O noapte în viața unui insomnică
După cum știe orice insomniac, insomnia este un tip special de tortură. Nu e doar obositoare a doua zi. E orele petrecute treaz noaptea încercând să umpleți timpul, încercând cu nerăbdare ideea după ideea cum să dormiți. Prietenii și medicii bine înțeleși sunt plini de sugestii, dar uneori nimic nu funcționează.
Iată călătoria unui insomniac printr-o noapte fără somn, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin singuri când sunteți treaz în mijlocul nopții.
publicitatePublicitate10: 00 p. m. După o zi obositoare, care a urmat o noapte fără somn, este timpul să ne gândim la încercarea de a dormi din nou. E timpul să vă bucurați de ceaiul din rădăcină valeriană pentru a vedea dacă acest lucru face truc. Articolele au spus că … poate voi prinde un episod al lui John Oliver să se relaxeze.
11: 00 p. m. Sunt atât de epuizat, și pleoapele mele se simt grele. Am oprit lumina și sper să adorm în curând …
11: 15 p. m. Încă destul de treaz. Probabil nu ar fi trebuit să văd nimic. Ei spun că nu sunt ecrane cu o oră înainte de culcare … dar cine urmează cu adevărat acest sfat?
11: 45 p. m. OK, asta nu funcționează. E timpul să luați o carte foarte plictisitoare. N-am înțeles niciodată diferența dintre ADN și ARN, deci acum este momentul să recuperăm biologia. Îl trag de pe raftul biroului meu înainte să-mi amintesc că nu ar trebui să ai un spațiu de lucru în dormitorul tău dacă ai insomnie. Felicitări pentru toți insomniacii care își pot permite un spațiu de birouri suplimentar.
12: 15 a. m. Știind nimic despre genetică mai mult decât am făcut acum 30 de minute, am decis să opresc lumina.
1: 00 a. m. Am adormit câteva minute sau m-am trezit tot timpul? Spatele meu este dureros și patul meu este inconfortabil. E timpul să vă relaxați.
1: 30 a. m. OK, acum părul meu este umed și spatele meu nu se simte mai bine, dar timpul să înceapă să meargă din nou în somn. Pornesc încălzitorul și închid ochii.
1: 45 a. m. Nu am fost niciodată una pentru numărarea oilor, dar am încercat un exercițiu de meditație pe care l-am învățat în care îmi imaginez pe o plajă caldă.
1: 55 a. m. OK, nu sunt pe o plajă caldă sau undeva. Sunt aici în patul meu, cu insomnia mea lovind cu forța.
PublicitatePublicitate2: 10 a. m. Poate mi-e foame? Mă duc jos și fac ouă amestecate.
2: 30 a. m. Înapoi în pat, și nu ar fi trebuit să mănânc. Acum sunt chiar mai energizat decât înainte.
2: 45 a. m. De ce de ce de ce? Am observat ceasul pe ceasul meu și mi-am dat seama că trebuie să mă trezesc pentru muncă în mai puțin de trei ore. Mute câteva cuvinte blestemate. Apoi îl deconectez.
Publicitate3: 15 a. m. Știu că nu este o idee bună pentru insomnii, dar mi-am luat telefonul și am verificat mediile sociale.Nu mai apreciază pe un vrăjitor unic pe care l-am postat mai devreme. Nimeni nu a plăcut? Sau sunt doar adormiți? Oricum, nu e cool, băieți.
3: 30 a. m. Am citit undeva că dacă nu poți dormi, odihna poate fi totuși benefică. Așadar, încerc să mă bucur de căldura și confortul patului meu înainte de a ieși din ea în două ore și jumătate.
PublicitatePublicitate6:00 a. m. Alarma mea se stinge. Am dormit? Cred că, altfel nu m-aș trezi acum. Voi avea nevoie de cafea serioasă pentru a reuși până astăzi … dar nu așa că sunt treaz toată noaptea.
