Beneficiile pentru sănătate ale sexului

Sexul este un factor important în viața ta

Repere

1. Sănătatea sexuală nu are doar sex sigur. De asemenea, recunoaște că sexul este o parte a vieții.
2. Beneficiile fizice și mentale ale sexului includ ameliorarea durerii și intimitatea îmbunătățită.
3. Oxitocina, numită hormonul "dragoste", poate stimula legătura dintre partenerii sexuali și îmbunătățește somnul. Este eliberat în timpul unui orgasm.

Sexul și sexualitatea fac parte din viață. În afară de reproducere, sexul poate fi despre intimitate și plăcere. Activitatea sexuală, actul sexual penis-vaginal (PVI) sau masturbarea pot oferi multe beneficii surprinzătoare tuturor aspectelor din viața ta:

• fizică
• intelectual
• emoțional
• psihologic
• social

sănătatea este mai mult decât evitarea bolilor și a sarcinilor neplanificate. Este, de asemenea, despre recunoașterea faptului că sexul poate fi o parte importantă a vieții dvs., potrivit Asociației Americane pentru Sănătatea Sexuală.

Cum poate beneficia sexul corpul tau?

Acest studiu sugerează că sexul poate fi un exercițiu cardiovascular bun la bărbații și femeile mai tinere. Deși sexul nu este suficient pentru a-și exercita singur, poate fi considerat exercițiu ușor.

Unele dintre beneficiile pe care le puteți obține de la sex includ:

• scăderea tensiunii arteriale
• arderea caloriilor
• creșterea sănătății inimii
• consolidarea mușchilor
• reducerea riscului de boli cardiovasculare,
• creșterea libidoului

Persoanele cu viața sexuală activă tind să exercite mai frecvent și să aibă obiceiuri alimentare mai bune decât cei care sunt mai puțin activi sexual. Capacitatea fizică poate îmbunătăți, de asemenea, performanța sexuală în ansamblu.

Nouă modalități de îmbunătățire a performanței sexuale

Sistem imunitar mai puternic

Într-un studiu privind imunitatea la persoanele care au relații romantice, persoanele care au avut sex frecvent (de 1-2 ori pe săptămână) au avut mai multă imunoglobulină A) in saliva lor.Oamenii care au avut sex relativ (mai putin de o data pe saptamana) au avut IgA semnificativ mai mica.

IgA este anticorpul care joaca un rol in prevenirea bolilor si este prima linie de aparare impotriva papilomavirusului uman sau HPV.

Dar cei care au facut sex de mai mult de trei ori pe saptamana au avut aceeasi cantitate de IgA ca si cei care au avut relatii sexuale neobisnuite Studiul sugereaza ca anxietatea si stresul pot anula efectele pozitive ale sexului

999> Corpul tău eliberează oxitocina, numită și hormonul "dragoste" sau "intimitate", și endorfinele în timpul orgasmului. sistem

o durată de viață mai lungă

simțind o mai bună odihnă

• având mai multă energie în timpul zilei
• Durerea de cap
• Un alt studiu arată că activitatea sexuală poate oferi o ameliorare totală sau parțială a migrenelor și a durerilor de cap cluster.
• dintre cei care au fost activi sexual în timpul atacurilor:

60% au raportat o ameliorare în timpul unei migrene

70% au raportat o scădere moderată până la ameliorarea migrenei

37% 999> 91% au raportat o scădere moderată până la ameliorarea durerii de cap în cluster

• Cât de multe beneficii sexuale au avut toate genurile
• La bărbați
• O analiză recentă a constatat că bărbații care au avut un contact sexual mai frecvent cu penisul vaginal (PVI) cancer de prostată.
• Un studiu a constatat că bărbații care au avut o medie de 4-6 până la 7 ejaculații pe săptămână au fost cu 36% mai puțin susceptibili de a primi un diagnostic de cancer de prostată înainte de vârsta de 70 de ani. Acest lucru este în comparație cu bărbații care au raportat ejacularea a 2 sau 3 ori pe săptămână în medie.

Pentru bărbați, sexul poate chiar afecta mortalitatea. Un studiu care a urmat o monitorizare de 10 ani a arătat că bărbații care au avut orgasme frecvente (definite ca două sau mai multe săptămâni) au avut un risc de mortalitate mai mic cu 50% decât cei care au făcut sex mai rar.

Deși rezultatele sunt în contradicție, calitatea și sănătatea spermatozoizilor pot crește odată cu creșterea activității sexuale, după cum sugerează unele cercetări.

La femei

Având un orgasm crește fluxul de sânge și eliberează substanțe chimice naturale care ameliorează durerea.

Activitatea sexuala la femei poate:

imbunatati controlul vezicii urinare

reducerea incontinentei

ameliorarea crampe menstruale si premenstruale

imbunatatirea fertilitatii

• construirea muschilor pelvieni mai puternici
• > vă poate proteja împotriva endometriozei sau creșterea țesutului în afara uterului
• Actul de sex vă poate ajuta să vă consolidați podeaua pelviană. O podea pelviană consolidată poate oferi, de asemenea, beneficii cum ar fi mai puțină durere în timpul sexului și șanse reduse de prolaps vaginal. Un studiu arată că PVI poate duce la contracții vaginale reflexive cauzate de împrăștierea penisului.
• Femeile care continuă să fie active sexual după menopauză sunt mai puțin susceptibile de a avea atrofie vaginală semnificativă sau subțierea pereților vaginali. Vaginalitatea atrofie poate provoca dureri în timpul simptomelor sexuale și ale urinarelor.
• Cum poate beneficia sexul dvs. sănătatea mintală?
• Activitatea sexuală, cu un partener sau prin masturbare, poate oferi beneficii psihologice și emoționale importante. Ca exercițiu, sexul poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății și la creșterea fericirii.
• Studiile sugerează că activitatea sexuală (definită ca PVI) se corelează cu:

creșterea satisfacției cu sănătatea mintală

creșterea nivelului de încredere, intimitate și dragoste în relațiile voastre

capacitatea îmbunătățită de a percepe, și exprimați emoțiile

utilizarea redusă a mecanismului dvs. de apărare psihologică imatură sau a proceselor mentale pentru reducerea stresului din conflictul emoțional

La o vârstă mai înaintată, activitatea sexuală vă poate afecta bunăstarea și capacitatea de a gândi. Cercetările au constatat că adulții activi sexual între 50 și 90 de ani aveau o memorie mai bună. De asemenea, era mai puțin probabil să se simtă deprimați și singuratici.

• Îmbunătățirea încrederii
• Activitatea sexuală frecventă, fie cu un partener sau singur, vă poate face să arătați mai tânăr.Acest lucru se datorează parțial eliberării de estrogen în timpul sexului.
• Un studiu a constatat o corelație între activitatea sexuală frecventă și aspectul considerabil mai mic (între 7 și 12 ani mai tânăr). Majoritatea acestor indivizi au fost de asemenea confortabili exprimandu-și sexualitatea și identitatea sexuală.
• Beneficii sociale

Sexul vă poate ajuta să vă conectați la partenerul dvs., datorită oxitocinei. Oxitocina poate juca un rol în dezvoltarea relațiilor. S-ar putea să găsiți că acea plăcere sexuală reciprocă coerentă vă ajută să vă lipiți într-o relație.

Partenerii de cuplu au adesea o satisfacție relativă crescută atunci când își îndeplinesc dorințele sexuale ale celuilalt. Puteți găsi o creștere pozitivă a relației dvs. atunci când vă puteți exprima dorințele sexuale.

Care sunt beneficiile masturbării?

Masturbarea poate oferi multe din aceleași beneficii ca și sexul, dar are și avantaje proprii, inclusiv:

Îmbunătățirea sexului între parteneri

înțelegerea propriului corp

creșterea capacității pentru orgasme

stima si imaginea corpului

satisfactie sexuala crescuta

• tratament pentru disfunctie sexuala
• Masturbarea este considerata in intregime in conditii de siguranta si cu riscuri mai putine de sanatate. Atunci când este practicat singur, nu există riscul de sarcină sau infecții cu transmitere sexuală (ITS). Conform Planificării Părinților, aceasta sporește bunăstarea mentală, nu boală mintală sau instabilitate, cum sugerează niște mituri.
• Celibatul și abstinența
• Sexul nu este singurul indicator al sănătății sau al fericirii. Puteți continua o viață activă și fericită fără sex. Beneficiile sexului provin din sentimentul plăcerii, pe care studiile arată că pot, de asemenea, să vină de la a asculta muzică, de a interacționa cu animalele de casă și de a avea o credință religioasă puternică. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit, un studiu pe termen lung al călugărițelor a arătat că mulți dintre ei au trăit bine în anii 90 și în ultimii 100 de ani.
• Takeaway
• Sexul este o parte importantă a vieții și bunăstării generale. În relații, orgasmele joacă un rol semnificativ în legătură. Beneficiile fizice și emoționale, cum ar fi riscul redus al bolilor de inimă, stima de sine îmbunătățită și multe altele pot fi generate de sex.

Aveți în continuare beneficii similare fără sex. Implicarea în alte activități plăcute cum ar fi exercitarea, interacțiunea cu un animal de companie și o rețea puternică de prieteni ar putea oferi aceleași beneficii. Sexul este doar o modalitate de îmbunătățire a calității vieții.

Dar dacă sexul face parte din viața ta, din cauza unei relații sau a unei dorințe, este important să poți comunica și să experimentezi satisfacția sexuală. S-ar putea să găsiți o ușurare și o creștere a fericirii atunci când vă faceți timp să faceți sex.

Ai intrebat, am raspuns

Exista prea mult sex (inclusiv masturbare)?

Dorința sexuală și schimbarea activității prin durata vieții. Masturbarea începe la pubertate, este obișnuită la ambele sexe, poate fi frecventă și continuă pe tot parcursul vieții. Activitatea sexuală este cea mai înaltă la începutul unei relații.Cu dorința sau activitatea sexuală îmbătrânită poate încetini. Sexul este bun pentru sănătatea psihologică și funcția imună. Având orgasm frecvent este sănătos, având mulți parteneri sexuali și sex neprotejat nu este.

Dar dependența sexuală și masturbarea cronică pot deveni probleme. Dacă activitatea sexuală abundentă vă provoacă primejdie, solicitați ajutor. Vorbiți cu medicul dumneavoastră; există tratament.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Amador-Molina, A., Hernández-Valencia, JF, Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A. & Lizano, M. (2013, 28 octombrie). de adjuvanți în promovarea răspunsului imun specific.

• Viruși

• 5

  (11), 2624-2642. / PMC3856406 /

Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, SC, Cirenza, C., & Sabanegh, și impactul acesteia asupra parametrilor de bază și avansați ai materialului seminal [Rezumat]

Urologie

,

• 94, 102-110. (16) 30200-X / abstract Brody, S. (2010, aprilie) 999> Medicina, 7 (4pt1), 1336-1361. Adus de la // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1743-6109. 2009. 01677. x / full
• Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. Frecvența sexuală și imunoglobulina salivară A (IgA) (2004). Rapoarte psihogene, 94, 839-44. Adus de la // prx. sagepub. com / content / 94 / 3/839. deplin. pdf
• Definirea sănătății sexuale. (2016). Adus de la // www. care. int / reproductivehealth / topics / sexual_health / sh_definitions / ro / Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M. & Karelis, A.D. Cheltuielile cu energia în timpul activității sexuale în cuplurile tinere sănătoase. PLOS ONE. Adus de la // journals.. PLoS org / plosone / articol? id = 10. 1371 / jurnal. Pone. 0079342 Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W., & Frese, A. (2013, 19 februarie). Impactul activității sexuale asupra durerilor de cap idiopatice: un studiu observator [Rezumat]
• . Adus de la // cep. sagepub. com / conținut / 33/6/384 Garnick, Marc. (2011, Februrary 24). Ejacularea frecventă ajută la îndepărtarea cancerului de prostată? Adus de la // www. harvardprostateknowledge. org / nu-frecvente-ejaculare-ajutor-cancer-prostat-cancer Leitzmann, M.F., Platz, E.A., Stampfer, M.J., Willett, W.C., & Giovannucci, E. Frecvența ejaculării și riscul ulterior al cancerului de prostată. JAMA, 291
• (13), 1578-1586. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / PubMed / 15069045
• Masturbare. (n. d.) Adus de la // www. plannedparenthood. org / invata / sexualitate / masturbare Personalul Clinicii Mayo.(2014, 4 aprilie). Sănătate sexuală: Elementele de bază ale sănătății sexuale. Adus de la // www. MayoClinic. org / stilul de viață sănătos / sănătatea sexuală / elementele de bază / elementele de bază ale sănătății sexuale / hlv-20049432 Meaddough, E.L., Olive, D.L., Gallup P., Perlin M. & Kliman H.J. Activitatea sexuală, orgasmul și utilizarea tamponului sunt asociate cu un risc scăzut de endometrioză.
• Analiza ginecologică și obstetrică, 53 (3), 163-169. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 12053101 Sănătate sexuală. (2014, 2 decembrie). Adus de la // www. cdc. gov / sexualhealth /
• Beneficiile pentru sănătate ale expresiei sexuale. (2007). Adus de la // www. plannedparenthood. org / files / 3413/9611/7801 / Benefits_Sex_07_07. pdf
• Înțelegerea sănătății sexuale. (2016). Adus de la // www. ashasexualhealth. org / sexual-health / Wright, H. și Jenks, R. (2016). Sex pe creier! Asociații între activitatea sexuală și funcția cognitivă la vârste mai înaintate. Vârsta și îmbătrânirea, 0
• , 1-5. Adus de la // aging. oxfordjournals. org / content / începutul / 2016/01/28 / îmbătrânire. afv197. deplin. pdf + html
• a fost util acest articol? Da Nu
• Cât de utilă a fost? Cum o putem îmbunătăți? ✖ Vă rugăm să selectați una dintre următoarele:
• Acest articol mi-a schimbat viața!
• Acest articol a fost informativ.
• Acest articol conține informații incorecte.
• Acest articol nu are informațiile pe care le caut. Am o întrebare medicală.
  schimbare

Nu vom împărtăși adresa dvs. de e-mail. Politica de confidentialitate. Orice informații pe care ni le furnizați prin intermediul acestui site web pot fi plasate de noi pe servere situate în țări din afara UE. Dacă nu sunteți de acord cu o astfel de plasare, nu furnizați informațiile.

Nu suntem în măsură să oferim sfaturi personale de sănătate, dar am încheiat un parteneriat cu furnizorul de servicii de încredere Amwell, care vă poate conecta la un medic. Încercați Amwell telehealth pentru $ 1 utilizând codul HEALTHLINE.

Utilizați codul HEALTHLINES începe consultul meu pentru $ 1Dacă vă confruntați cu o situație de urgență medicală, contactați imediat serviciile de urgență locale sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență sau centrul de urgență medicală.

Ne pare rău, a apărut o eroare.

• Nu putem să ne colectăm feedbackul în acest moment. Cu toate acestea, feedbackul dvs. este important pentru noi. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.
• Apreciem feedbackul dvs. de ajutor!
• Să fim prieteni - să ne alăturăm comunității noastre Facebook.
• Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. utile.

Vom trimite răspunsul dvs. echipei noastre de examinare medicală, care va actualiza orice informații incorecte din articol.

Vă mulțumim că ați trimis feedbackul.

Ne pare rău că nu sunteți mulțumit de ceea ce ați citit. Sugestiile dvs. ne vor ajuta să îmbunătățim acest articol.

Citește mai mult »

Citește mai mult»

Publicitate