Terorile de noapte Definirea și educația pacientului

Ce sunt terorii nocturne?

Punctele cheie

1. Terorile de noapte sunt o formă de tulburare de somn în care o persoană se trezește parțial din somn într-o stare de teroare.
2. Terorii nocturne nu sunt coșmaruri, care sunt o formă de visare.
3. Terorile nocturne la copii nu sunt, de obicei, cauzate de o afecțiune care stau la baza. La adulți, acestea pot fi cauzate de o tulburare de anxietate sau de abuz de substanțe.

Terorii nocturne sunt o formă de tulburare de somn în care o persoană se trezește parțial din somn într-o stare de teroare. Un suferinz de terori de noapte simte o activare a sistemului său de luptă sau de zbor.

Copiii se pot așeza plâns sau țipând.

Terorile de noapte apar, de obicei, în stadiul cel mai profund de somn, care este de obicei prima jumătate a ciclului de somn. Terorile de noapte nu sunt coșmaruri, care sunt o formă de vis. Deoarece persoana poate să rămână adormită în timpul unei terori de noapte, ei pot fi inconsolabile și nu sunt conștiente de împrejurimile lor. Poate că nu au memorie a episodului când se trezesc.

PublicitatePublicitate

Factori de risc

Cine este afectat de terori de noapte?

Potrivit Academiei Americane de Medicină de Somn, terorii nocturne afectează cât mai mult de 6,5% dintre copii și 2,2% dintre adulți.

Teroriile nocturne la copii

Terorile de noapte apar la copiii de ambele sexe cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 ani, după care devin mai puțin frecvente.

Există unele dovezi că terorii de noapte se desfășoară în familii. Este rar pentru ca terorii nocturne să persiste după vârsta de 12 ani.

Terorii nocturne la adulți

Terorile de noapte apar mai puțin frecvent la adulți. Acestea pot fi rezultatul tulburărilor de anxietate sau abuzului de substanțe.

Cauze

Ce cauzează terorii nocturne?

Cauza terorii de noapte este deseori necunoscută, dar condiția poate rezulta din lipsa de somn sau de niveluri ridicate de stres. Conflictul și tensiunea din casă reprezintă un exemplu de stresor care poate aduce terori de noapte la copii. Acestea pot fi de asemenea cauzate de:

febră

• fiind prea obosită
• medicamente
• migrene
• leziuni la cap
• terorii nocturne la copii

sistemul nervos imatur în curs de dezvoltare. Această evoluție poate provoca reacția luptei sau a zborului la momente greșite. Copiii care petrec noaptea într-un loc necunoscut pot avea mai multe șanse de a experimenta terorii nocturne.

Copiii cresc de obicei din terori de noapte fără intervenție psihiatrică. Cu toate acestea, există momente în care trebuie să discutați cu medicul copilului dumneavoastră. Contactați un profesionist medical atunci când:

teroriile de noapte se întâmplă frecvent

• întrerup regulat somnul copilului dvs.
• copilul se teme de somn
• sunteți îngrijorat că copilul dvs. se poate răni în timpul unei terori de noapte <999 > Terorile de noapte par să urmeze un model
• Terorile nocturne care continuă după anii adolescentului copilului sau care încep să se întâmple ca un adult sunt, de asemenea, cauze de îngrijorare medicală.
• Teroriile de noapte la adulți

Potrivit Academiei Americane de Medici de Familie, cauzele posibile ale terorilor de noapte la adulți sunt: ​​

tulburare de stres post-traumatic (PTSD)

tulburare bipolară

• tulburare generală a anxietății
• abuzul de substanțe, în special abuzul de alcool
• La adulți, terorii nocturne sunt de obicei mai severe și adesea însoțesc alte tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau apneea de somn. Insomnia înseamnă că în mod regulat aveți probleme de a adormi, de a rămâne adormit sau de a vă trezi prea devreme. Apneea de somn este o condiție în care respirația este întreruptă periodic pe măsură ce dormi. Apneea este cauzată, de obicei, de spatele limbii sau țesutului din zona gâtului care blochează căile respiratorii atunci când dormiți.
• În aceste cazuri, intervenția medicală poate ajuta. Insomnia este de obicei tratată cu medicamente, terapie comportamentală cognitivă (CBT) sau o schimbare în obiceiurile de dormit și de rutină.

Apneea de somn poate fi tratată cu terapie CPAP (presiune continuă a căilor respiratorii pozitive), cu un dispozitiv oral sau, în unele cazuri, cu o intervenție chirurgicală.

PublicitatePublicitate

Simptomele

Care sunt simptomele terorismului de noapte?

Simptomele posibile ale terorismului de noapte includ:

parțial sau total trezirea din somn foarte brusc

strigând sau tremurând

• frică sau teroare intensă dintr-o sursă necunoscută
• ochi mari cu pupile dilatate
• respirație
• inimă de curse
• tensiune arterială crescută
• transpirație
• Dacă persoana sa trezit numai parțial, el poate să nu fie conștient de împrejurimile sau să-și amintească episodul în dimineața următoare. Adulții au mai multe șanse să-și amintească terorii lor de noapte.
• Tratamente

Cum sunt tratate terorii nocturne?

Copiii cu terori de noapte necesită, în general, numai confort. Dacă un copil nu răspunde în timpul terorilor de noapte, părinții nu ar trebui să încerce să trezească copilul, ci să-i țină ferm și să vorbească liniștitor până când se termină episodul. De obicei, copilul se va relaxa după aceea.

Părinții ar trebui să caute îngrijire medicală pentru copilul lor, în cazul în care terorile de noapte sunt cauzate de o condiție de bază sau sunt rezultatul unei vătămări corporale.

Terapia

Tehnicile de relaxare sau terapia de vorbire pot ajuta o persoană să facă față stresului care provoacă teroriile de noapte. Terapia poate include CBT, biofeedback și hipnoza. Terapia este, de asemenea, necesară în cazurile în care terorii nocturne sunt cauzate de atacuri de panică, depresie sau traume de un fel.

Medicamente

În cazuri rare, un medic poate prescrie tranchilizante de benzodiazepină pentru a ajuta pacientul să se relaxeze și să doarmă fără întrerupere.

Aflați mai multe: Benzodiazepine »

Relaxare

Relaxarea înainte de a merge la culcare poate fi uneori utilă în ameliorarea terorismului de noapte. Puteți începe prin a stabili o rutină de activități relaxante înainte de culcare. Acest lucru poate include:

meditație

luând o baie caldă sau cabină de duș

• citiți o carte
• practicând yoga relaxantă prezintă
• PublicitatePublicitate
• Modificări de stil de viață

Există schimbări de stil de viață pe care le puteți încerca, care pot ajuta la reducerea frecvenței terorismului de noapte.O modalitate de a începe este crearea unui mediu sigur și calm în dormitor. După aceea, încorporați rutina de relaxare în fiecare seară înainte de culcare.

Obținerea mai multă somn este o altă schimbare care ar putea ajuta. Lipsa somnului poate fi o cauză sau contribuie la teroriile de noapte.

De asemenea, ar trebui să încercați să tratați stresorii în viața voastră. Uitați-vă la ceea ce vă provoacă stresul și aflați modalități de a face față stresului mai eficient sau, dacă este posibil, eliminați-l. În unele cazuri, terapia este utilă.

De asemenea, puteți căuta un model în terorii voastre de noapte. Căutați activități sau acțiuni care par să se întâmple înainte de un episod de teroare de noapte. Odată ce ați identificat unele dintre acestea, puteți fie să le eliminați din viața dvs., fie să vă mutați aceste activități într-o parte anterioară a zilei.

Publicitate

Coping

Cum pot face față terorismului de noapte?

Adulții cu terori de noapte ar trebui să solicite ajutor medical pentru a determina cauza. Tu și doctorul dvs. puteți căuta un model în terorii voastre de noapte.

Trebuie să urmați planul de tratament al medicului dumneavoastră. De asemenea, asigurați-vă că zona de dormit este liberă de orice vă poate provoca vătămări fizice în timpul unui episod de teroare de somn. Poate doriți să creați un fel de barieră care vă va împiedica să vă rătăciți în pericol (cum ar fi un zbor de scări).

Părinții cu copii care au terori de noapte pot oferi sprijin și își pot reasigura copiii când se confruntă cu o teroare de noapte. Deoarece terorii nocturnă la copii nu sunt, de obicei, cauzate de o stare de bază, reconfortarea lor este cel mai bun mod de a ajuta copilul să facă față.

PublicitatePublicitate

Outlook

Care este perspectiva terorilor de noapte?

Copiii cresc de obicei din terorii nocturnă pe măsură ce intră în adolescență. Cele mai multe simptome dispar până la vârsta de 10 ani.

Adulții cu terori nocturne se pot aștepta ca aceștia să se diminueze odată ce primesc tratament pentru condiția care le provoacă.

Este un fel de a fi în interiorul unui film înfricoșător, dar nu este un film. Este real, cel puțin atâta timp cât ești în el. Și când mă trezesc sau mă trezesc de altcineva în casă, care mă auzi chemând, nu pot spune mereu că sunt treaz. - Diana K. Wells, trăind cu terori de noapte