Terorile de noapte ale copiilor: Ce ar trebui să facă părinții?

Copilul dumneavoastră se trezește brusc în mijlocul nopții. Ei țipă, tremură și fac zgomote incoerente. Dar indiferent de ceea ce faci, nu le poți consola. Terorile de noapte, cunoscute și sub denumirea de terori de somn, diferă de un coșmar tipic. Ei au o prezentare mult mai dramatică.

Din fericire, terorii de noapte nu sunt de obicei o cauză de alarmă sau un semn al unei probleme medicale mai mari. Copilul tău este de fapt încă adormit în timpul terorilor nocturne și nu-ți va aminti dimineața. Desigur, terorii de noapte pot fi suparatoare pentru parinti. Ei trebuie să-și urmărească copilul să treacă prin această experiență aparent terifiantă, indiferent dacă sunt treji sau nu.

De ce se întâmplă terori de noapte?

Terorii de noapte sunt normale, dar relativ rare. Doar 6. 5% dintre copii le experimentează. Terorile de noapte sunt considerate un tip de tulburare de somn. Se crede că sunt declanșate de o suprasolicitare a sistemului nervos central în timpul somnului.

Acestea sunt mai frecvent observate la copiii cu istoric familial de terori de noapte sau somnambulism. Cu alte cuvinte, cercetatorii cred ca o predispozitie pentru terorile de noapte este genetica.

Publicitate

Terorile de noapte pot fi declanșate de următoarele:

fiind exagerat sau obosit

• febră
• anumite medicamente
• vezică intestinală
• un apel telefonic sau trecerea unui tren)
• dormind într-un mediu necunoscut
• călătorie
• De obicei apar la vârste cuprinse între 4 și 12 ani, dar pot să apară la copiii cu vârsta sub 18 luni. De obicei, copiii cresc din terori nocturne pe măsură ce sistemul nervos se maturizează.

PublicitatePublicitate

Cum arată terorii nocturne?

Terorile de noapte provoacă sugari și copii să se trezească brusc în timpul nopții. S-ar putea să stea în picioare în pat cu un strigăt înfricoșător, o panică extremă și o respirație grea.

Copiii pot vorbi în somn sau chiar să sară din pat și să alerge în jur. Ar putea să-și lovească brațele și să-și lovească picioarele. Ochii lor pot fi chiar deschise, dar nu sunt complet treji.

Terorile de noapte pot dura până la 15 minute, dar de obicei durează doar câteva minute. După o teroare de noapte, un copil se va liniști și se va întoarce să doarmă. Dimineața, destul de ciudat, ei nu își vor aminti deloc experiența.

Terorii nocturne vs coșmaruri: Care este diferența?

Terorii nocturne nu sunt aceleași cu cosmarurile. Cele două se întâmplă de fapt în locuri complet diferite în ciclul somnului.

Somnul are loc în mai multe etape.Fiecare etapă este asociată cu activitate cerebrală diferită. Visele, inclusiv coșmarurile, apar în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM). Aceasta este o etapă de somn mai ușoară în care o persoană poate fi ușor trezită.

PublicitatePublicitate

Terorile de noapte, pe de alta parte, apar in timpul somnului profund (stadiul 4) sau in timpul tranzitiei dintre somnul profund si somnul REM. Aceasta este de obicei în jur de două până la trei ore după ce a adormit.

Copiii își amintesc adesea coșmarurile. Dar nu vor mai avea amintiri de teroare de noapte a doua zi, pentru că nu există nicio imagine mentală care să-și amintească.

Ce ar trebui să facă părinții în timpul terorilor de noapte?

Terorile de noapte pot fi incredibil de înfricoșătoare pentru părinți. Dar fiți siguri că copilul dumneavoastră este în siguranță. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți pentru copilul dvs. este să așteptați până când se va trezi treaba și copilul dumneavoastră se va întoarce să doarmă. Terorile de noapte pot dura până la 15 minute.

Publicitate

În general, iată câteva bune practici pentru terorii de noapte:

nu încercați să vă treziți copilul; s-ar putea să nu te recunoască și ar putea deveni mai încurcate și mai confuze și ar putea dura mai mult să te relaxezi în somn

să te păstrezi liniștiți

• să te asiguri că copilul tău nu va fi rănit de jaf; mișcați articole grele și ascuțite
• După ce episodul sa încheiat, este bine să vă treziți copilul. Dacă credeți că teroarea de noapte a fost declanșată de o vezică completă, încurajați-i să folosească toaleta înainte de a reveni la culcare.
• PublicitatePublicitate

Sfaturi pentru prevenirea terorilor de noapte

Terorii de noapte pot fi foarte supărătoare pentru un părinte sau un îngrijitor. S-ar putea simți neputincioși și în panică, deoarece nu pot face nimic pentru a-și ajuta copilul.

Nu există tratament pentru terorii nocturne, dar puteți să le preveniți.

Încercați următoarele idei.

Anunț

1. Creați o rutină relaxantă pentru culcare

Repere

Terorii nocturne sunt diferite și mai dramatic decât coșmarurile.

Cercetătorii consideră că terorile de noapte ar putea să apară în familii cu antecedente de somn.

1. Părinții ar trebui să evite să-și trezească copilul dacă vor crede că au o teroare de noapte.
2. Stai la o rutină de culcare care este ușoară și relaxantă, ca să faci baie și să citești o poveste de culcare. Evitați muzica, televizorul sau orice altceva ce se stârnește chiar înainte de culcare.
3. 2. Lăsați copilul să se odihnească

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră se odihnește suficient. Nu lăsați copilul să stea prea tîrziu și să se răcească.

PublicitatePublicitate

Dacă locuiți acolo unde există mult zgomot de trafic, poate doriți să investiți într-o mașină de zgomot alb.

3. Țineți copilul confortabil

Nu lăsați copilul să se supraîncălzească noaptea. Asigurați-vă că sunt îmbrăcați corespunzător pentru temperatură. De asemenea, asigurați-vă că copilul dvs. utilizează toaleta înainte de culcare și evitați să le dați o băutură chiar înainte de culcare.

4. Întrerupeți modelul de somn

Dacă terorile de noapte apar frecvent la un moment dat în fiecare noapte, treziti-vă copilul cu 15 minute înainte de ora așteptată în fiecare noapte timp de o săptămână. Acest lucru le poate perturba modelul de somn pentru a rupe ciclul de terori de noapte.

Pașii următori

Este normal ca puștiul tău să experimenteze ocazional o teroare de noapte. Majoritatea copiilor cresc în cele din urmă din ele. Dacă apar de mai multe ori pe noapte sau se întâmplă mai multe nopți, discutați cu pediatrul. Prelungirea și / sau stresul pot declanșa terori de noapte la copii.

medicul pediatru ar putea dori să verifice dacă altceva întrerupe somnul copilului tău și cauzează terorii de noapte. Amigoalele mari sau apneea de somn, de exemplu, pot duce la probleme de respirație care întrerup modelele de somn ale copilului. Medicul dumneavoastră vă poate răspunde la întrebări și vă poate trimite la un specialist în somn, dacă este necesar. Deoarece anumite medicamente pot declanșa terori de noapte, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le ia copilul dumneavoastră.

Notă: Nu există nicio legătură între terorii nocturne și tulburările mintale la copii. Nu există motive de îngrijorare și copilul dumneavoastră nu este în pericol.