Sălbatic Prevenirea pericolelor | Fii sigur în aer liber

Prezentare generală

Indiferent dacă sunteți pe cale să faceți prima călătorie înapoi sau dacă vă aflați în tabăra finală apropiindu-vă de un vârf căutat, siguranța ar trebui să fie întotdeauna prima dvs. prioritate atunci când explorați exteriorul. În timp ce natura poate fi frumoasă, relaxantă și revigorantă, poate fi și imprevizibilă. Este esențial să fii pregătit înainte de a pleca și să știi cum să rămâi calm și să acționezi eficient dacă ceva nu merge bine.

publicitatePublicitate

Pregătire

Pregătit

Acesta este de departe cel mai important aspect al siguranței în aer liber. Înainte de a merge oriunde, faceți-vă temele pentru a afla despre eventualele pericole potențiale. Observați animalele sau plantele otrăvitoare sau periculoase, aspectele periculoase ale climatului local și riscurile potențiale ale activităților fizice în care intenționați să participați.

Sistemul Buddy

Sistemul de prieteni este folosit de armata Statelor Unite în orice situație de pericol. Este simplu și eficient. Aplicată în aer liber, înseamnă că faceți drumeții, înotați, călătoriți, călăriți sau faceți ceva cu un "amic" - aveți pe cineva în jur pentru a ajuta sau a căuta asistență în caz de urgență poate fi diferența dintre viață și moarte. Dacă

trebuie să se angajeze numai în activități în aer liber, asigurați-vă că ați lăsat pe cineva de încredere să știe unde veți fi și cât timp și când vă așteptați să vă întoarceți. Cât de bine este posibil, scrieți un plan de călătorie și îl dați unei părți responsabile. În acest fel, dacă se întâmplă ceva, cineva va ști să vă caute.

publicitatePREALITATEPublicitate

Unelte

Dispozitivele potrivite

O mare parte a pregătirii aduce unelte adecvate. Purtați întotdeauna încălțăminte cu dimensiuni adecvate, încălzite, potrivite pentru condițiile meteorologice. Purtați pantofi sau cizme confortabile și durabile atunci când faceți drumeții, alpinism, ciclism, schi sau camping. Dacă jucați sport, purtați încălțăminte potrivită pentru sportul dvs.

Trebuie să fiți întotdeauna pregătiți pentru ca vremea să se schimbe rapid. Poti purta un poncho usor, o haină de ploaie și / sau o pălărie care să te țină uscată dacă se deschide cerul. Îmbrăcarea în straturi este cea mai eficientă metodă de a rămâne adecvată în funcție de vreme fără a vă supraîncărca sacul sau ambalajul. Mulți experți recomandă un sistem cu trei straturi: un strat de bază ușor de îndepărtat și umplutură departe de corp, un strat de izolație (adesea din fleece) care funcționează pentru a menține căldura corporală și o carcasă exterioară care vă protejează împotriva vântului și precipitare.

Dacă aveți orice medicamente pe bază de prescripție medicală, aduceți cu dvs. ceea ce veți avea nevoie de cel puțin o zi în plus față de excursia planificată. Dacă vă aflați în aer liber o perioadă lungă de timp, ar trebui să aduceți și un kit de prim ajutor …

Siguranța la soare

A fi în aer liber înseamnă a fi expusă la soare și la ultraviolete (UV) radiații.Expunerea la soare în căldură poate duce la epuizarea căldurii și razele ultraviolete pot cauza cancer de piele, deci este important să se evite temperaturile extreme și expunerea prelungită la radiațiile solare.

Purtați întotdeauna balsam de protecție solară și balsam de buze cu un factor adecvat de protecție solară (SPF) și aplicați liber, chiar și în timpul iernii. Purtați ochelari de soare și / sau o pălărie pentru a vă proteja ochii. În timpul lunilor calde, luați pauze de la soare prin găsirea unui loc umbros în care să se răcească. Încercați să evitați orele de expunere UV la soare, de obicei între 10 a. m. și 2 p. m.

publicitatePublicitate

Hidratare

Hidratare adecvată

Un alt aspect-cheie al siguranței în aer liber (și direct legate de considerațiile privind siguranța la soare) rămâne hidratat adecvat. Cei mai mulți oameni subestimă nevoia lor de fluide, în special atunci când se angajează în niveluri ridicate de activități în aer liber, sau în frig sau căldură, sau la niveluri de altitudine mare. Cerințele de fluid variază în funcție de mărimea corpului, sexul și nivelurile de activitate, dar o orientare generală pe care trebuie să o urmați este că urina este colorată în lumină - nu este clar. Urina de culoare închisă este un semn aproape sigur că rinichii dvs. încearcă să conserve apa și că aveți nevoie de mai multe lichide în corpul dumneavoastră.

anunțuri

Vremea Vremea periculoasă

Căldura și frigul extrem sunt atât realități serioase în aer liber. Vremea este, prin natura sa, imprevizibilă, deci este esențial să fii pregătit pentru schimbări drastice. Știți ce să faceți dacă vă aflați în apropierea unei furtuni (fulgere), a tornadelor sau a focului.

Aflați mai multe despre siguranța la căldură și friguri extreme.

Primul ajutor

Indiferent de cât de bine pregătiți, există șanse mari ca, dacă petreceți timp în aer liber, veți întâlni situații medicale de urgență. În aceste cazuri, există câteva lucruri pe care trebuie să le știți pentru a ajuta la atenuarea eventualelor consecințe negative asupra sănătății pe termen lung.

Prima regulă de administrare a primului ajutor într-o situație de urgență este să rămână calmă și rațională, astfel încât să puteți mări scena și să faceți o educație și o decizie cu privire la următorul pas. Acest lucru include realizarea scenei în condiții de siguranță atât pentru victime, cât și pentru salvatori.

Dacă vă simțiți confortabil și este sigur să faceți acest lucru, abordați și evaluați victima. Întreabă-i ce este în neregulă și ascultă cu atenție. Dacă aveți ceva de scris, înregistrați ce este greșit, precum și orice tratament vă administrați. Dacă puteți face acest lucru în siguranță, trimiteți-i pe cineva pentru a primi ajutor imediat după ce începeți să administrați ajutorul.

Este util să ne amintim principiul fundamental de urgență medicală

Primum non nocere, care este latin pentru "În primul rând, nu face rău". Cu alte cuvinte, în unele cazuri ar fi mai bine să nu mai faceți nimic decât să riscați să agravezi situația. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, nu simțiți că trebuie să faceți ceva - în schimb, căutați asistență. Nu deplasați niciodată o victimă inconștientă sau vătămată grav dacă nu este în pericol din mediul înconjurător sau trebuie să fie mutată pentru a fi tratată sau pentru a fi protejată.Cunoașteți modul corect de a muta victimele. Este cel mai sigur să îți asumi întotdeauna cel mai rău și să fii conservator în tratamentele tale, dacă situația nu necesită măsuri mai agresive.

Mai multe resurse: Trezirea după o leziune a capului Ce este în kitul medical?