Care alimente are cel mai mult zahăr?

Este dificil să știm cât de sănătoși sunt alimentele noastre în zilele noastre. Producătorii de alimente și băuturi sunt foarte pricepuți pentru a induce consumatorii în eroare cu ambalajele legate de sănătate și buzzwords - în timp ce își îngroapă produsele cu zahăr.

Grupuri precum American Heart Association (AHA) și Organizația Mondială a Sănătății (WHO) recomandă ca femeile să-și limiteze consumul zilnic de zahăr la 6 lingurițe sau 24 de grame pe zi, iar bărbații se limitează la 9 lingurițe sau 36 de grame. Asta face ca fiecare 4 grame de zahar sa fie egal cu 1 lingurita, asa ca matematica se adauga repede!

Situația lipicioasă este că multe dintre selecțiile noastre zilnice de hrană depășesc cu mult sumele recomandate, iar porții pe container nu sunt adesea luate în considerare atunci când consumăm tratamentele noastre preferate.

Puteți observa care produs comun conține mai mult zahăr pe servire recomandată?

Dacă căutați să vă limitați consumul de zahăr, veți găsi ajutorul de care aveți nevoie în "Ghidul pentru distrugerea zahărului" al Healthline. „