Cum să-ți alegi bebelușul prin noapte: 7 pași
Cuprins:
Una dintre problemele despre care vorbesc părinții noi este somnul bebelușului.
Deoarece fiecare copil este unic, veți ști ce funcționează pentru cel mic, pe măsură ce mergeți. Cu toate acestea, toți copiii au numitori comuni. Una este că ei se obosesc în cele din urmă și trebuie să doarmă!
PublicitatePublicitateElementele de bază
Începeți prin a vă asigura că vă odihniți suficient. Unul dintre semnele indicative ale unui copil obosit este moodiness în timpul zilei. Părinții nu sunt diferiți atunci când oboseala atinge cu ei.
Iată ce puteți face pentru a preveni acest lucru:
- Rezistați nevoii de a curăța casa și de a rupe rufe în detrimentul unui pui de somn bun.
- Slujbe delegate, inclusiv plimbări cu bebeluși, dacă asta este necesar pentru a avea un pui de somn neîntrerupt.
- Mențineți un program regulat de somn cel puțin pentru primul an. Ajută atât tine cât și copilul.
7 pași pentru a ajuta copilul să doarmă
Deși numeroasele repere din primul an de viață ale copilului își vor schimba programul de somn, având o rutină în loc va ușura revenirea pe drumul cel bun.
Iată pașii care vă pot ajuta și copilul să vă apropiați de nopțile liniștite.
1. Învățarea despre timpul zilei și noaptea
O înțelegere a zilei și a nopții de către nou-născut este destul de limitată. Ei hrănesc, dorm, scuipă scutecele și apoi repetă fără prea multă atenție dacă este zi sau noapte. Aceasta este până când îi ajuți să învețe diferența.
Copiii nou-nascuti dorm pentru aproximativ 16 ore sau mai mult in fiecare zi, spart in sase sau sapte noduri si mai multe episoade de somn. Pentru a-i ajuta pe micuți să învețe despre timpul zilei în raport cu timpul nocturn, permiteți un zgomot și o lumină în timpul zilei. Asigurați-vă că le scoateți afară, deoarece lumina naturală ajută ceasul lor intern să facă ajustări corecte. Obțineți-i obișnuiți să vă spânzurați cu sunetele casei și să nu trageți perdelele până la capăt.
Somnul pe timp de noapte, pe de altă parte, ar trebui să fie într-o locație liniștită, cu luminile oprite și zgomotele ținute la un nivel inferior, dacă este posibil.
2. Naps în timpul zilei
La început poate părea contraintuitiv, dar un copil obosit nu se va mai liniști sau va dormi mai bine noaptea. Copii nou nascuti vor dormi cand sunt obositi, perioada. De la 4 luni la 1 an, majoritatea bebelușilor au două picioare pe zi, dar unii merg trei sau chiar patru.
Păstrați regulat timpul de somn, dar amintiți-vă că bebelușii își schimba obiceiurile atunci când fac teethe, fac o răceală sau călătorește. Naps nu ar trebui să treacă mai mult de trei sau patru ore, în special ultimul pui de somn al zilei, deoarece poate interfera cu somnul din timpul nopții.
3. Păstrați un jurnal
Fie că păstrați un jurnal, fie că nu, în general, obțineți unul pentru copii și somn.
PublicitatePublicitatePuteți urmări schimbările și modelele și puteți întotdeauna să vă uitați înapoi când timpul este provocator.De asemenea, dacă trebuie să consultați un profesionist, veți avea la dispoziție un instrument util.
4. Rutinele de timp sunt o necesitate
Dacă există un lucru pe care îl puteți oferi copilului (și dumneavoastră), este o rutină de culcare:
- Ia copilul într-o baie, urmată de un masaj liniștitor care utilizează uleiul pentru copii.
- Dimiți luminile și pregătiți-le să le îngrijească sau să le dea o sticlă, dar nu în pat și în culcare, deoarece acestea îi vor încuraja să adoarmă.
- Câine cu copilul să citească o carte înainte de culcare. Alegeți unul cu imagini și câteva cuvinte și unul care este destul de fermecător, deoarece îl veți citi din nou și din nou pentru un timp.
- Cântă-i un cântec de leagăn și să-i speli destul de adormiți, dar nu adormi complet pe măsură ce îi dai jos, ca să observe tranziția, dar să nu se agite suficient pentru a plânge sau pentru a reveni din nou complet.
- Mențineți-l scurt, dulce și consistent. Știind ce să vă așteptați, vă va ajuta pe cel mic să fie calm și să vă simțiți în siguranță când ieșiți din dormitor. Fiecare copil este diferit, iar unii sunt mai îngrijorați decât alții. Fiți gata să vă petreceți puțin timp, lăsându-i ușor spatele și cântând-i o cântare, până când sunt destul de liniștiți și destul de adormiți.
5. Fără adormire în timp ce mănânci
Dacă nu vrei să te pui pe tine și copilul prin mizeria de a trebuia să scoți copilul dintr-o sursă majoră de confort mai târziu, nu-i lăsa să adoarmă la sân.
PublicitateÎn timp ce unii copii pot să se descurce bine cu înțărcarea de pe obișnuință pe măsură ce cresc, unii vor deveni foarte dependenți și, prin urmare, îl vor folosi ca un somn pentru o lungă perioadă de timp. Îndepărtați ușor sânul sau sticla înainte de somnul profund. Începeți acest lucru cât mai curând posibil, deoarece rutinele de somn ale copiilor se stabilesc de la 4 la 6 luni.
6. Stick cu granițe
Să-ți spui un copil să dormi este un lucru perfect de făcut în orice zi și pentru un motiv. Îmbrățișarea copilului îi va ajuta să se calmeze și să se simtă în siguranță. Legătura cu mama va deveni mai puternică datorită oxitocinei hormonale, secretate în timpul alăptării și îngrijirii.
PublicitatePublicitateÎmbrăcămintea în timpul nopții și în timpul nopții nu trebuie să le adoarmă complet, astfel încât să ajungă singuri și să plângă pentru ajutor. Indiferent dacă alegeți să aveți un copil în dormitor sau într-o grădiniță, păstrați rutina consecventă, chiar la 2 a. m. când nivelurile de determinare sunt scăzute. Se plătește pe termen lung, deoarece bebelușul începe să doarmă pentru perioade lungi de timp. Cinci ore sunt considerate a dormi prin noapte pentru un copil de 4 luni și mai mic.
7. Fii flexibil, dar rămâi cu rutina
O răceală va întrerupe somnul bebelușului pentru o vreme. Așa că ar putea dăuna, călătorea, mișcarea și alte evenimente neprevăzute care rupe rutina, inclusiv o babysitter.
Faceți tot posibilul pentru a păstra orele consecvente și pașii care duc la culcare neschimbată.
PublicitatePlângi sau nu?
Unii părinți jură că lăsându-i bebelușilor să-i plângă afară îi învață pe ei și le încurajează să devină independenți.
În timp ce alte cercetări decât cele anecdotice sunt rare, adversarii susțin că plânsul singur poate dăuna încrederea copilului și sentimentului de siguranță, deoarece bebelușii în mod normal plâng ca o modalitate de a comunica.De asemenea, poate distrage părintele în timpul unui proces care ar trebui să fie calm și plăcut atât pentru părinte cât și pentru copil.
PublicitatePublicitateLinia de jos
Toți bebelușii merg prin urcușuri și în jos, în timp ce învață să se culce. Somnul nou-născutului ar putea deveni un proces neliniștit pentru un timp, apoi reveniți la somn. Vestea bună este că majoritatea copiilor vor dormi în timpul nopții, cu excepția cazului în care problemele medicale le provoacă un somn tulburat. Contactați un medic dacă suspectați o tulburare de somn.
Magia de a primi copilul la culcare se află cu tine, asigurând o rutină consistentă care îi permite să se relaxeze și să se simtă în siguranță. Nu uita să dormi. Mai presus de toate, amintiți-vă că, indiferent cât de dificile pot fi zilele și nopțile bebelușului, veți pierde într-o zi, inclusiv insomnia.
