsesc în principal în carnea roșie, în slănină, în cârnați și în produsele lactate cu conținut total de grăsimi. Alegeți proteine ​​slabe cum ar fi puiul, curcanul și peștele, atunci când este posibil. Treceți la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau lipide. Și folosiți grăsimi monosaturate cum ar fi ulei de măsline și ulei de canola pentru gătit.

Decupați grăsimile trans.

Grăsimile trans sunt găsite în alimente prăjite și alimente prelucrate, cum ar fi biscuiți, biscuiți și alte gustări. Verificați ingredientele de pe etichetele produsului. Treci peste orice produs care conține "ulei parțial hidrogenat. "

• Mănâncă mai multe omega-3. Acizii grași omega-3 au multe beneficii pentru inimă. Le găsiți în unele tipuri de pești, inclusiv somon, macrou și hering. Ele pot fi găsite și în unele nuci și semințe, cum ar fi nucile și semințele de in.
• Creșteți consumul de fibre. Toate fibrele sunt sănătoase pentru inimă, dar fibrele solubile, care se găsesc în ovăz, creier, fructe, fasole și legume, pot scădea nivelul colesterolului LDL.
• Învață rețete sănătoase. Consultați pagina rețetei American Heart Association pentru sfaturi despre mese delicioase, gustări și deserturi care nu vă vor ridica colesterolul.
• Mănâncă mai multe fructe și legume. Sunt bogate în fibre și vitamine și au conținut scăzut de grăsimi saturate.
• Pierdere în greutate Dacă sunteți supraponderală sau obezi, scăderea în greutate poate ajuta la scăderea nivelului total de colesterol. Chiar și între 5 și 10 de lire sterline poate face diferența.
• Pierderea în greutate începe cu determinarea numărului de calorii pe care le consumați și câte ardeți. Este nevoie de tăierea a 3 500 de calorii din dieta ta pentru a pierde o lire. Pentru a pierde în greutate, adoptați o dietă cu conținut scăzut de calorii și creșteți activitatea fizică, astfel încât să ardeți mai multe calorii decât consumați. Ajută la tăierea băuturilor dulci și a alcoolului și la controlul porțiunilor.

Obțineți activitate

Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea generală, scăderea în greutate și nivelurile de colesterol. Când nu obțineți suficientă activitate fizică, nivelul colesterolului HDL scade. Aceasta înseamnă că nu există suficient "colesterol" bun pentru a duce colesterolul "rău" departe de artere.

Aveți nevoie doar de 40 de minute de exercițiu moderat până la viguros de trei sau patru ori pe săptămână pentru a scădea nivelul total de colesterol. Scopul trebuie să fie de 150 de minute de exercițiu total în fiecare săptămână. Oricare dintre următoarele vă poate ajuta să adăugați exerciții la rutina zilnică:

Încercați să călătoriți cu bicicleta.

Faceți plimbări pline cu câinele dvs.

Înotați la piscina locală.

Intră într-o sală de gimnastică.

• Luați scările în locul ascensorului.
• Dacă utilizați mijloace de transport în comun, faceți o oprire sau două mai devreme.
• Renunță la fumat
• Fumatul scade nivelul colesterolului "bun" și ridică trigliceridele. Chiar dacă nu ați fost diagnosticat cu hiperlipidemie, fumatul poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă. Discutați cu medicul despre întreruperea sau încercarea patch-ului de nicotină. Plasturii de nicotină sunt disponibili la farmacie fără prescripție medicală. De asemenea, puteți citi aceste sfaturi de la persoanele care au renunțat la fumat.
• PublicitatePublicitate
• Medicamente

Medicamente pentru hiperlipidemie

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a trata hiperlipidemia, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Medicamentele care scad colesterolul și trigliceridele includ: statine ca

atorvastatină (Lipitor)

fluvastatină (Lescol XL)

lovastatin (Altoprev)

pravastatină (Pravachol)

• rosuvastatină (Crestor)
  • simvastatină (Zocor)
  • rășini de legare a acidului biliar, cum ar fi:
  • colestramine (Prevalite)
  • colesevelam (WelChol) (Fenoglide, Tricor, Triglide) sau gemfibrozil (Lopid)
  • inhibitori de absorbție a colesterolului, cum ar fi ezetimibe (Zetia)
  • medicamente injectabile, cum ar fi fibromatele alirocumab (Praluent) sau evolocumab (Repatha))
  • niacin (Niacor)
• suplimente de acid gras omega-3
  • alte suplimente de scădere a colesterolului
  • Outlook
• Outlook
• Persoanele cu hiperlipidemie netratată au șanse mai mari de a obține boala coronariană decât populația generală.Boala cardiacă este o afecțiune în care placa se acumulează în interiorul arterelor coronare (inimii). Înrăutățirea arterelor, numită ateroscleroză, se întâmplă atunci când se formează placă pe pereții arterelor. În timp, acumularea plăcii îngustă arterele și le poate bloca complet, prevenind fluxul sanguin normal. Acest lucru poate duce la atac de cord, accident vascular cerebral sau alte probleme.
• PublicitatePrezinta
• Prevenire
• Cum sa preveniti colesterolul ridicat
• Puteti schimba stilul de viata pentru a preveni colesterolul ridicat sau pentru a reduce riscul de a dezvolta hiperlipidemie:

Exercitarea cateva zile pe saptamana.

Mâncați o dietă scăzută în grăsimi saturate și trans.

Includeți o mulțime de fructe, legume, fasole, nuci, cereale integrale și pești în mod regulat în dieta ta. (Dieta mediteraneană este un excelent plan de alimentație sănătoasă pentru inimă.)

Nu mai consumați carne roșie și carne prelucrată cum ar fi șuncă, cârnați și bucăți reci.

Bea lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi.

Menținerea unei greutăți sănătoase.

Mananca o gramada de grasimi sanatoase, cum ar fi avocado, migdale si ulei de masline.