Emoțiile conștiente de sine: definiția, cauzele și beneficiile

Ce sunt emoțiile conștiente de sine?

Emoțiile conștiente de sine sunt cele afectate de modul în care ne vedem și de modul în care credem că alții ne percep. Acestea includ emoții precum mândria, gelozia și jena.

Conștiința de sine și conștiința de sine sunt uneori semne sănătoase de maturitate emoțională. Ele vă pot ajuta să vă potriviți și să funcționați în cadrul unei comunități. Sentimentul de vinovatie dupa ce spui ceva bolnav este deseori perceput ca prezentand un caracter bun. Sentimentul de remușcare după ce a făcut o greșeală poate ajuta la legarea relațiilor. Emoțiile pozitive de auto-conștiință și emoțiile negative conștiente de sine pot fi motivați sănătoși și puternici.

Emoțiile excesive de auto-conștiință pot fi extrem de nesănătoase. Acestea pot agrava simptomele din condiții precum anxietatea, depresia și tulburarea de personalitate limită. Ele pot provoca, de asemenea, anxietate socială și izolare.

PublicitatePublicitate

Simptome

Care sunt simptomele emoțiilor conștiente de sine?

Având emoții conștiente de sine în cantități moderate este sănătoasă. Emoțiile copleșitoare de auto-conștiință nu sunt.

Simptomele emotiilor sanatoase de auto-constienta includ:

se mandresc cu realizari
se bucura de implicare in medii sociale
cer scuze pentru greseli si isi asuma responsabilitatea

Simptomele emotiilor nesanatoase de auto-constienta includ: > răspunzând la jenă cu furie și ostilitate

evitând experiențele sociale
punând vina pe ceilalți pentru greșelile cuiva
simțind răspunzător pentru greșelile făcute împotriva ta înșivă
având stima de sine scăzută
se confruntă cu agitație, anxietate, depresie sau nervozitate
Cauze

Ce cauzează emoțiile conștiente de sine?

Emoțiile conștiente de sine se dezvoltă în legătură cu înțelegerea regulilor, standardelor și obiectivelor. Copiii mici încep să formeze un sentiment de sine în jur de 18 luni. Atunci când se dezvoltă emoțiile conștiente de sine. Mulți copii au o gamă completă de emoții autoconsumabile până la vârsta de 3 ani.

Adolescenții sunt în mod deosebit predispuși la niveluri înalte de conștiință de sine. La această vârstă, copiii se confruntă cu presiuni sociale semnificative pentru prima dată.

PublicitatePublicitate

Factori de risc

Care sunt factorii de risc ai emoțiilor conștiente de sine?

Stimularea de sine scăzută poate provoca emoții nesănătoase de sine conștientă. S-ar putea să vă concentrați asupra emoțiilor negative conștiente, ca urmare a condițiilor de sănătate mintală. Aceste afecțiuni pot include:

anxietate

depresie
tulburare de personalitate limită (BPD)
tulburare obsesiv-compulsivă
Beneficii

Care sunt beneficiile emoțiilor conștiente de sine?

Emoțiile sănătoase de sine conștiente au multe beneficii. Mândria îi conduce pe oameni să muncească din greu pentru realizări.Încrederea ne dă stimulentul de stimă de sine pe care trebuie să-l ocupăm de noi provocări. Chiar și emoțiile negative conștiente de sine au un rol pozitiv în viața noastră. Gelozia ne ajută să determinăm ceea ce ne dorim cel mai mult.

Conștiința de sine provine din conștiința de sine. Emoțiile care vin de la ei ne ajută să percepem modul în care ne potrivim în societate. Conștiința de sine ne ajută să îmbunătățim funcționarea socială. Încălcarea regulilor sociale ale unui grup cauzează vinovăție, rușine și jenă. În timp ce este inconfortabil și deranjant, aceste emoții pot avea ca rezultat acceptarea socială.

PublicitatePublicitate

Complicații

Pot sentimente de sine conștientă alte probleme?

Conștiința de sine nesănătoasă poate duce la anxietate socială. Aceasta poate duce la izolare, care, la rândul său, sporește anxietatea socială. De asemenea, poate duce la o stima de sine scazuta si la depresie.

Emoțiile conștiente de sine pot, de asemenea, împiedica vindecarea de evenimentele traumatice. Acest lucru este valabil mai ales la pacienții cu afecțiuni psihiatrice. Un studiu a evaluat femeile care au BPD și au prezentat o traumă. Din cauza traumei lor, aceste femei se confruntau cu sentimente de rușine, vinovăție și jena. Aceste emoții au împiedicat vindecarea și au dus la creșterea simptomelor BPD.

Oamenii pot evita îngrijirea medicală dacă simt anumite emoții conștiente de sine. Un studiu a constatat că mulți oameni se confruntă cu rușine, vinovăție și jena atunci când caută teste de screening pentru bolile cu transmitere sexuală. Încercarea și discuția cu partenerii sexuali au declanșat aceste emoții. Aceste emoții pot determina întârzierea sau evitarea tratamentului de care au nevoie.

Publicitate

Tratament

Ce tratament este disponibil pentru emoții conștiente de sine?

Există multe modalități de tratare a emoțiilor nesănătoase sau excesive de sine. Pentru a promova o imagine de sine mai pozitivă și pentru a impulsiona stima de sine, puteți:

să se angajeze în activități care vă fac să vă simțiți bine despre voi înșivă

scrieți o listă de realizări sau trăsături pe care sunteți mândri de
anxietate socială prin interacțiunea cu persoane care desfășoară activități cu risc scăzut, cum ar fi să vorbiți cu un casier atunci când cumpărați produse alimentare
să fie punctuale și să vă mențineți angajamentele, deoarece disciplina pe care o necesită poate ridica valoarea de sine
să își asume responsabilitatea pentru greșeli și, dacă este necesar, să se schimbe dacă este necesar
să evitați activități care pot provoca emoții negative cum ar fi vinovăția sau rușinea dacă sunteți prinși, cum ar fi minciuna sau bârfa
respirați profund și practici minte dacă locuiți pe evenimente trecute provocați emoții negative
Faceți o întâlnire pentru a vedea un consilier sau un psiholog certificat dacă aceste metode nu oferă scutirea de conștiința persistentă de sine. Un consilier vă poate ajuta să determinați cauza emoțiilor nesănătoase ale conștiinței de sine și să obțineți rețete pentru a ușura anxietatea.

PublicitatePublicitate

Takeaway