Osteoporoza: tot ce trebuie să știți

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală osoasă. Numele ei provine din limba latină pentru "oasele poroase. "

Interiorul unui os sănătos are spații mici, ca o fagure de miere. Osteoporoza mărește dimensiunea acestor spații, determinând pierderea forței și a densității osului. În plus, exteriorul osului devine mai slab și mai subțire.

Osteoporoza poate să apară la persoanele de orice vârstă, dar este mai frecventă la adulții mai în vârstă, în special la femei. Mai mult de 53 de milioane de persoane din Statele Unite fie au osteoporoză, fie au un risc ridicat de a dezvolta osteoporoza.

PublicitatePublicitate

Simptome

Simptomele osteoporozei

Etapele incipiente ale osteoporozei nu produc simptome sau semne de avertizare. În cele mai multe cazuri, persoanele cu osteoporoză nu știu că au această afecțiune până când au o fractură.

Dacă apar simptome, unele dintre cele anterioare pot include:

gingii care se retrag

• rezistența la aderență scăzută
• unghiile slabe și fragile
• Dacă nu aveți simptome, osteoporoza, discutarea cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă evaluați riscul. Aflați mai multe despre posibilele simptome și când să vă consultați medicul.

Osteoporoza severă

Osteoporoza severă

Fără un tratament adecvat, osteoporoza se poate agrava. Pe măsură ce oasele devin mai subțiri și mai slabe, riscul de fractură crește.

Simptomele unei osteoporoze severe pot include o fractură de la o cădere sau chiar de strănut puternic sau de tuse. Acestea pot include, de asemenea, dureri de spate sau gât, sau pierderea înălțimii. Aceste ultimele două simptome pot fi cauzate de o fractură de compresie. Aceasta este o pauză într-una din vertebrele din gât sau din spate, care este atât de slabă încât se rupe sub presiunea normală din coloana vertebrală.

Dacă aveți o fractură de la osteoporoză, cât durează să se vindece va depinde de mulți factori. Acestea includ unde este fractura, cât de gravă este, precum și vârsta și istoria sănătății. Aflați mai multe despre diferitele tipuri de fracturi și modul în care sunt tratate.

PublicitatePublicitate

Imagini

Imaginile osteoporozei

Pentru a înțelege osteoporoza, ea poate ajuta să vedem cum arată osul normal față de osul afectat de osteoporoză.

Conversia galeriei osteoporozei

Cauze

• 

• 

• 

Cauzele osteoporozei

Câteva cauze cheie conduc la majoritatea cazurilor de osteoporoză.

Vârsta

Cea mai mare cauză a osteoporozei este vârsta. De-a lungul vieții, corpul tău sparge osul vechi și crește osul nou.Cu toate acestea, când vă aflați în vârsta de 30 de ani, corpul dumneavoastră începe să descompună osul mai repede decât îl poate înlocui. Acest lucru duce la os care este mai puțin dens și mai fragil și, astfel, mai predispus la spargere.

Menopauza

O altă cauză principală a osteoporozei este menopauza, care apare la femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani. Datorită modificării nivelurilor hormonale asociate cu aceasta, menopauza poate determina corpul femeii să-și piardă oasele și mai repede.

Bărbații continuă să-și piardă osul la această vârstă, dar cu o rată mai mică decât femeile. Cu toate acestea, până când ajung la vârsta de 65 până la 70 de ani, femeile și bărbații pierd, de obicei, oase la aceeași rată.

Condiții medicale sau medicamente

Alte cauze ale osteoporozei includ anumite afecțiuni medicale, cum ar fi hipertiroidismul. Acestea includ, de asemenea, utilizarea anumitor medicamente. Exemplele acestor medicamente includ corticosteroizi orali pe termen lung sau injectați cum ar fi prednison sau cortizon.

Vârsta, menopauza, anumite condiții de sănătate și utilizarea anumitor medicamente pot fi cauzele principale ale osteoporozei, dar ele nu sunt singurele. Citiți mai multe despre aceste și alte cauze ale osteoporozei, precum și despre rolul vitaminei D în sănătatea oaselor.

Factori de risc

Factori de risc

factorii de risc pentru osteoporoza

cei mai mari factori de risc pentru osteoporoza includ:

femeie

• fiind un adult mai în vârstă
• caucazian sau asiatic
• antecedente familiale de osteoporoză
• alimentație necorespunzătoare
• inactivitate fizică
• fumat
• administrarea anumitor medicamente
• greutate corporală redusă
• , cum ar fi nutriția și inactivitatea necorespunzătoare. De exemplu, îmbunătățirea dietă și începerea unui program de exerciții fizice pot aduce beneficii sănătății osoase. Cu toate acestea, nu puteți controla alți factori de risc, cum ar fi vârsta sau sexul dumneavoastră. Aflați mai multe despre toți acești factori de risc și modalități de reducere a riscului de osteoporoză.
• Publicitate

Osteoporoza senilă

Osteoporoza senilă

Este posibil să fi auzit despre osteoporoza senilă. Acesta nu este un tip distinct al acestei boli - este pur și simplu osteoporoza cauzată de îmbătrânire. După cum sa menționat mai sus, vârsta este o cauză primară a osteoporozei. Dacă nu se fac eforturi adecvate de prevenire sau tratament, distrugerea în creștere a organismului osos poate duce la osoase slăbite și la osteoporoză.

Potrivit statisticilor globale ale Fundației Internaționale pentru Osteoporoză, aproximativ o zecime din femeile în vârstă de 60 de ani au osteoporoză, în timp ce două cincimi din femeile în vârstă de 80 de ani au această boală.

PublicitatePublicitate

Testul densității osoase

Testul densității osoase pentru diagnostic

Pentru a verifica osteoporoza, medicul vă va examina istoricul medical și va efectua un examen fizic. De asemenea, pot efectua teste ale sângelui și urinei pentru a verifica situațiile care pot cauza o pierdere osoasă. Dacă medicul dumneavoastră consideră că este posibil să aveți osteoporoză sau că aveți riscul de a dezvolta osteoporoză, probabil că va sugera un test de densitate osoasă.

Acest test se numește densitometrie osoasă sau absorbție cu raze X cu energie duală (DEXA).Utilizează raze X pentru a măsura densitatea oaselor în încheieturi, șolduri sau coloane. Acestea sunt cele trei zone cu cel mai mare risc de osteoporoză.

Acest test dureros durează între 10 și 30 de minute. Aflați la ce să vă așteptați în timpul unui test de densitate osoasă și cum să vă pregătiți pentru aceasta.

Tratament

Tratamentul osteoporozei

În cazul în care testul dumneavoastră arată că aveți osteoporoză, medicul dumneavoastră va lucra împreună cu dumneavoastră pentru a crea un plan de tratament. Medicul dvs. va prescrie probabil medicamente, precum și modificări ale stilului de viață. Aceste modificări ale stilului de viață pot include creșterea consumului de calciu și vitamina D, precum și obținerea unui exercițiu adecvat.

Nu există nici un remediu pentru osteoporoză, dar tratamentul adecvat poate ajuta la protejarea și întărirea oaselor. Aceste tratamente pot ajuta la încetinirea defalcării osului din organism, iar unele tratamente pot stimula creșterea osului nou. Aflați mai multe despre modul în care tratamentul poate ajuta la susținerea sănătății oaselor.

PublicitatePublicitate

Medicamente

Medicamente pentru osteoporoza Cele mai frecvente medicamente utilizate pentru tratamentul osteoporozei se numesc bifosfonați. Bifosfonații sunt utilizați pentru a preveni pierderea masei osoase. Acestea pot fi administrate pe cale orală sau prin injectare. Acestea includ:

alendronat (Fosamax)

ibandronat (Boniva)

• acid zoledronic (Reclast)
• Alte medicamente pot fi utilizate pentru prevenirea pierderii osoase sau pentru stimularea creșterii osoase. Acestea includ:
• Testosteron:

La bărbați, terapia cu testosteron poate ajuta la creșterea densității osoase.

• Terapia hormonală: Pentru femei, estrogenul utilizat în timpul și după menopauză poate ajuta la stoparea pierderii de densitate osoasă. Din păcate, terapia cu estrogen a fost, de asemenea, asociată cu un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer.
• Raloxifen ( Evista
• ): Sa constatat că acest medicament oferă avantajele estrogenului fără multe riscuri, deși există încă un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge. D enosumab (Xgeva sau Prolia):
• Acest medicament este administrat prin injectare și se poate dovedi chiar mai promițător decât bifosfonații în reducerea pierderii osoase. Teriparatidă (Forteo): Acest medicament este luat de asemenea prin injecție și stimulează creșterea osoasă.
• somon de calcitonin (Foral și Miacalcin) Acest medicament este luat ca un spray nazal și reduce reabsorbția osoasă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice risc crescut de cancer cu acest medicament.
• Medicamentul de prescripție este cel mai agresiv mod de a trata osteoporoza. Aflați despre alte medicamente utilizate pentru tratamentul osteoporozei, precum și despre posibile efecte secundare. Tratamente naturale

Tratamente naturale pentru osteoporoza

Deoarece medicamentele pentru osteoporoza pot avea efecte secundare, puteți prefera să încercați alte tratamente în loc de medicamente.

Mai multe suplimente, cum ar fi trifoiul roșu, soia și cohoshul negru, pot fi folosite pentru a ajuta la promovarea sănătății osoase și pentru a ușura simptomele osteoporozei. Cu toate acestea, înainte de a utiliza aceste suplimente, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Acest lucru se întâmplă din două motive principale:

Există puține studii, dacă este cazul, care susțin utilizarea acestor suplimente pentru tratarea osteoporozei.Ca rezultat, nu avem dovezi că funcționează.

Aceste suplimente pot provoca efecte secundare, precum și interacționează cu medicamentele pe care le luați. Veți dori să vă asigurați că știți ce efecte secundare ar putea apărea și dacă luați orice medicamente care ar putea interacționa cu suplimentul.

1. Toate acestea spun, unii oameni raportează rezultate bune cu tratamente naturale. Aflați mai multe despre opțiunile de tratament natural disponibile, precum și despre riscurile asociate cu acestea.
2. Dieta

Dieta osteoporozei

Pe lângă planul de tratament, o dietă adecvată vă poate ajuta să vă consolidați oasele.

Pentru a vă menține oasele sănătoase, trebuie să includeți anumiți nutrienți în dieta zilnică. Cele mai importante sunt calciu și vitamina D. Corpul tau are nevoie de calciu pentru a menține oase puternice și are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul. Alți nutrienți care promovează sănătatea oaselor includ proteine, magneziu, vitamina K și zinc.

Pentru a afla mai multe despre un plan alimentar potrivit pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia vă pot sfătui cu privire la dieta dvs. sau vă pot îndruma către un dietetician înregistrat care vă poate crea un plan de dietă sau masă. În același timp, aflați mai multe despre nutrienții pe care ar trebui să vă concentrați și pe cei pe care ar trebui să îi evitați și aruncați o privire la un plan de dietă de osteoporoză de șapte zile.

Anunțuri

Exerciții

Exerciții pentru osteoporoză

Eating right nu este singurul lucru pe care îl puteți face pentru a vă susține sănătatea oaselor. Exercițiul este foarte important, de asemenea, în special exerciții de greutate.

Exercițiile de purtare a greutății sunt efectuate fie cu picioarele, fie cu brațele fixate la sol sau la altă suprafață. Exemplele includ:

scari de alpinism

antrenament de rezistenta, cum ar fi:

• prese pentru picioare
• squats
  • mașini de exerciții de rezistență
  • Aceste exerciții vă ajută să vă provoace mușchii să împingă și să tragă împotriva oaselor. Această acțiune vă spune corpului să formeze țesut osos nou, care vă întărește oasele.
  • Totuși, nu este singurul beneficiu al exercițiului. În plus față de numeroasele sale efecte pozitive asupra sănătății în greutate și inimă, exercițiile fizice pot îmbunătăți echilibrul și coordonarea, ceea ce vă poate ajuta să evitați căderea.
    • Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții noi. Odată ce vă dau totul, încercați aceste opt exerciții de întărire a osului pe care le puteți face acasă.
    • Prevenția
    • Prevenția osteoporozei

Există mulți factori de risc pentru osteoporoză pe care nu îl puteți controla. Acestea includ femeia, îmbătrânirea și o istorie familială a osteoporozei. Există totuși câțiva factori care se află sub controlul dumneavoastră.

Unele dintre cele mai bune modalități de a preveni osteoporoza includ:

obținerea de calciu și vitamina D

efectuarea exercițiilor de greutate

oprirea fumatului

pentru femei, cântărirea argumentelor pro și contra terapiei hormonale

Dacă aveți riscul de a dezvolta osteoporoză, discutați cu medicul despre cea mai bună modalitate de a preveni osteoporoza.De asemenea, verificați acest articol despre modalitățile de a vă menține sănătatea osoasă, precum și cum să vă protejați oasele prin prevenirea căderilor.

• Osteopenie
• Osteopenie vs. osteoporoză
• Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți osteopenie, vă puteți gândi că nu ați auzit cuvântul "osteoporoză. Cu toate acestea, osteopenie este o conditie separata de osteoporoza.
• Spre deosebire de osteoporoza, osteopenie nu este o boală. Mai degrabă, este starea de densitate osoasă scăzută. Cu osteopenie, oasele nu sunt la fel de dense ca normal, dar nu sunt la fel de slăbite ca și în cazul în care aveți osteoporoză.

Principalul factor de risc pentru osteopenie este vârsta înaintată. Densitatea dvs. de densitate osoasă atinge vârsta de 35 de ani, după care se poate diminua pe măsură ce îmbătrâniți.

În multe cazuri, osteopenie poate duce la osteoporoză, deci dacă aveți osteopenie, trebuie să luați măsuri pentru a vă consolida oasele. Aflați mai multe despre osteopenie și modalități de prevenire a acesteia.

Publicitate

Outlook

Outlook

Osteoporoza este o boală care poate avea efecte grave. Aceasta poate duce la fracturi, care pot fi dureroase, pot dura mult timp să se vindece și pot duce la alte complicații. De exemplu, tratamentul pentru o fractură de șold poate include șederea în pat pentru perioade lungi de timp, ceea ce vă ridică riscul formării cheagurilor de sânge, a pneumoniei și a altor infecții.

Vestea bună este că există multe lucruri pe care le puteți face atât pentru a preveni și a trata osteoporoza, de a mânca bine și de a vă exercita la a lua medicamente adecvate. Dacă credeți că aveți risc de osteoporoză sau dacă ați fost diagnosticat cu aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a stabili un plan de prevenire sau tratament care să vă ajute la îmbunătățirea sănătății osoase și la reducerea riscului de complicații din această boală comună.