Antrenor de fitness online: ar trebui să angajezi un antrenor virtual?

Angajarea unui antrenor personal care te motivează să faci squats și burpees sună grozav în teorie, dar poate că nu este o opțiune pentru tine. Este posibil să nu se încadreze în bugetul dvs. (Poate fi nebunesc scump!) Poate că nu puteți găsi cu ușurință timp în programul dvs. sau preferați sălile de gimnastică de acasă pe care le aveți în garaj, în loc de un spațiu fabulos de antrenament de tip boutique.

Acum câțiva ani, pentru mine era vorba de bani - sau de lipsa acestora. Am decis ca nu vreau ca asta sa ma opreasca, asa ca am angajat un antrenor online pentru a ma ajuta sa merg la calatoria de fitness la urmatorul nivel prin antrenamentul meu pentru prima mea competitie de bikini. Ea a fost minunată și, în multe privințe, cred că această experiență cu aprinderea pasiunii pe care o am acum pentru sănătate și fitness.

publicitatePrezentare

Formarea online nu este pentru toată lumea, totuși, și unii antrenori de fitness on-line nu sunt la fel de grozavi ca site-ul lor le face să fie. Deci, cum decideți dacă ar trebui să luați scufundarea în formare virtuală? Iată ce trebuie să știți.

Ce este un antrenor de fitness online? În loc să vă întâlniți cu un antrenor personal la sală de gimnastică o dată pe săptămână, vă veți conecta cu unul practic. Ei vor crea un program pentru tine care este livrat digital.

Cum funcționează un antrenor online

Poate veți avea o consultație inițială la telefon sau prin Skype pentru a vorbi despre obiectivele dvs. sau poate veți comunica prin e-mail sau printr-un sistem online. Cu toate acestea, tu și antrenorul tău decideți să comunicați, veți merge la sală de gimnastică pe cont propriu cu antrenamentele pe care le-ați creat și raportați progresele înregistrate.

Progresul de a lucra cu un antrenor online

Pro

• Lucrul cu un antrenor online este mai puțin costisitor decât un antrenor în persoană.
• Vă pot sprijini și vă pot ajuta să rămâneți la curent cu obiectivele de fitness.
• Formarea online este mai flexibilă.

Poate cel mai mare pro de coaching online de fitness este costul. Nu va scurge portofelul aproape la fel de mult ca un antrenor în persoană și prin urmare va face formarea personală accesibilă mai multor persoane.

Publicitate

Din experiența mea, un antrenor personal într-o sală de gimnastică poate varia de la 60-75 USD pe oră în medie (în funcție de locul în care trăiești și de ceea ce merge la gimnastică, bineînțeles). Dacă doriți să lucrați cu un instructor de trei ori pe săptămână, acest lucru adaugă până la $ 720- $ 900 pe lună. Pe de altă parte, programele de coaching online, care oferă cursuri de antrenament de cinci zile, ar putea fi la fel de mici ca 200 de dolari pe lună.

Pentru cineva care este un auto-starter, un instructor online poate oferi o mare opțiune pentru responsabilitate și îndrumare. Dacă sunteți obișnuiți să lucrați singuri, dar aveți nevoie de ajutor pentru a formula un program de antrenament, un instructor care să vă susțină și să raporteze săptămânal sau bi-săptămânal vă poate ajuta să obțineți și să rămâneți pe pistă pentru a vă atinge obiectivele.

PublicitatePublicitate

Formarea online este, de asemenea, mai flexibilă. Dacă nu puteți ajunge la sala de gimnastică în timpul orelor normale sau pe un program consistent sau dacă doriți ca opțiunea să lucreze la domiciliu, un antrenor și un plan de fitness virtual ar putea fi pentru dvs. În plus, dacă mori să lucrați cu un instructor care locuiește în Los Angeles și locuiți în Florida, coaching-ul online poate face posibil acest lucru.

Consul de a angaja un antrenor de fitness online

Contra

• Nu există nici un ajutor sau sprijin personal.
• Nu există nici o răspundere personală.
• Calitatea formatorilor online poate varia.

Un con major este că nu ai nici un ajutor în persoană. Poate că forma ta ghemuită nu este destul de perfectă sau nu ești familiarizat cu ceea ce este o zboră deltă spate. A nu avea un profesionist de fitness acolo personal pentru a vă sprijini în timpul fiecărui antrenament ar putea provoca frustrare sau chiar vătămări. Luați în considerare acest lucru, mai ales dacă sunteți nou la lucru.

Un antrenor online nu poate oferi responsabilitate în persoană. Dacă sunteți o persoană care îi place interacțiunea în timp real, vă puteți lupta. De asemenea, fără o ședință stabilită pentru a face acest lucru în fiecare săptămână, poate fi mai ușor să săriți un antrenament aici sau acolo sau chiar să vă relaxați în timpul exercițiilor.

Există, de asemenea, o zonă gri în ceea ce privește certificarea și calificarea formatorilor online. Dacă un antrenor personal a fost angajat la o sală de gimnastică, acesta este cel puțin certificat printr-o instituție majoră, cum ar fi Academia Națională de Medicină Sportivă, Consiliul American de Exerciții sau Asociația Internațională de Științe Sportive, să urmeze un protocol sigur și stabilit și să aibă o bază înțelegerea modului în care ar trebui să funcționeze formarea personală. Acest lucru nu garantează că vor fi buni la ceea ce fac sau că veți vedea rezultate, dar este un început. Cu un antrenor on-line, potențialul de pregătire personală necorespunzătoare care nu vă va ajuta sau chiar vă dăunează este mai mare.

Linia de fund: Ar trebui să angajezi un antrenor de fitness online?

Există trei criterii importante care trebuie întâlnite atunci când decideți dacă formarea online este potrivită pentru dvs.:

PublicitatePublicitate

• Nu sunteți un începător complet. Ai mai făcut o pauză sau două înainte și știi ce este un superset.
• Nu ai niciun motiv să te motivezi să ajungi la sala de sport constant.
• Sunteți dispus să faceți cercetările suplimentare pentru a înțelege ce ar trebui să faceți și cum. Da, ce naiba este un flyle spate, oricum? Google și vizionați videoclipuri YouTube înainte de a lovi sala de sport pentru a vă asigura că executați corect.

Dacă puteți verifica aceste casete, începeți căutarea unui instructor online făcând cercetări. Verificați site-urile web și conturile Instagram, citiți recenzii și efectuați consultări inițiale. De multe ori, veți putea măsura cât de serioasă și eficientă ar putea fi un antrenor online prin citirea și vorbirea cu ei.