Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Hyperventilația este o condiție în care începeți să respirați foarte repede. Respirația sănătoasă apare cu un echilibru sănătos între respirația în oxigen și respirația din dioxidul de carbon. Ai supărat acest echilibru atunci când hiperventilați expirând mai mult decât … Citește mai mult

Hyperventilația este o condiție în care începeți să respirați foarte repede. Respirația sănătoasă apare cu un echilibru sănătos între respirația în oxigen și respirația din dioxidul de carbon. Ai supărat acest echilibru atunci când hiperventilați expirând mai mult decât inhalați. Aceasta determină o reducere rapidă a dioxidului de carbon din organism.

Nivelul scăzut al dioxidului de carbon conduce la îngustarea vaselor de sânge care alimentează sângele creierului. Această reducere a alimentării cu sânge a creierului duce la simptome cum ar fi ușurința și furnicăturile la nivelul degetelor. Hiperventilația severă poate duce la pierderea conștienței.

Pentru unii oameni, hiperventilația este rară. Apare doar ca un răspuns ocazional, panicat la frică, stres sau o fobie. Pentru alții, această condiție apare ca un răspuns la stările emoționale, cum ar fi depresia, anxietatea sau furia. Atunci când hiperventilația este o apariție frecventă, se numește sindrom de hiperventilație.

Hyperventilația este, de asemenea, cunoscută sub numele de:

• respirație profundă rapidă (sau rapidă)
• peste respirație
• frecvență respiratorie (respirație)

Există mulți factori care pot duce la hiperventilație. Această afecțiune este cel mai frecvent rezultatul anxietății, panicii, nervozității sau stresului. Este adesea sub forma unui atac de panică.

Alte cauze includ:

sângerare

• utilizarea stimulentelor
• supradozaj de droguri (de exemplu, supradozajul cu aspirină)
• cum ar fi bolile pulmonare obstructive cronice (COPD) sau astmul
• afecțiuni cardiace, cum ar fi un atac de cord
• cetoacidoza diabetică (o complicație a hiperglicemiei la persoanele cu diabet zaharat de tip 1)
• la creșteri peste 6 000 de picioare
• sindrom de hiperventilație
• Când trebuie să căutați tratament pentru hiperventilație
• Hyperventilația poate fi o problemă serioasă. Simptomele pot dura 20-30 de minute. Trebuie să căutați un tratament pentru hiperventilație atunci când apar următoarele simptome:
• respirație rapidă și profundă pentru prima dată
• hiperventilație care se agravează chiar și după încercarea opțiunilor de îngrijire la domiciliu
• durere

febră

senzație de anxietate, nervozitate sau tensionare

• frecarea în suspină sau căscată
• o bătaie a inimii și a unei curse
• probleme cu echilibru, ușurință sau vertij
• amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor, picioarelor sau în jurul gură
• constricție toracică, plinătate, presiune, sensibilitate sau durere
• Alte simptome apar mai puțin frecvent și este posibil să nu fie evident că sunt legate de hiperventilație.Unele dintre aceste simptome sunt: ​​
• dureri de cap
• probleme de concentrare sau de memorie
• probleme de concentrare sau de memorie
• gaze, balonare sau burping
• pierderea conștienței (leșin)

Asigurați-vă că informați medicul dacă aveți simptome recurente. Este posibil să aveți o afecțiune numită sindrom de hiperventilație. Acest sindrom nu este bine înțeles și are simptome similare cu tulburările de panică. Este deseori diagnosticată greșit ca astm.

• Tratarea hiperventilației
• Este important să încercați să rămâneți calm în cazurile acute de hiperventilație. Ar putea fi util să aveți pe cineva împreună cu dvs. să vă antreneze prin episod. Scopul tratamentului în timpul unui episod este acela de a crește nivelul de dioxid de carbon din organism și de a vă încetini ritmul de respirație.
• Îngrijirea la domiciliu
• Puteți încerca câteva tehnici imediate pentru a ajuta la tratarea hiperventilației acute:
• Respirați prin buzele persistente.
• Respirați încet într-o pungă de hârtie sau îndoiți mâinile.
• Încercați să vă inspirați mai degrabă în burtă (diafragmă) decât în ​​piept.

Țineți respirația timp de 10 până la 15 secunde.

De asemenea, puteți încerca respirația nară alternativă. Aceasta implică acoperirea gurii și alternarea respirației prin fiecare nară. De exemplu, cu gura acoperită, închideți nara dreaptă și respirați prin stânga. Apoi alternați închizând nara stângă și inspirând din dreapta. Repetați acest model până când respirația a revenit la normal.

Unii oameni pot găsi că un exercițiu energic, cum ar fi o plimbare sau un jog viguros, în timp ce respirați în și din nas, ajută la hiperventilație.

Reducerea stresului

Dacă aveți sindrom de hiperventilație, veți dori să aflați ce provoacă acest sindrom. Dacă suferiți de anxietate sau stres, poate doriți să vedeți un psiholog care să vă ajute să înțelegeți și să vă tratați starea. Învățarea tehnicilor de reducere a stresului și a respirației vă va ajuta să vă controlați starea.

• Acupunctura
• Acupunctura poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru sindromul de hiperventilatie. Acupunctura este un tratament alternativ bazat pe medicina chineza veche. Aceasta implică introducerea acelor subțiri în zone ale corpului pentru a promova vindecarea. Un studiu preliminar a constatat că acupunctura a contribuit la reducerea anxietății și a severității hiperventilației.
• Medicamente
• În funcție de severitate, medicul dumneavoastră poate prescrie și medicamente. Exemple de medicamente pentru hiperventilație includ:

alprazolam (Xanax)

doxepin (Silenor)

paroxetină (Paxil)

Prevenirea hiperventilației

Puteți învăța tehnici de respirație și relaxare pentru a preveni hiperventilarea. Acestea includ:

meditație

respirație alternativă a nărilor, respirație abdominală profundă și respirație totală a corpului

exerciții mintale / corp, cum ar fi tai chi, yoga sau qigong

• , etc.) pot, de asemenea, ajuta la prevenirea hiperventilației.
• Amintiți-vă să rămâneți liniștită dacă aveți oricare dintre simptomele de hiperventilație. Încercați metodele de respirație la domiciliu pentru a vă reda respirația pe pistă și asigurați-vă că mergeți la medic.
• Hyperventilația este tratabilă, dar este posibil să aveți probleme de bază. Medicul vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina problemei și să găsiți un tratament adecvat.

Scris de Echipa editorială a sănătății

Revizuit medical la 14 aprilie 2017 de Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

• Articolul Surse:
• Bunăstare emoțională. (2016, 24 octombrie). Adus de la // my. clevelandclinic. org / health / health_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health
• Errington-Evans, N. (2011, 7 iunie). Acupunctura pentru anxietate.

CNS Neuroscience and Therapeutics, 18

(4), 277-284. Adus de la // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1,755-5,949. 2011. 00254. x / plin

Personalul Clinicii Mayo. (2015, 21 februarie). Acupunctura. Adus de la // www. MayoClinic. org / teste-proceduri / acupunctura / elementele de baza / definitie / prc-20020778

Aceasta pagina a fost utila? Da Nu

Email

Imprimare

• Partajați