Tendonoză: Simptomele, tratamentul și timpul de recuperare

Ce este tendonoza?

Tendoanele sunt țesuturi groase, fibroase care atașează mușchii articulațiilor. Tendonoza (de asemenea, tendinoza scrisă) este o afecțiune cronică care implică deteriorarea colagenului (o proteină structurală) în tendoane.

Tendonoza este cauzată de suprasolicitarea cronică a unui tendon. Poate să apară în orice tendon, dar cel mai adesea apare în tendoanele:

->

• călcâi (în tendonul lui Achilles)
• încheieturi
• coturi
• genunchi (în tendonul patellar)
• umăr (în manșonul rotativ)

PublicitatePublicitate <999 > Tendonoza vs. tendonita

Care este diferenta dintre tendonoza si tendonita?

Tendonoza este diferită și mai gravă decât tendinita. Tendinita este o inflamație acută (pe termen scurt) la nivelul tendoanelor. Poate să dispară în doar câteva zile cu odihnă și terapie fizică. Tendinita rezultă din micro-lacrimi în tendon atunci când este supraîncărcat de forță bruscă sau grea.

Nu există inflamație în tendonoză, ci mai degrabă țesutul real din tendoane este degradant. Tendinita netratată poate duce eventual la tendonoză. Este important să consultați un medic pentru un diagnostic adecvat. Tendonoza și tendinita sunt tratate diferit.

Simptome

Care sunt simptomele?

Simptomele de tendonoză includ:

-

dureri la nivelul tendoanelor afectate atunci când sunt mișcate sau atinse

• rigiditate și mișcare restrânsă în zona afectată
• în unele cazuri, apariția unei noduri de licitație
• PublicitatePublicitate

Cauze

Ce cauzează tendonoza?

Tendonoza este cauzată de suprasolicitarea cronică a unui tendon. Tendoanele necesită o perioadă lungă de timp pentru a se vindeca din cauza alimentării sangvine a acestora. Activitatea continuă și repetată pune accentul pe tendon și încetinește procesul de vindecare. Acest lucru duce în cele din urmă la tendonoză.

Tendonoza este mai frecventă la persoanele de vârstă medie sau mai în vârstă, deoarece tendoanele sunt mai predispuse la răniri. De asemenea, poate apare la oameni:

care exercită energic sau joacă sport fără suficientă odihnă între

• care efectuează sarcini repetitive (cum ar fi mașinile de conducere)
• a căror tendonită este lăsată netratată
• > care poartă încălțăminte redusă sau necorespunzătoare
• cu mușchii strânși de vițel
• Diagnosticul
• Cum se diagnostichează tendonoza?

Un medic va lua mai întâi un istoric detaliat și va efectua un examen fizic. Asigurați-vă că spuneți medicului exact unde vă confruntați cu durere, când durerea a început și ce activități fac mai rău. Medicul ar putea să atingă (palpați) zona în care vă confruntați cu durere direct pentru a stabili unde durerea și umflarea sunt cele mai severe.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate lua o radiografie, RMN sau ultrasunete pentru a evalua cât de mult este afectat tendonul, pentru a căuta orice lacrimă sau pentru a exclude alte cauze.

PublicitatePublicitate

Tratament

Cum este tratată tendonoza?

Principalele obiective pentru tratarea tendonozei includ prevenirea leziunilor, reducerea durerii, îngroșarea tendonului și completarea colagenului în cadrul tendonului.

Recomandările de tratament includ:

odihnindu-se tendonul afectat

luând o pauză la fiecare 15 minute dacă munca implică efectuarea unei sarcini repetate

• aplicarea gheții timp de 15-20 de minute, de câteva ori pe zi
• claviaturi ergonomice și scaune
• îmbrăcăminte sau bandă pentru susținerea tendonului afectat
• efectuarea exercițiilor de întindere ușoară
• deplasarea zonei afectate, terapie fizica
• exercitii fizice excentrice> 999> masaj
• nutritie, inclusiv vitamina C, mangan si zinc pentru sinteza productiei de colagen
• Un nutritionist te poate ajuta sa vezi daca consumul de nutrienti necesari pentru productia de colagen e suficient.
• Spre deosebire de tendinită, medicamentele antiinflamatorii și injecțiile cu cortizon nu sunt recomandate pentru tratarea tendonozei. Aceste tipuri de medicamente pot inhiba repararea colagenului.
• Publicitate
• Complicații

Tulmonoza netratată poate provoca complicații?

Tendonoza poate face tendonul dvs. mai predispus la leziuni. Tendonul se poate rupe (rupe) și necesită operație.

PublicitatePublicitate

Outlook

Care este perspectiva?

Tendonoza durează mai mult să se vindece decât tendinita. Dacă este recunoscută devreme, poate fi tratată cu succes în doar șase săptămâni. Cazurile cronice necesită adesea trei până la șase luni pentru a se vindeca complet și, uneori, mai mult. Aproximativ 80% dintre oameni sunt în măsură să se refacă pe deplin.

Prevenția Poate fi prevenită tendonoza?

Masajul, întinderea, antrenamentul de forță și încălzirea înainte de a începe lucrul sau exercițiul pot ajuta la prevenirea leziunilor tendonului și pentru a menține țesutul cât mai sănătos posibil.

Obținerea unui tratament prompt pentru tendonita acută și permiterea tendoanelor dumneavoastră să se odihnească și să se redreseze atunci când suferă de durere sau după un exercițiu intens pot, de asemenea, ajuta la prevenirea dezvoltării tendonozei.

Purtarea de pantofi sport atletici, care susțin, pot ajuta la prevenirea tendonozei.