Prevenirea psoriazisului: Sfaturi pentru a preveni declanșarea

Prezentare generală

Psoriazisul este o tulburare cronică a pielii. Ea provoacă creșterea celulelor pielii anormal de rapid și de a se ridica pe partea superioară a pielii. Aceste celule suplimentare produc scări groase, strălucitoare, cu patch-uri roșii uscate, mâncărime care uneori sunt dureroase. Plasturii pot fi mici sau mari și pot varia în intensitate în timp.

Aproximativ 7. 5 milioane de persoane din Statele Unite au psoriazis. Cauza exactă a psoriazisului nu este cunoscută. Cu toate acestea, psoriazisul este mai frecvent în rândul celor cu istoric familial al afecțiunii.

-> Reclamă

Simptome

Simptomele psoriazisului

Simptomele psoriazisului pot varia de la o persoană la alta. Unele dintre cele mai frecvente simptome includ:

• pete roșii de piele acoperite cu scânteie strălucitoare
• piele uscată și crăpată care poate sângera
• senzație de mâncărime, durere sau arsură pe piele
• sau unghii cu nervuri
• articulații rigide și umflate

Prevenirea

Cum se poate preveni apariția psoriazisului

Simptomele psoriazisului pot să vină și să meargă, dar nu există nici un tratament pentru această afecțiune. Cea mai bună modalitate de a preveni simptomele este de a evita declanșatoarele cunoscute. Psoriazisul declanșează variază de la persoană la persoană. Deci, este important să identificați factorii specifici care vă fac rău simptomele și care ajută la ameliorarea acestora. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni inflamarea psoriazisului:

Reducerea stresului

Stresul zilnic al vieții poate avea un impact negativ asupra oricui, dar este deosebit de problematic pentru persoanele cu psoriazis. Organismul tinde să aibă o reacție inflamatorie la stres. Acest răspuns poate provoca o apariție a psoriazisului.

Este important să reduceți cât mai mult posibil nivelul stresului din viața voastră. Puteți să încercați:

• Psihoterapie: Vă puteți simți mai relaxat după ce vorbiți cu un terapeut despre starea dumneavoastră și despre oricare alți factori care pot cauza stres în viața voastră.
• Yoga: Yoga promovează relaxarea minții și a corpului, ajutând la ameliorarea stresului.
• Tehnici de meditație și relaxare: Meditarea, repetarea unei mantre sau efectuarea unor exerciții de respirație profundă pot ajuta la reducerea stresului.

Evitați anumite medicamente

Anumite medicamente pot interfera cu răspunsul autoimun al organismului și pot provoca inflamații, care pot declanșa psoriazis. Aceste medicamente includ:

• litiu, care se utilizează pentru tratarea tulburărilor psihice, cum ar fi depresia maniacală
• medicamente antimalarice, cum ar fi clorochina și hidroxiclorochina, utilizate pentru a preveni malaria
• inderal, tensiunea arterială
• indometacin, care este un medicament antiinflamator nesteroidian utilizat pentru tratarea artritei

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la orice prescripție sau medicamente pe care le luați. Medicul dumneavoastră vă poate comuta la un alt medicament sau vă poate schimba doza dacă suspectează că medicamentul dumneavoastră provoacă focare de psoriazis.Nu întrerupeți administrarea medicamentelor fără a discuta mai întâi medicul, chiar dacă credeți că medicamentele dvs. declanșează o apariție a inflamației.

Prevenirea leziunilor cutanate

Accidentarea pielii poate declanșa psoriazis la unii oameni. Acest fenomen este cunoscut ca fenomenul Koebner. Rănile frecvente ale pielii care declanșează psoriazis includ arsuri și zgârieturi.

Îngrijirea adecvată a pielii poate ajuta la prevenirea acestor tipuri de leziuni. Când efectuați activități care pot provoca vătămări corporale, trebuie să luați întotdeauna măsuri de precauție suplimentare, inclusiv:

• folosiți protecție solară și purtați o pălărie când petreceți timp în afara
• purtând mâneci lungi și mănuși atunci când grădinărit
• în aer liber
• cu precauție atunci când participați la activități în aer liber

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați simptome de psoriazis după o leziune a pielii. Când este prins devreme, fenomenul Koebner poate fi tratat eficient.

Evitați infecțiile

Infecțiile sunt cunoscute pentru declanșarea psoriazisului deoarece ele pun stres asupra sistemului imunitar, provocând o reacție inflamatorie. În special, gâtul gâtului este asociat cu apariția psoriazisului gutat, în special la copii. Cu toate acestea, se pot produce apariții de psoriazis după o durere de ureche, amigdalită sau o infecție respiratorie sau cutanată.

Este important să solicitați tratament imediat dacă bănuiți că aveți o infecție. Dacă aveți o leziune cutanată, cum ar fi o tăietură sau o rană, asigurați-vă că ați curățat-o în mod corespunzător și păstrați-o acoperită pentru a preveni infecția. Alte modalități de a preveni o infecție includ:

• spălarea mâinilor de-a lungul zilei
• evitarea partajării alimentelor, băuturilor sau a alimentelor cu alte persoane
• limitarea expunerii la bolnavii, în special la copii

dieta sanatoasa

Fiind obezi sau supraponderali pare sa fie mai rau simptomele psoriazisului. Deci, este important să vă gestionați greutatea prin exerciții și mâncând o dietă sănătoasă. Dacă aveți probleme cu acest lucru, poate doriți să vedeți un nutriționist pentru asistență. Un nutriționist vă va ajuta să vă dați seama cât de multă hrană și ce fel de alimente ar trebui să mâncați în fiecare zi pentru a pierde în greutate.

Anumite alimente par să provoace inflamație în organism, ceea ce poate provoca simptome de psoriazis la unii oameni. Alte alimente par să contribuie la reducerea inflamației și la apariția unor inflamări.

Alimentele care pot provoca inflamații includ:

• carne roșie
• lactate
• alimente bogate în grăsimi
• alimente prelucrate
• zaharuri rafinate
• 999> fructe citrice
• Alimentele care pot reduce inflamația includ:

pești grași, inclusiv somon și ton

• semințe de in și semințe de dovleac
• nuci, în special nuci și migdale
• legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și șunca
• De asemenea, puteți beneficia de consumul de vitamine sau suplimente în cazul în care alimentația dvs. lipsește anumiți nutrienți. Asigurați-vă că consultați medicul sau nutriționistul înainte de a adăuga vitamine sau suplimente nutritive. Unele pot interfera cu eficacitatea anumitor medicamente.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Takeaway

Identificarea declanșatorilor este esențială pentru reducerea sau prevenirea simptomelor psoriazisului.Poate nu este întotdeauna posibil să se prevină simptomele psoriazisului. Dar lipirea în planul de tratament și evitarea declanșatoarelor pot ajuta la menținerea simptomelor la un nivel minim. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a identifica declanșatoarele dvs. sau doriți sugestii cu privire la modul de reducere a focarelor.