Ce să Drink pentru Acid Reflux: ceaiuri și sucuri nonacidice

Prezentare generală

Dacă aveți reflux de acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD), puteți petrece mese evitând anumite alimente și băuturi. Condițiile determină apariția stomacului înapoi în esofag.

Simptomele GERD sunt afectate de ceea ce mănânci. Simptomele pot include tuse, greață și răgușeală. Belching, dureri în gât și regurgitare sunt, de asemenea, asociate de obicei cu GERD. Ceea ce decideți să încorporați sau să evitați în dieta dvs. poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele dumneavoastră.

Băuturile precum cafeaua, cola și sucurile acide sunt adesea pe lista "nu". Aceste băuturi pot crește riscul simptomelor GERD. În schimb, iată ce ar trebui să beți pentru a ajuta la reducerea simptomelor.

PublicitatePrezinta Ceai din plante

Ceai din plante

Ceaiurile din plante ajuta la imbunatatirea digestiei si calmeaza multe probleme de stomac, cum ar fi gazele si greața. Încercați ceaiul din ceai din plante fără cofeină pentru refluxul acid, dar evitați ceaiurile de mentă sau mentă. Mentă declanșează acid reflux pentru mulți. Musetelul, lemn dulce, ulmul alunecos și marshmallow pot face remedii mai bune pe bază de plante pentru a calma simptomele GERD.

Licoricul ajută la creșterea acoperirii mucoase a căptușelii esofagiene, care ajută la calmarea efectelor acidului gastric. Cu toate acestea, există dovezi insuficiente pentru a confirma eficacitatea fenicului, rădăcină de marshmallow și ceai de papaya.

Când utilizați ierburi uscate ca extracte în ceai, ar trebui să utilizați 1 linguriță de plante pentru 1 ceașcă de apă fierbinte. Frunze abrupte sau flori acoperite pentru 5-10 minute. Dacă utilizați rădăcini, aburiți timp de 10 până la 20 de minute. Pentru cele mai bune rezultate, beți două până la patru cești pe zi.

Fiți conștienți de faptul că unele plante medicinale pot interfera cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, deci discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un remediu pe bază de plante.

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Lapte scăzut sau degresat

Laptele de vacă este greu de digerat și poate conține o cantitate semnificativă de grăsime. La fel ca toate alimentele bogate în grăsimi, laptele de vacă cu conținut scăzut de grăsime poate relaxa sfincterul esofagian inferior, care poate provoca sau agrava simptomele refluxului. Dacă trebuie să mergeți cu produse din lapte de vacă, alegeți cele care au cel mai mic conținut de grăsimi.

PublicitatePublicitate

Lapte pe bază de plante

Lapte pe bază de plante

Pentru persoanele cu intoleranță la lactoză sau doar pentru o creștere a simptomelor refluxului acid din lapte, laptele pe bază de plante reprezintă o soluție bună. Astăzi există o varietate de produse disponibile, printre care:

• lapte de soia
• lapte de migdale
• lapte de vacă
• lapte de cajă
• lapte de cocos

compoziție, care poate ajuta la neutralizarea acidității stomacului și la ameliorarea simptomelor refluxului de acid. Laptele de soia conține mai puțin grăsime decât majoritatea produselor lactate, ceea ce îl face o alegere mai sigură pentru persoanele cu GERD.

Caragenanul este un aditiv comun în băuturile nondairy și poate contribui la simptomele digestive. Verificați etichetele și evitați acest aditiv dacă aveți GERD.

Suc de fructe

Suc de fructe

Băuturile citrice și alte băuturi, cum ar fi sucul de ananas și sucul de mere, sunt foarte acide și pot provoca acid reflux. Alte tipuri de sucuri sunt mai puțin acide și, prin urmare, sunt mai puțin susceptibile de a declanșa simptomele GERD la majoritatea oamenilor. Opțiunile bune includ:

• suc de morcov
• suc de aloe vera
• suc de varză
• băuturi proaspete sucuri făcute cu alimente mai puțin acide, cum ar fi sfeclă, pepene verde, spanac, castraveți sau pere < pe bază de alimente poate declanșa simptome de reflux, evitând sucul de roșii poate reduce, de asemenea, simptomele GERD.

PublicitatePublicitate

Smoothies

Smoothies

Smoothies sunt o modalitate excelentă pentru aproape toată lumea să încorporeze mai multe vitamine și minerale în dieta lor. Sunt o opțiune excepțional de bună (și gustoasă!) Pentru persoanele cu GERD. Atunci când faceți o bucată de pâine, căutați aceleași fructe cu conținut scăzut de acid ca și pentru sucuri, cum ar fi pere sau pepene verde. De asemenea, încercați să adăugați legume verzi, cum ar fi spanac sau șuncă.

Încercați acest lichid simplu, cu conținut scăzut de carbohidrați, care include spanac și avocado. O altă opțiune este acest ceai vegan verde, smoothie de struguri verzi.

Publicitate

Apă

Apă

Uneori, cele mai simple soluții au cel mai mult sens. PH-ul celei mai multe apă este neutru, sau 7, care poate ajuta la creșterea pH-ului unei mese acide. Unii medici recomandă, de asemenea, apă alcalină pentru a reduce aciditatea stomacului și a controla refluxul acidului.

Țineți minte că prea multă apă poate întrerupe echilibrul mineralelor din organism, crescând probabilitatea refluxului de acid. Aceasta poate duce, de asemenea, la simptome inconfortabile, cum ar fi balonare și constipație.

PublicitatePrezinta

Apa de nuca de cocos

Apa de nuca de cocos

Apa de nuca de cocos neindulcita poate fi o alta optiune excelenta pentru persoanele cu reflux acid. Această băutură este o sursă bună de electroliți utili, cum ar fi potasiul. Aceste electroliți promovează echilibrul pH-ului în organism, care este crucial pentru controlul refluxului de acid.

Băuturi pentru a evita

Băuturi pentru a evita

Unele băuturi pot agrava simptomele de reflux și ar trebui evitate. Exemplele includ sucuri de fructe, băuturi cofeină și băuturi carbogazoase.

Sucuri de citrice

Sucurile de citrice sunt foarte acide din punct de vedere natural și pot agrava refluxul acidului. Exemple de sucuri de citrice includ:

suc de lămâie

• suc de portocale
• suc de mandarine
• suc de lime
• suc de grapefruit
• Acidul citric prezent în mod natural în citrice poate irita esofagul. În timp ce stomacul este făcut pentru a rezista la alimente mai acide, esofagul nu este.

Când cumpărați băuturi din suc, verificați și evitați acidul citric. Este uneori folosit ca aromă.

Cafea

Cafeaua de dimineață este un obicei zilnic pentru mulți, dar persoanele cu reflux acid ar trebui să o evite atunci când este posibil. Cafeaua poate stimula secrețiile excesive de acid gastric, care se pot ridica până la esofag, în special când beți multe.Acest lucru duce la creșterea simptomelor de reflux de acid.

Alte băuturi cu cofeină, cum ar fi sucuri sau ceaiuri cu multă cofeină, pot avea efecte similare și ar trebui evitate cât mai mult posibil.

Alcool

Alcoolul poate afecta negativ refluxul de acid, indiferent dacă beți un pahar de vin sau cădeți o margarită. Lichidul lichid este mai probabil să agraveze condițiile de reflux rapid, deși un pahar de vin cu o masă mare sau acidă poate provoca disconfort.

Consumul greu de alcool poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea GERD și ar putea provoca leziuni mucoase în stomac și esofag.

ReclamăPublicitate

Acid reflux și sarcină

Acid reflux în timpul sarcinii

Unele femei care nu au avut reflux de acid înainte de a dezvolta reflux de acid sau simptomele arsurilor la stomac pe durata sarcinii. Acest lucru este normal, iar multe femei au scăzut sau nu au simptomatologic după încheierea sarcinii.

În plus față de respectarea orientărilor discutate mai sus, încercați să beți lichide în loc să le beți rapid pentru a ajuta la prevenirea simptomelor de reflux acid. Păstrarea unui jurnal de produse alimentare pentru a vă ajuta să urmăriți ceea ce vă agravează simptomele vă poate ajuta să preveniți simptomele pe tot parcursul sarcinii.

Opțiunile de tratament

Tratamentul pentru acid reflux

Dacă GERD sau refluxul de acid nu a răspuns la modificările pur dietetice, alte remedii și medicamente pot oferi ajutor.

Tratamentele fără prescripție medicală includ:

utilizarea temporară a antiacidelor, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni cum ar fi carbonat de calciu (Tums) sau inhibitorii pompei de protoni de hidroxid de aluminiu-hidroxid-magneziu trisilicat (Gaviscon) sau lansoprazol (Prevacid)

• blocante ale receptorilor H2 cum ar fi famotidina (Pepcid AC)
• licorice deglicirinizată
• Medicamentele pe bază de prescripție medicală includ:
• inhibitori ai pompei de protoni pe bază de prescripție medicală

> medicamente cum ar fi baclofenul, care întăresc sfincterul esofagian

• În cazuri extreme, chirurgia poate fi o opțiune. Chirurgia poate întări sau întări sfincterul esofagian inferior.
• Cele mai bune obiceiuri de băut pentru GERD și acid reflux
• Ca și în cazul consumului de alimente, când și cum bei băuturi pot face diferența în simptomele GERD. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să păstrați simptomele:

Evitați sămiteți micul dejun sau prânzul, ceea ce poate duce la supraalimentarea - și supraviețuirea - la sfârșitul zilei.

Renunțați la gustări târzii, inclusiv la băuturi care pot provoca arsuri la stomac. Acestea includ băuturi carbogazoase și cofeină.

Mențineți o poziție verticală în timpul și după masă și băut. Nu mâncați timp de cel puțin trei ore înainte de culcare.

Moderați consumul de alcool. Consumul de alcool prea mult poate provoca simptome de reflux la unii oameni.

• Reduceți sau eliminați alimentele picante și alimentele prăjite.
• Ridicați capul patului dvs., astfel încât gravitatea poate ajuta acidul să se strecoare în esofag.
• Prin practicarea obiceiurilor sănătoase de băut și luarea în considerare a modului în care simptomele dumneavoastră răspund la alimente și băuturi specifice, puteți reduce simptomele de reflux și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.