Sunt dependent de zahăr?

Dacă aveți în mod regulat o supărare pentru lucrurile dulci, nu sunteți singuri. Consumatorii au mai multe șanse de a dezvolta o dependență de zahăr, deoarece din ce în ce mai multe dintre produsele alimentare sunt încărcate cu acesta. Mâncărurile gustă mai bine și ne țin să ne întoarcem pentru mai mult.

Din păcate, este incredibil de eficient. Americanul consumă aproximativ 20 de lingurite de zahăr pe zi, dar femeile sunt sfătuite să-și limiteze cantitatea de zahăr adăugat la 6 lingurițe sau 24 de grame pe zi, iar bărbații să se limiteze la 9 lingurițe sau 36 de grame. Această medie ar putea crește ușor, mai ales având în vedere un număr din ce în ce mai mare de dovezi care ne spun că zahărul este potențial la fel de dependent ca și unele medicamente stradale, cu efecte similare asupra creierului.

Dacă căutați să vă limitați consumul de zahăr, veți găsi ajutorul de care aveți nevoie în "Ghidul pentru distrugerea zahărului" al Healthline. „