Menopauza: Privire de ansamblu si Etapele menopauzei

Pe masura ce organismul se schimba in timpul menopauzei, veti experimenta schimbari in fiecare aspect al vietii voastre - si viata pe care o cunoasteti pana acum. Învățarea modului de a ușura simptomele fizice și de a găsi un sentiment de echilibru vă va ajuta să gestionați stresul mental și emoțional cauzat de această tranziție. Renunțați la fumat, dormiți suficient și faceți un efort conștient de a mânca sănătate și de a vă exercita mai mult pentru a păstra simptomele sub formă de învelitoare și pentru a vă menține la maximum.

Multe femei utilizează acest timp pentru a se re-focaliza pe ele însele Descoperă hobby-uri noi sau le iau pe cele vechi. Deplasați-vă în meditație, yoga și alte tehnici de relaxare și rutine de exerciții fizice. Experimentați cu acupunctura sau terapia cu masaj. Concentrează-te asupra a ceea ce e important pentru tine. Amintiți-vă că menopauza poate marca sfârșitul unei etape a vieții dvs., dar introduce și una nouă.