9 Home remedii pentru osteoartrita

Acționează remedii acasă pentru osteoartrită?

Osteoartrita (OA) este o boală degenerativă. Tratamentul se bazează pe o combinație între medicina convențională și schimbările stilului de viață. Medicamentele pot trata durerea, dar pot exista efecte secundare atunci când luați aceste medicamente pe termen lung. Reacțiile la domiciliu, modificările stilului de viață și remediile naturale pot ajuta la gestionarea durerii OA cu mai puține efecte secundare. Anumite metode pot chiar împiedica agravarea OA.

Remediile interne nu sunt menite să înlocuiască tratamentul actual. Dar ele pot oferi mai multă ușurare pentru OA. Este important, totuși, să discutați cu medicul dumneavoastră remedii și schimbări de stil de viață înainte de a le încerca.

PublicitatePresa Comprese

Comprese calde și reci

Când vine vorba de durere, compresele calde și reci pot fi foarte benefice. Ele nu provoacă efectele secundare pe termen lung pe care le pot avea medicamentele. Căldura este utilă pentru rigiditatea articulațiilor, iar compresele reci sunt cele mai bune pentru durerea articulară.

Compresele pot reduce durerile musculare sau spasmele care înconjoară articulația. Efectuarea unei comprese poate fi la fel de simplă ca folosirea unui prosop cald sau rece.

Citeste mai mult: Cum sa faci o compresa la rece »

Sare Epsom

Bai de sare Epsom

Bai de sare Epsom pot oferi totul relief, mai ales pentru dureri articulare. Magneziul din sarea Epsom poate ajuta cu inflamație și durere. Puteți cumpăra sare Epsom de la o farmacie. Aceste băi sunt suficient de sigure pentru a lua cât de des doriți timp de 30 de minute la un moment dat. Utilizați 2 cani de sare Epsom într-o baie de apă caldă la o temperatură de aproximativ 38 ° C.

-> PublicitatePublicitate

Creme topice

Unguente și creme topice

Poate doriți să încercați versiunea actuală ca alternativă la medicamentele pe cale orală (OTC) cum ar fi acetaminofen și ibuprofen. Aceste geluri și creme pot conține aspirină sau analgezice pentru amorțirea durerii. Puteți să le aplicați direct articulațiilor afectate. Aceste produse pot funcționa bine pentru zone care se află în apropierea suprafeței pielii, cum ar fi genunchii.

Un alt remediu actual de acasă este capsaicina. Capsaicina este un compus fabricat din ardei iute. Acesta funcționează cel mai bine atunci când îl aplicați articulațiilor dureroase de trei până la patru ori pe zi. Pentru a evita expunerea accidentală la ochi, spălați-vă mâinile după fiecare utilizare.

Este posibil să doriți să încercați și alte unguente, cum ar fi Tiger Balm sau liner de cal. Discutați cu medicul înainte de a experimenta oricare dintre aceste produse.

Citește mai mult: Cel mai bun cremă de durere pentru artrită »

Suporturi și suport

Dispozitive de sprijin

Diferitele tipuri de dispozitive de asistență pot oferi suport suplimentar fără a fi nevoie de medicamente. Dispozitivele pe care le alegeți depind de îmbinările afectate. Opțiunile includ:

• brațe
• bastoane
• instrumente de apucare sau prindere
• îmbinări genunchi (asigurați-vă mai întâi de medicul sau terapeutul fizic)
• cel mai bun brevet pentru OA?»

PublicitatePublicitate

Plante medicinale

Remedii naturale

Remediile naturale cresc în popularitate pentru condiții cum ar fi OA. Unii oameni cred că pot fi mai siguri deoarece au mai puține efecte secundare comparativ cu medicamentele tradiționale.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre următoarele remedii naturale. Suplimentele naturale din plante pot avea efecte secundare și pot interacționa cu medicamentele pe care le puteți lua. Întotdeauna asigurați-vă că ați cumpărat suplimente de la o sursă de renume.

Ceai verde: Băutură antiinflamatoare

Ceaiul verde conține polifenoli. Acești compuși pot ajuta la reducerea inflamației și necesitatea unor medicamente. Un studiu efectuat în domeniul artritei și al terapiei a arătat că proteinele de ceai verde au crescut protecția cartilajelor.

Datorită riscului de probleme hepatice și a efectelor secundare din cantități concentrate, ceaiul verde este cel mai bine administrat cu moderatie.

Ginger: reductoare de durere

Ghimbirul oral este de asemenea remarcat pentru reducerea durerii de la OA. Conform unui studiu din 2015 privind osteoartrita și cartilajul, ghimbirul pe termen lung poate chiar să scadă riscul de dizabilitate asociată cu OA. Datorită riscului de efecte secundare, Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă recomandă utilizarea moderată a ghimbirului drept condiment în loc să completeze formularele.

Citește mai mult: Faceți ceai de ghimbir pentru beneficiile »

Cel mai mare risc pentru supradozajul cu ghimbir este simptomele de sevraj. Ghimbirul poate cauza stomac supărat, diaree și arsuri la stomac. De asemenea, poate interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi Warfarina, deoarece este un anticoagulant (diluant sanguin).

Curcumina (Curcumina): Tratamentul inflamației, durerii și rigidității

Curcumina este compusul activ în turmeric. Este parte din familia ghimbirului, dar poate ajuta OA în moduri diferite. Studiile arată că substanța poate lupta împotriva compușilor inflamatori. De asemenea, poate contribui la reducerea durerii și a rigidității în timpul apariției unui OA.

Pentru tratamentul artritei, Fundația Arthritis recomandă următoarele opțiuni de dozare:

capsule

• : 400 până la 600 miligrame de până la trei ori pe zi extract de rădăcină pulbere
• : 1 gram, de trei ori pe zi Dacă luați curcumă, ar putea fi necesar să adăugați piper negru pentru a activa beneficiile plantei. În timp ce turmericul este în general sigur, poate provoca greață și poate interacționa cu diluanții sângelui.

Citeste mai mult: Cum sa adaugi turmeric in dieta ta »

Publicitate

Dieta si exercitiile

Schimbari stil de viata

Pentru o mai mare ameliorare pe termen lung, schimbarile stilului de viata sunt adesea eficiente. Exercițiul regulat, o dietă sănătoasă și întreținerea greutății pot contribui la îmbunătățirea sănătății și a funcționării articulațiilor. De-a lungul timpului, mușchii stabilizând articulațiile se vor întări și vor proteja împotriva daunelor.

Stați activ

Exercitarea poate fi dificilă în cazul articulațiilor dureroase. Dar rămânerea activă poate reduce durerea pe termen lung și chiar va întări mușchii pentru a preveni alte leziuni articulare. Fundatia pentru artrita spune ca exercitiul fizic este cel mai eficient tratament nedorit pentru reducerea durerii si imbunatatirea circulatiei in osteoartrita. "

Cele mai bune tipuri de exerciții pentru OA folosesc o ușoară rezistență, îmbunătățesc flexibilitatea, oferă un element aerobic și au un impact redus.Opțiunile includ:

bicicleta

• înot
• tai chi
• mersul
• yoga
• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice exerciții noi, mai ales dacă nu ați fost activ înainte. Fundatia artrita recomanda 150 de minute de exercitii aerobice in fiecare saptamana la o intensitate moderata. Puteți, de asemenea, să începeți cu perioade mai scurte de exerciții și să adăugați timp în timp ce deveniți mai puternici.

De exemplu, puteți începe mersul pe jos timp de 10 minute și creșteți treptat viteza și lungimea plimbărilor. Dacă sunteți nou să exerciți, puteți găsi ușoare dureri după antrenamente. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să luați o zi sau două și apoi să vă reluați regimul de antrenament. Nu renunta la exercitii cu totul.

Mănâncă alimente care țin de OA

Alimentația echilibrată vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să scăpați în greutate. Cercetările arată că anumite alimente sunt deosebit de benefice pentru OA.

mâncați

broccoli

• fructe citrice
• pești bogați în acizi grași omega-3 (ton, somon, macrou)
• usturoi ceai
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (calciu și vitamina D pot favoriza sănătatea articulațiilor și a oaselor)
• fructe cu coajă lemnoasă
• uleiuri vegetale din avocado, măsline, șofrănel și nuc
• Alimente
• aspartam (îndulcitor artificial)
• sare
• sare și trans grăsimi
• orez
• Menținerea unei greutăți sănătoase
• Potrivit Fundației Arthritis, fiecare lira de greutate corporală pune echivalentul a trei până la șase kilograme pe articulații. Pierderea în greutate poate merge mult în ameliorarea durerii articulare și prevenirii OA. de asemenea, să fie de ajutor pentru persoanele cu OA în genunchi și șolduri, deoarece aceste articulații poartă multă greutate.
• PublicitatePublicitate

Pașii următori

Când să-ți vezi medicul

OA este o afecțiune cronică (pe tot parcursul vieții) fără vindecare. Gestionarea stării dumneavoastră și a simptomelor poate duce la distrugerea în continuare a articulațiilor. Modificările stilului de viață și remediile naturale de la domiciliu și în natură pot completa planul de tratament. Ele pot oferi chiar și o ușurare suplimentară.

În timp ce astfel de schimbări pot aduce o mare diferență, este important să știți când trebuie să vă consultați medicul. Este posibil să fie necesar să faceți o programare în caz de apariție a unei erupții, dacă simptomele se agravează sau dacă planul de tratament actual nu vă ajută. Medicul dumneavoastră ar trebui să verifice durerea articulară și rigiditatea pentru eventuale leziuni.

Citește mai mult: Tratamente pentru osteoartrita »