Cum presiunea de a pierde greutatea copilului contribuit la postpartum PTSD

Am scris recent despre experiența mea cu PTSD postpartum și a adus la suprafață o mulțime de emoții pe care le-am uitat. O anumită zonă cu care m-am luptat cel mai mult după naștere a pierdut în greutate. A fost o luptă pe tot parcursul vieții pentru mine.

Pierderea în greutate na venit niciodată ușor pentru mine. Când aveam 26 de ani, am pierdut 45 de kilograme în mai puțin de trei luni. Mi-am limitat caloricul la 1, 200 la 1, 500 pe zi, am lucrat cel puțin două ore pe șase zile pe săptămână și am tăiat tot alcoolul. Pentru prima dată în viața mea, m-am simțit bine cu privire la mărimea mea.

Din păcate, nu am pierdut atât de multă greutate pe cât credeam că o voi face în primele câteva săptămâni. Stăteam cu toată greutatea pe care am pierdut-o inițial la opt săptămâni postpartum. Acest lucru a fost pe partea de sus a atingerii niciodată greutatea mea țintă prima dată.

Care sunt simptomele PTSD postpartum?

Rosie Falls, un asistent social clinic licențiat în Boulder, Colorado, explică unele dintre simptomele pe care trebuie să le urmărească:

crescută excitatie (iritabilitate, hipervigilanță, dificultate de a dormi și răspuns supărat) > evitarea reamintirii traumei de nastere

anxietate

atacuri de panica

• Continua sa spuna ca "mamas care experimenteaza PTSD postpartum pot vedea pericol sau amenintare pentru copiii lor peste tot. "
• Am experimentat în mod activ majoritatea simptomelor de PTSD postpartum, dar ar dura 15 luni înainte de a fi diagnosticat.
• Așteptările nerealiste
• În lumea de astăzi, suntem bombardați de imagini ale unor vedete care "se întorc" după ce au avut copii în câteva săptămâni. Nu vorbim despre modul în care aveau bucătari și antrenori personali, bastoane de burtă și asistente de noapte care se ocupau de nou-născuții lor.

Am pierdut greutatea atat de repede pentru prima data, pentru ca era singura responsabilitate pe care o aveam in afara slujbei mele. Nu aveam o casă, un soț sau un nou-născut să aibă grijă de ea. Eu cu siguranță n-am avut ramificațiile PTSD postpartum înfățișând ca un nor întunecat peste capul meu.

Din păcate, așteptările de a reveni la locul de muncă în decurs de 12 săptămâni și de a purta aceleași haine pe care le purtam cu 12 luni înainte au agravat sentimentele confuze și negative pe care le experimentam. În loc să îmi dau seama că ar putea exista o problemă mai mare, m-am acuzat că sunt supraponderal și leneș. Am crezut că am fost un eșec pentru că nu mi-a "înapoiat" ca toți ceilalți.

"Ca orice lupta impotriva sanatatii mintale, PTSD postpartum are un impact drastic asupra capacitatii unei femei de a functiona pe mai multe niveluri, inclusiv abilitatea de a reveni la activitati normale cum ar fi exercitiile fizice", spune Emily Horowitz, consilier profesionist licentiat in Boulder, Colorado. "Aceste ritmuri circadiene deja întrerupte de mama noului copil pot fi perturbate în continuare de simptomele PTSD și este probabil să fie epuizat de două ori. "

Așteptările de a te întoarce la muncă în termen de 12 săptămâni și de a purta aceleași haine pe care le purtam cu 12 luni înainte, au agravat sentimentele confuze și negative pe care le experimentam. În loc să îmi dau seama că ar putea exista o problemă mai mare, m-am acuzat că sunt supraponderal și leneș. Am crezut că am fost un eșec pentru că nu mi-am "replicat repede" repede.

În loc să mă îngăduie să mă vindec de experiența mea de naștere traumatizantă, am început să-mi pun mai multă presiune pentru a mă supune așteptărilor societății. Dupa cum explica Horowitz, "este destul de impozit pe corp si creierul este intr-o stare frecventa de hiperarouse. Obtinerea unui tratament eficace pentru PTSD postpartum si dezvoltarea unor asteptari corespunzatoare si blânde si amabile de sine este foarte importanta."

Diete nesanatoase

Pentru a compensa lipsa de timp a trebuit sa merg la sala de fitness, am inceput sa crash dieta sase luni postpartum. In mai putin de doua luni, am pierdut 25 de kilograme prin restrictionarea caloriilor mele sub 1, 000 pe de multe ori nu am fost de îngrijire medicală, dar restricția de calorii a fost nesănătoase și nu ceva care am putut să mențină.Aceasta ma făcut să mă simt ca un eșec și mai mare atunci când greutatea s-au reîntors pe

Publicitate

. prin ciclurile nesănătoase de a pierde în greutate, în timp ce încercam să apară împreună în toate celelalte aspecte ale vieții mele, m-am simțit ca și cum aș fi căzut în interiorul meu.

Diagnostic și vindecare

La 15 luni postpartum am început să văd un nou OB-GYN în pregătirea pentru un alt copil În acest moment, Știam că nu mai vreau alt copil, dar soțul meu a făcut-o. Asta ma făcut să mă simt vinovat. Am avut, de asemenea, un sentiment constanta ca ceva a fost in neregula cu mine pentru ca mi-a iubit fiica si am crezut ca este minunata, dar nu a vrut sa faca nimic cu sarcina sau nasterea din nou.

Când am început să-i spun noului meu doctor povestea mea de naștere, m-am despărțit de isterie incontrolabile. Mi-a spus că simt simptome de PTSD postpartum din cauza traumelor la naștere.Imediat, totul a început să aibă sens.

Cred că cunoașterea este putere. Odată ce am fost corect diagnosticată, aș putea începe în cele din urmă procesul de vindecare.

Claire Stramrood, MD, Ph.D., și rezidentul OB-GYN la Centrul Medical Universitar din Utrecht și specialistul matern în domeniul sănătății mintale, explică: "Multe femei găsesc o revizuire a nașterii cu ajutorul obstetricianului sau moașului. Acest lucru nu ar trebui să fie considerat un tratament pentru PTSD, ci mai degrabă o oportunitate de a clarifica posibilele întrebări și incertitudini legate de furnizare și de a exprima preocupări sau plângeri potențiale. "

Publicitate

Ea constată că, similar cu ceea ce am experimentat," uneori poate ajuta foarte mult să știe ce sa întâmplat și de ce. "Aceasta nu este întotdeauna oferită sau posibilă. Mai ales în aceste cazuri, femeile le-ar putea fi de folos să-și pună povestea pe hârtie.

Am ajuns să-mi documentez povestea de naștere pe blogul meu și întreaga experiență a fost extrem de cathartică.

PublicitatePrezentarea mea este ca alte femei sa-mi citeasca povestea si sa-mi gasesc confortul stiind ca exista oameni care te pot ajuta in acest timp dificil.

Toți cei trei profesioniști din domeniul medical pe care i-am vorbit recomandă desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare (EMDR).

EMDR este o terapie care combină gândurile despre trauma cu mișcări oculare bilaterale. "Aceasta impozitează memoria de lucru într-o asemenea măsură încât sarcina emoțională a evenimentului scade", explică Dr. Stramrood. "Memoria ta nu dispare, dar emotiile negative fac si, de obicei, functioneaza dupa doar cateva sesiuni. "

Eu sunt recunoscător pentru profesioniștii din domeniul medical care educă continuu cum să facă față luptelor de sănătate mintală care au afectat în mod silențios femeile de secole. De când am învățat diagnosticul, am terminat cu succes terapia și în prezent încerc să fiu copilul numărul doi. Speranța mea este că alte femei vor citi povestea mea și vor găsi mângâiere în a ști că există oameni care vă pot ajuta în acest timp dificil.

Autor Bio

Monica Froese este o mamă, soție, blogger și antreprenor. Are o diplomă de MBA în finanțe și marketing, și bloguri la Redefining Mom, un site pentru abilitarea mamei de lucru. În 2015, ea a călătorit la Casa Albă pentru a discuta politicile de la locul de muncă prietenoase cu familia cu consilierii de vârf ai președintelui și a fost prezentată în mai multe posturi media, printre care Fox News, Scary Mommy, Healthline și Radio Mama Talk. Pasiunea sa este de a ajuta alte mame să găsească versiunea lor de echilibru prin sfaturi de gestionare a timpului, opțiuni de lucru flexibile și ajutând femeile să construiască afaceri online pentru a scăpa de 9-5.