Gumă mastică: Beneficii, Utilizare și mai mult

Ce este gumă mastică?

Guma de mastic (Pistacia lentiscus) este o rășină unică care provine dintr-un copac cultivat în Marea Mediterană. De secole, rășina a fost utilizată pentru a îmbunătăți digestia, sănătatea orală și sănătatea ficatului. Conține antioxidanți despre care se spune că susțin proprietățile sale terapeutice.

În funcție de necesitățile dvs. individuale, guma de mastic poate fi mestecată ca guma sau utilizată în pulberi, tincturi și capsule. De asemenea, puteți aplica topical ulei de mastic pentru a ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii.

Continuați să citiți pentru a afla cum puteți adăuga această terapie complementară la rutina dumneavoastră.

AdvertisementAdvertisement

Digestion

1. Aceasta poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive

Un articol din 2005 raportează că guma de mastic poate fi utilizată pentru ameliorarea disconfortului abdominal, durerii și inflamației. Efectul pozitiv al gumei de mestecat asupra digestiei poate fi datorat antioxidanților și compușilor antiinflamatori pe care îi conține. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe despre mecanismele exacte în care funcționează guma de mastic.

Cum să utilizați: Luați 250 mg (capsule) de gumă de masă de 4 ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga 2 picături de ulei de gumă mastică la 50 mililitri (ml) de apă pentru a face o apă de gură. Nu înghițiți lichidul.

H. pylori

2. Poate ajuta la clarificarea H. pylori bacterii

Un mic studiu din 2010 a constatat că guma mastică poate distruge bacteriile Helicobacter pylori. Cercetătorii au descoperit că 19 din 52 de participanți au eliminat cu succes infecția după ce au mestecat guma de mastic timp de două săptămâni. Participantii care au luat un antibiotic in plus fata de guma de mestecat mastic a vazut cea mai mare rata de succes. H. pylori este o bacterie intestinală legată de ulcere. A devenit antibiotic-rezistent, dar guma mastica este inca eficienta.

Cum să utilizați: mestecați 350 mg gumă pură pe bază de masă de 3 ori pe zi până când infecția a fost eliminată.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ulcer

3. Poate ajuta la tratarea ulcerului

H. infecții pot provoca ulcere peptice. Cercetările mai vechi sugerează că proprietățile antibacteriene ale gumei mastice pot lupta împotriva H. pylori și alte șase bacterii care cauzează ulcer. Aceasta se poate datora proprietăților sale antibacteriene, citoprotectoare și ușoare antisecretori. Cercetătorii au descoperit că dozele de 1 mg pe zi de gumă mastică au inhibat creșterea bacteriilor. Totuși, sunt necesare cercetări mai noi pentru a explora în continuare aceste proprietăți și a evalua eficacitatea acestora.

Cum se utilizează:

Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile privind dozajul furnizate de producător. IBD

4. Acesta poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii inflamatorii intestinale (IBD)

Cercetarea prezentata intr-o revizuire din 2015 sugereaza ca guma mastica poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii Crohn, care este o forma comuna a IBD.

Într-un mic studiu, persoanele care au luat guma de mastic timp de patru săptămâni au prezentat o scădere semnificativă a severității simptomelor inflamatorii. Cercetatorii au descoperit de asemenea niveluri scazute de proteine ​​IL-6 si C-reactive, care sunt markeri ai inflamatiei.

Sunt necesare studii mai mari pentru a înțelege mecanismele exacte în care funcționează guma de masaj. Sunt necesare mai multe cercetări care să se concentreze asupra utilizării gumei mastice pentru a trata boala Crohn și alte forme de IBD.

Cum se utilizează:

Luați 2. 2 grame (g) de pulbere mastică împărțită în 6 doze pe parcursul zilei. Continuați să utilizați timp de patru săptămâni. AdvertisementAdvertisement

Colesterol

5. Aceasta poate ajuta la scaderea colesterolului

Un studiu 2016 a constatat ca guma mastica poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Participantii care au luat guma de mastic timp de opt saptamani au prezentat niveluri mai scazute de colesterol total decat cei care au luat un placebo.

Persoanele care au luat gumă mastică au prezentat, de asemenea, niveluri scăzute ale glicemiei. Nivelurile de glucoză sunt uneori asociate cu niveluri ridicate de colesterol. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca guma mastica a avut un efect mai mare asupra persoanelor care au fost supraponderali sau obezi. Totuși, sunt necesare studii suplimentare cu o mărime mai mare a eșantionului pentru a determina cu adevărat eficacitatea potențială.

Cum se utilizează:

Luați 330 mg gumă mastică de 3 ori pe zi. Continuați să utilizați timp de opt săptămâni. Anunț

Ficat

6. Ajută la promovarea sănătății hepatice totale

Potrivit unui studiu din 2007, guma de mastic poate ajuta la prevenirea leziunilor hepatice. Participanții care au luat 5 g de pulbere de gumă de mastic timp de 18 luni au prezentat niveluri mai scăzute de enzime hepatice legate de leziuni hepatice decât participanții care nu au făcut-o.

Cercetarea este în curs de desfășurare pentru a afla mai multe despre efectul hepatoprotector al gumei mastice. Un studiu mai recent a constatat că este eficient pentru protejarea ficatului, în timp ce este utilizat ca antiinflamator la șoareci.

Cum se utilizează:

Luați 5 g pulbere de gumă de mastic pe zi. Puteți distribui această cantitate în trei doze pe toată ziua. AdvertisementAdvertisement

Cariile

7. Acesta poate ajuta la prevenirea cavităților

Cercetătorii dintr-un mic studiu din 2014 au analizat efectul a trei tipuri de gumă mastică, atât la nivelul pH-ului, cât și la nivelul bacteriilor găsite în saliva. În funcție de grupul lor, participanții au mestecat gumă mastică pură, gumă de masă xilitol sau gumă probiotică de trei ori pe zi timp de trei săptămâni.

Saliva acidă, bacteria streptococi Mutans și bacteria Lactobacilli poate duce la cavități. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei tipuri de gume au redus nivelul de streptococi Mutans. Nivelele de Lactobacilli au fost ușor ridicate în grupurile care utilizează gume mastice pure și xilitol. Cu toate acestea, nivelele Lactobacilli au scăzut semnificativ în grup cu ajutorul gumei probiotice mastice. Merită menționat faptul că guma probiotică mastică a determinat scăderea semnificativă a pH-ului saliva, făcând-o mai acidă. Saliva acidă poate duce la probleme de sănătate dentară, astfel încât guma probiotică mastică nu este recomandată pentru utilizarea în prevenirea cariilor.

Sunt necesare studii suplimentare care implică dimensiuni mai mari ale eșantioanelor.

Cum se utilizează:

Se mestecă o bucată de gumă de mastic de trei ori pe zi. Mestecați guma după mese cel puțin cinci minute. Astm alergic

8. Poate ajuta la tratarea simptomelor de astm alergic

Guma mastica are proprietati antiinflamatorii care pot fi utile in tratarea astmului alergic. Acest tip de astm adesea include inflamația căilor respiratorii, eozinofilia și hiperresponsivitatea căilor respiratorii.

Într-un studiu efectuat pe 2011 pe șoareci, guma mastică a inhibat semnificativ eozinofilia, a redus hiperresponsivitatea căilor aeriene și a inhibat producerea de substanțe inflamatorii. A avut un efect pozitiv asupra fluidelor pulmonare și asupra inflamației pulmonare. Testele in vitro au constatat că guma mastică a inhibat celulele care reacționează negativ la alergeni și cauzează inflamarea căilor respiratorii.

Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina eficacitatea în cazurile umane.

Cum se utilizează:

Luați 250 mg capsule de gumă masticată de 4 ori pe zi. PublicitatePublicitate

Cancer de prostată

9. Acesta poate ajuta la prevenirea cancerului de prostata

Cercetatorii investigheaza rolul gumei mastic in inhibarea dezvoltarii cancerului de prostata. Conform unui studiu din 2006, guma mastica poate inhiba un receptor de androgen care poate avea un efect asupra dezvoltarii cancerului de prostata. Guma gumică a demonstrat că slăbește expresia și funcția receptorului androgen în celulele cancerului de prostată. Studii de laborator mai recente explică modul în care funcționează această interacțiune. Sunt necesare studii umane pentru a confirma și extinde aceste constatări.

Cum se utilizează:

Luați 250 mg capsule de gumă masticată de 4 ori pe zi. Cancer la colon

10. Acesta poate ajuta la prevenirea cancerului de colon

Cercetarea din 2017 sugerează că uleiul esențial de mastic poate, de asemenea, ajuta la suprimarea tumorilor care pot duce la cancer de colon. Cercetatorii au descoperit ca uleiul mastic a inhibat cresterea celulelor de colon in vitro. Când sa administrat pe cale orală șoarecilor, a inhibat creșterea tumorilor de carcinom de colon. Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.

Cum se utilizează:

Luați zilnic un supliment de gumă de mastic. Urmați informațiile privind dozajul furnizate de producător. Efecte secundare și riscuri

Efecte secundare potențiale și riscuri

În general, guma gumică este bine tolerată. În unele cazuri, poate provoca cefalee, stomac deranjat și amețeli.

Pentru a minimiza efectele secundare, începeți cu cea mai mică doză posibilă și treceți treptat până la doza completă.

Suplimentele cum ar fi guma de mestecat nu sunt reglementate de Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente. Trebuie să cumpărați numai gumă de mastic de la un producător în care aveți încredere. Întotdeauna urmați instrucțiunile de dozare prezentate pe etichetă și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.

Reacțiile alergice sunt, de asemenea, posibile, în special la persoanele care au o alergie la planta de înflorire

Schinus terebinthifolius sau la alte specii Pistacia. Nu trebuie să luați guma de mestecat dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Publicitate

Takeaway

Linia de jos

Deși masticul este, în general, considerat sigur de utilizat, trebuie să vă adresați medicului înainte de utilizare.Acest remediu alternativ nu este menit să înlocuiască planul de tratament aprobat de medic și poate interfera cu medicamentele pe care le luați deja.

Cu aprobarea de către medicul dumneavoastră, puteți lucra suplimentul în rutina zilnică. S-ar putea reduce riscul de reacții adverse, începând cu o cantitate mică și creșterea dozei în timp.

Dacă începeți să prezentați orice reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul.