Este o vitamină bună pentru dumneavoastră?

Dacă vă aruncă apă curată, puteți ajunge în schimb pentru vitamina. Orice cu vitamine trebuie să fie sănătos, nu? Nu neaparat.

În ciuda pretențiilor sale sănătoase, apa vitaminică poate crește riscul creșterii în greutate și al altor probleme medicale.

PublicitatePublicitate

Iată o privire asupra a ceea ce conține, cu excepția vitaminelor și a apei.

Ce este apa vitaminică?

Sticle de coca-cola cu vitamine. Este îmbogățit cu vitamine și minerale. Acesta vine în mai multe soiuri. Se comercializează amestecuri cum ar fi "energizați", "focalizați", "revive" și "apărați", pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți preocuparea de sănătate, cum ar fi deshidratarea, energia scăzută sau starea de spirit proastă.

Vitamina are o aromă pentru aproape toate gusturile, cum ar fi fructe dragon, citrice tropicale, limonadă, ceai glazurat, portocaliu-portocaliu, struguri și acai-afine-rodie. Soiurile își obțin arome de la extractele de fructe și arome naturale. Nu există suc de fructe proaspete în vitamina apei.

->

vitaminwater zero

Vitaminwater are o linie de produse care nu conține zahăr, numită vitamina zero. Fiecare varietate este îndulcită cu extract de frunză stevia sau eritritol în loc de zahăr din trestie. Eritritolul este un alcool din zahăr. Este dulce ca zaharul, dar are zero calorii. Unii oameni pretind că au un gust. Alții cred că are gust exact ca zahărul.

Eritritolul este un alcool din zahăr, dar de obicei este tolerat mai bine decât alți alcooli de zahăr. Aceste tipuri de îndulcitori pot provoca efecte secundare digestive, cum ar fi diaree, gaz și balonare atunci când sunt consumate în cantități mari. Dacă sunteți sensibil la alcoolii de zahăr sau aveți probleme cronice ale stomacului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, discutați cu medicul înainte de a încerca amestecurile de vitamine cu zero care sunt îndulcite cu eritritol.

PublicitatePublicitate

Cantitatea de zahăr din vitamina

O linguriță de zahăr este egală cu 4 grame. Conform site-ului internet al vitaminei, toate arome, cu excepția liniei zero a vitaminei, conțin 31 până la 32 de grame de zahăr.

Asta înseamnă aproximativ 7 linguri de zahăr pe sticlă! Pentru a păstra acest lucru în perspectivă, o cană de 12 cuburi de coca conține 39 de grame de zahăr, care este în jur de 9 lingurițe. Conținutul de zahăr din apa de vitamine este mult mai comparabil cu cel al cocsului și al altor sapi decât apă. Dacă beți mai multe sticle de apă pe zi, cantitatea de zahăr pe care o consumați este excesivă.

Vitamina conține, de asemenea, fructoză cristalină. Acest ingredient este fabricat din porumb și este aproape 100% fructoză. Acesta conține mai mult fructoză decât siropul de porumb cu fructoză. Cercetările arată că consumul de băuturi răcoritoare bogate în fructoză poate crește riscul de obezitate și boli cardiovasculare.

Consumarea de băuturi zaharoase de orice tip în mod regulat poate duce la probleme grave de sănătate.Potrivit Boston Health Commission, băuturile zaharoase cresc riscul de:

• diabet de tip 2
• obezitate
• boli cardiace
• guta
• cavități dentare
• sindrom metabolic

Majoritatea vitaminelor conțin vitaminele C și B. Câteva soiuri conțin vitamina E. Toate aceste vitamine sunt importante, dar este mai bine să le luăm din alimente întregi, nu o băutură dulce. Obțineți vitaminele de care aveți nevoie atunci când mâncați o dietă echilibrată bogată în:

PublicitatePublicitate

• fructe
• legume
• leguminoase
• carne slabă
• amestecul de vitamine cu apă conține cafeină. Cofeina este un stimulent, care sporește vigilența. Aceasta poate crește metabolismul și vă poate ridica spiritele. Cafeina poate provoca, de asemenea, efecte secundare negative, inclusiv:

dureri de cap

shakiness

• anxietate
• oboseală
• frecvență cardiacă rapidă
• Cu cât cofeina consumați mai mult, cu atât riscul de reacții adverse crește. Unii oameni sunt sensibili la cantități chiar mici de cofeină. Dacă sunteți sensibil sau aveți o afecțiune medicală pe care cafeaua o poate irita, cum ar fi o aritmie cardiacă, ar trebui să evitați apă minerală. Verificați etichetele pentru soiurile care conțin cafeină.
• Electroliții în apa de vitamine

Electroliții sunt minerale în fluidele corporale care au o încărcătură electrică. Acestea includ:

Publicitate

potasiu

magneziu

• sodiu
• calciu
• Electroliții sunt critici pentru buna funcționare a nervilor, a mușchilor și a creierului.
• Electroliții se pierd atunci când transpiră. Mulți oameni se adresează băuturilor electrolitice după un antrenament. Dar nu aveți nevoie neapărat de fiecare dată când spargeți o sudoare. Băuturile electrolitice sunt recomandate în general dacă antrenamentul durează mai mult de 30 de minute.

PublicitatePublicitate

Unele ape vitamine conțin potasiu și magneziu, dar nu în aceeași băutură. Fără apă vitaminică conțin sodiu sau calciu. Potrivit Consiliului American privind Exercițiul, sodiul poate fi cel mai important electrolit al tuturor.

Mulți oameni dau vina potasiu scăzut pentru crampe musculare, dar este mai probabil să fie cauzată de sodiu scăzut. În plus, scăderea sodiului poate duce la hiponatremie. Aceasta este o condiție de urgență care apare atunci când corpul dumneavoastră are prea multă apă și nu este suficient de sodiu.

Vă ajută să vă mențineți hidratat, dar apa de vitamina nu conține echilibrul adecvat al mineralelor pentru a oferi mult beneficii electrolitice după exerciții intense.

Publicitate

Procesul de consum al consumatorilor de vitamina

În 2010, consumatorii au criticat greșelile legate de tactica de marketing a vitaminei. Unii au intentat procese de acțiune împotriva companiei The Coca-Cola. Procesele au acuzat gigantul băuturii că a folosit etichetarea înșelătoare și a făcut declarații de sănătate înșelătoare.

Fără a accepta vina, Coca-Cola a fost de acord să soluționeze procesele. Coca-Cola este obligată să afișeze proeminent cuvintele "cu îndulcitori" în două locuri de pe etichetă. De asemenea, li se cere să renunțe la unele declarații de sănătate cu privire la produsele lor. Daunele nu vor fi plătite reclamanților. Dar Coca-Cola trebuie să plătească onorariile avocatului lor.

PublicitatePublicitate

Pașii următori

Este puțin probabil să beți o sticlă de apă de vitamine din când în când. Nu vă va sabota stilul de viață sănătos. Cele mai multe lichide vă ajută să vă satisfaceți aportul zilnic de lichide, iar apa din vitamine vă ajută să vă mențineți hidratat. Dar dacă o bei în mod regulat, toate pariurile sunt oprite. Cantitatea mare de zahăr o scutură din băutură ca o băutură sănătoasă.

Principalele ingrediente din apa de vitamina sunt apa cu osmoza inversa, fructoza cristalina si zaharul din trestie. Este practic apă de zahăr cu unele vitamine și arome naturale adăugate. Vitamina de apă zero este o alegere mai bună deoarece nu are zahăr adăugat, dar consumul de apă pură este cea mai sănătoasă opțiune. Dacă nu vă place să beți apă curată, infuzați-o cu fructe proaspete cum ar fi lămâi, portocale sau fructe de pădure.