ÎN vodcă: calorii, carbohidrați și nutriție Fapte

Prezentare generală

Repere

1. Vodca dovada 70 are aproximativ 85 de calorii.
2. Cu cât este mai mare dovada, cu atât este mai mare numărul de calorii.
3. Vodca are carbohidrați zero și este una dintre cele mai scăzute lichide de calorii.

Lipirea în dieta ta nu înseamnă că nu poți să te distrezi puțin! Vodka este una dintre cele mai scăzute băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii și are carbohidrați zero, motiv pentru care este un lichid preferat pentru cei care iau diete, în special cei care au o dietă bogată în carbohidrați, cum ar fi dieta Paleo sau Atkin. Veți avea nevoie să fiți atenți la mixerele de zahăr, la gustări târzii și să beți doar cu moderatie pentru a vă proteja sănătatea.

publicitatePublicitate

Numarul de calorii

Cati calorii sunt intr-o fotografie de vodca?

Vodca este considerată o libație cu calorii inferioare în comparație cu vinul sau berea. Cu cât este mai multă concentrație de vodcă (cu cât este mai mare dovada), cu atât mai multe calorii au o singură lovitură. "Dovada" este un număr care se referă la procentul de alcool din lichior. Puteți afla procentul împărțind dovada în jumătate. De exemplu, dovada 100 este de 50% alcool, în timp ce 80 dovadă este 40% alcool.

ce înseamnă "dovada"? Dovada este un număr care indică procentul de alcool din lichior.

Cu cât dovada este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii (și efectul mai mare asupra conținutului de alcool din sânge). Pentru o capsulă de vodcă de 1,5 uncii, numărul de calorii este după cum urmează:

• 70 de vodcă dovada : 85 de calorii
• 80 de vodka dovada : 96 calorii
• 999>: 110 calorii Vodca 100 proof
• : 124 calorii

Alcoolul nu este un carbohidrat. Caloriile din vodcă vin numai din alcoolul în sine. Alcoolul pur conține aproximativ 7 calorii pe gram. Pentru referință, carbohidrații și proteinele conțin aproximativ 4 calorii pe gram, în timp ce grăsimile conțin aproximativ 9 calorii pe gram. Aceasta înseamnă că alcoolul este aproape de două ori mai îngrată decât carbohidrații sau proteinele și doar puțin mai puțin îngrășat decât grăsimile.

Conținutul de calorii este, în general, același între diferite branduri de vodcă care sunt aceleași probe. Fierbător, Smirnoff, Gâscă cenușie, Skyy și Absolut vodka, de exemplu, sunt toate cele 80 de dovleci de vodcă și fiecare conține 96 de calorii la o lovitură de 1,5 uncii sau 69 de calorii pe uncie.

Carbs in vodka

Are vodca carbohidrati?

Spiritele distilate, cum ar fi vodca, romul, whisky-ul și ginul, conțin numai alcool, deci au carbohidrați zero. Dacă urmăriți aportul de carbohidrați, vodca este o opțiune optimă. Acest lucru poate părea ciudat, deoarece vodca este făcută din alimente bogate în carbohidrați cum ar fi grâul sau cartofii. Cu toate acestea, carbohidrații sunt eliminați în timpul procesului de fermentare și distilare.

PublicitatePublicitate

Fapte nutritionale

Fapte nutritionale Vodka

Vodka nu contine altceva decat etanol si apa.Aceasta înseamnă că vodca nu are deloc valoare nutritivă. Nu există zahăr, carbohidrați, fibre, colesterol, grăsimi, sodiu, vitamine sau minerale în vodcă. Toate caloriile provin din alcoolul în sine.

Alți alcooli

Carbohidrați și calorii în vodcă în comparație cu alte tipuri de alcool

Alte lichide distilate, cum ar fi romul, whisky, ginul și tequila, conțin de obicei aproximativ același număr de calorii ca și vodca și carbohidrații zero. Desigur, depinde de marcă și dovadă. Unele mărci de rom, de exemplu, conțin adaos de condimente și zahăr care schimbă aroma și, de asemenea, conținutul nutrițional.

Vinul și berea au în general mai multe calorii și carbohidrați pe porție decât vodca:

Tipul băuturii

Numărul de calorii	Numărul de carbohidrați	Vinul (5 uncii)
125		Bere (12 uncii)
145	11	Bere ușoară (9 uncii)
110	7	Champagne
84	6	PublicitatePublicitate

Vodca aromatizată

Are vodcă aromată mai multe calorii?

Vodca cu aromă de aromă poate face o experiență mai delicioasă și poate elimina, de asemenea, necesitatea mixerelor de mare calorii, cum ar fi sucul de merișor sau de portocale. În zilele noastre, puteți găsi o vodcă infuzată cu aroma naturală sau artificială de aproape orice. Lemon, fructe de padure, nuca de cocos, pepene verde, castravete, vanilie si scortisoara sunt optiuni populare. Există, de asemenea, mai multe infuzii exotice, printre care: slănină, frisca, ghimbir, mango și chiar somon afumat. Cea mai bună parte este că majoritatea versiunilor infuzate nu conțin alte calorii decât vodca netedă!

Aveți grijă să nu confundați vodca aromatizată cu băuturi de vodcă făcute cu siropuri aromatizate de zahăr care se adaugă după procesul de fermentare și distilare. Aceste produse conțin adesea mai multe calorii decât o vodcă infuzată. Citiți întotdeauna etichetele cu atenție. Dacă nu găsiți informații despre nutriție pe eticheta produsului, încercați să căutați site-ul producătorului.

Publicitate

Rețete

Băuturi de vodcă cu conținut scăzut de calorii

Vodca de la sine nu are alt gust decât aroma de alcool arzător pe care o mulțime de oameni o consideră neplăcută. Atât de mulți băutori aleg să amestecă vodca cu sucuri dulci de sucuri pentru a ajuta cu gustul. Dar conținutul ridicat de zahăr din multe dintre aceste mixere poate provoca dezastre în dieta ta. O ceașcă de suc de portocale, de exemplu, conține 112 de calorii, iar sifonul regulat are peste 140 de calorii pe cană. Majoritatea acestor calorii provin din zahăr.

În locul lichidelor zaharoase, păstrați-vă băutura cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați scăzută, amestecând vodca cu una dintre următoarele:

sare de zahăr mai mici

• apă brută sau sifon cu presare de lămâie sau lime < 999> suc de afine diluat sau limonadă
• ceai glazurat
• sifon, frunze de menta și un îndulcitor fără calorii (cum ar fi stevia)
• PublicitatePublicitate
• Alcoolul, inclusiv vodca, interferează cu procesul de ardere a grăsimilor din organism. În mod normal, ficatul nostru metabolizează (descompune) grăsimile. Când este prezentă alcoolul, totuși, ficatul preferă să îl distrugă mai întâi.Însă metabolismul grăsimilor se oprește în timp ce corpul tău folosește alcoolul pentru energie. Acest lucru este numit "grăsimea sparing", și nu este bun pentru cineva care încearcă să piardă în greutate.

În timp ce o singură lovitură de vodcă nu poate părea o afacere uriașă la mai puțin de 100 de calorii, majoritatea dintre noi nu se opresc doar la o băutură. Consumând doar 3 băuturi de vodcă adaugă 300 de calorii la consumul dvs. pentru o zi. Este cam la fel ca un cheeseburger al lui McDonald. Alcoolul ne face, de asemenea, să ne pierdem inhibițiile, să ne amestecăm cu hormonii noștri (adrenalină și cortizol) și să creștem pofta noastră pentru alimente bogate în grăsimi și alimente bogate în carbohidrați. Acest lucru face chiar mai greu să nu la o călătorie târziu noapte la Taco Bell.

Vodca poate fi o alegere bună în comparație cu alte tipuri de alcool, cum ar fi berea sau cocteilurile dulci, dar dacă vă urmăresc greutatea, ar trebui să tratați vodca ca și cum ați face o bucată de tort sau o prăjitură și să o salvați pentru o ocazie speciala.

Takeaway

Takeaway

Vodca este un lichid cu conținut scăzut de calorii fără carbohidrați, grăsimi sau zahăr și nu are valoare nutrițională pentru asta. Dacă sunteți pe o dietă sau doriți doar să beți fără o suprasarcină de calorii, vodca este o alegere bună. Are mai puține calorii și carbohidrați decât berea, vinul, șampania și cocktailurile pre-amestecate.

Se amestecă vodka cu apă sodică și o stoarcere de lămâie sau o dietă de sodă pentru a menține cantitatea scăzută de calorii și carbohidrați, dar încercați întotdeauna să vă mențineți aportul de alcool la un minim rezonabil, deoarece calorii se pot adăuga rapid. Amintiți-vă că ficatul dvs. nu vă poate ajuta cu arderea grăsimilor dacă este ocupat cu prelucrarea alcoolului.

Este important să știți că consumul excesiv de alcool poate fi foarte dăunător pentru sănătatea dumneavoastră generală. Institutul National pentru Abuzul de Alcool si Alcoolismul (NIAAA) considera ca nivelurile de consum scazut de baut nu reprezinta mai mult de 4 bauturi pe zi si nu mai mult de 14 bauturi pe saptamana pentru barbati. Pentru femei, nivelurile sunt mai mici - nu mai mult de 3 băuturi pe zi și un total de 7 băuturi pe săptămână. Bea prea mult poate provoca leziuni semnificative creierului, ficatului, inimii și altor organe vitale. De asemenea, poate crește riscul de apariție a anumitor forme de cancer. Nu beți vodcă sau alt tip de alcool dacă sunteți gravidă.