Suplimente de luat în considerare pentru osteoartrita genunchiului

Efectul suplimentelor

Un organism de cercetare în creștere sugerează că anumite suplimente comune pot ajuta la ameliorarea durerii și la creșterea mișcării de mișcare la persoanele cu osteoartrita (OA) a genunchiului. Aceste suplimente ușor de găsit includ ulei de pește și glucozamină.

Înainte de a cumpăra suplimente pentru OA, rețineți că acestea nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). În ciuda revendicărilor de etichetare și comercializare, suplimentele nu se supun proceselor riguroase de fabricație și de reglementare a medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală. Suplimentele sunt predispuse la fluctuații largi de consistență de la lot la lot, sau chiar pilula la pilule.

Această lipsă de reglementare a făcut dificilă studierea beneficiilor posibile ale suplimentelor nutritive. De asemenea, a contribuit la rezultatele neconcludente ale multor studii clinice.

Totuși, substanțele chimice naturale din anumite suplimente alimentare pot avea un efect asupra mecanismelor inflamatorii ale organismului. Inflamația este modul natural al organismului de a se proteja. Ajută la combaterea infecțiilor, la creșterea fluxului sanguin în zonele care necesită vindecare și la generarea de semnale de durere. Dar aceleași substanțe chimice inflamatorii pot contribui, de asemenea, la OA. Inflamația cronică este rezultatul unui sistem imunitar în afara echilibrului.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre suplimentele disponibile pe scară largă care ar putea beneficia persoanele cu OA.

PublicitatePublicitate

Curcumina și resveratrolul

Suplimentele nutritive curcumina și resveratrolul au o varietate de acțiuni antiinflamatorii. Curcumina se găsește în turmeric. Surse de resveratrol includ struguri, vin, fructe de padure, arahide și ciocolată.

Acizii grași omega-3

Acizii grași Omega-3

conduc de asemenea la un spectru de activități antiinflamatorii. Aceste activități par să reprezinte o mare parte din efectele lor benefice asupra inimii. Studiile au arătat că persoanele cu poliartrită reumatoidă care au consumat doze mari de acizi grași omega-3 DHA și EPA au reușit să reducă consumul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). În aceste studii, oamenii consumau de obicei 2 - 4 grame de acizi grași în fiecare zi.Există un risc real atunci când se iau niveluri foarte ridicate de omega-3. Rămâneți în limitele recomandărilor recomandate. Dieta americană este deseori slabă în acizii grași omega-3 antiinflamatori și este bogată în acizi grași omega-6 pro-inflamatori. Dacă aveți OA, puteți beneficia de asemenea de aceste modificări ale dietei:

Consumați mai multă apă rece și pești grași, cum ar fi tonul, sardinele și somonul.

Alegeți ulei de măsline și ulei de măsline pentru uleiurile de porumb, uleiurile de nucă de cocos și produsele alimentare prelucrate împreună cu acestea.
Consumați alimente bogate în ALA antiinflamator, o sursă importantă de plante de omega-3, cum ar fi soia, semințele de in, semințele de dovleac, nucile și tofu.
Citeste mai mult: Menținerea sănătății cu osteoartrita genunchiului »

PublicitatePublicitate

Glucozamina Glucozamina

Majoritatea medicamentelor pe bază de plante nu funcționează rapid și efectele glucosaminei nu sunt de obicei văzute înainte de șase luni de utilizare. Efectele benefice includ reducerea durerii, rigiditatea, mișcarea limitată și umflarea. În ciuda popularității sale,

glucozamina a demonstrat rezultate incoerente în studiile persoanelor cu OA. Glucozamina este necesară pentru sănătatea și întreținerea cartilajului și a altor structuri articulare. Are proprietăți antiinflamatorii atunci când este luat ca supliment alimentar. De asemenea, afectează integritatea cartilajului articular. Potrivit Fundației pentru artrită, unele studii arată că glucozamina poate interfera și încetinește progresia OA. Boswellia serrata

Boswellia serrata

(tămâie) este o plantă veche din India. Herbalistii o folosesc ca tratament pentru artrita. Boswellia serrata reduce, de asemenea, inflamația și promovează sănătatea articulațiilor. Extractele sale promovează activitatea naturală antiinflamatoare în care este prezentă inflamația cronică. Acestea opresc citokinele proinflamatorii și mediatorii care inițiază procesul. Acest lucru ajută la gestionarea osteoartritei și reduce daunele suplimentare. Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens

este, de asemenea, cunoscut sub numele de plantă de gheare sau grapple. Diavolul pare să ajute la scăderea durerii legate de OA, fie că este administrată în monoterapie sau cu AINS. Un studiu realizat în 2000 a constatat că, după patru luni de tratament, planta medicinale funcționează aproape bine ca diacereina medicamentului OA pentru a îmbunătăți durerea de șold și genunchi. Diacereina este un medicament cu acțiune înceată care nu este disponibil în Statele Unite. Acest studiu a folosit Harpadol, un produs rădăcină de gheare cu pene subțire. La sfârșitul studiului, unii participanți au putut să-și reducă dozele de AINS și medicamente antalgice (reducătoare de durere). Această planta pare să interacționeze cu interleukinele, o altă substanță chimică în cascada inflamației. Publicitate

Takeaway