Hemofilie A: sfaturi despre alimentație și nutriție

O dietă specială nu este necesară pentru persoanele cu hemofilie A, dar mâncarea bună și menținerea unei greutăți sănătoase sunt importante. Dacă aveți hemofilie A, corpul dumneavoastră are un nivel scăzut de substanță de coagulare a sângelui numită factor VIII. Ca urmare, puteți sângera mai mult timp după o vătămare decât majoritatea oamenilor. De asemenea, puteți sângera articulațiile și mușchii.

Dacă aveți probleme cu gestionarea greutății dvs., kilogramele în plus nu vă lovi mai mult pe articulații, dar creșteți și cantitatea de terapie de substituție cu factorul VIII de care aveți nevoie pentru a trata sau a preveni sângerarea.

-> Publicitate

Consumul unei alimentații sănătoase vă poate întări oasele și articulațiile, vă poate ajuta să vă mențineți o greutate ideală și să scădeați riscul bolilor cronice cum ar fi diabetul zaharat și hipertensiunea arterială.

Dacă copilul dumneavoastră are hemofilie A, veți dori să mănânce o dietă bogată în vitamine și minerale, deoarece este crucială pentru creșterea lor.

Sfaturi pentru alimentația sănătoasă

Calculatorul de greutate corporală al Departamentului de Agricultură al Statelor Unite (USDA) vă poate ajuta să determinați câte calorii ar trebui să consumați zilnic pentru a vă menține sau a reduce greutatea.

Anunțuri

Uneori este dificil să estimați numărul de calorii pe care le consumați sau câte calorii consumă copilul dumneavoastră. Dar este bine să fii conștient de suma pe care tu sau copilul tău trebuie să o depui pentru fiecare zi ca o indicație generală. Ambalarea prânzului copilului dumneavoastră, spre deosebire de faptul că copilul dvs. cumpără ceva în cantina școlii, și fiind conștienți de dimensiunile de servire reprezintă modalități de a gestiona mai bine cât de mult și ce fel de alimente mănâncă.

USDA a dezvoltat MyPlate pentru a vă ajuta să vizualizați ceea ce arată o masă sănătoasă. Școala Harvard de Sănătate Publică împreună cu Școala Medicală Harvard au creat o versiune modificată a MyPlate, bazată pe cea mai bună și actuală știință nutrițională disponibilă. Placa ilustreaza modul de a construi o masa sanatoasa folosind o gama variata de alimente:

PublicitatePublicitate

• Completati jumatate din farfuria cu fructe si legume , cum ar fi broccoli sau cartofi dulci.
• Alege o sursă slabă proteină , cum ar fi pește, carne de pui, curcan, ouă, fasole, nuci sau tofu. Mancati fructe de mare cel putin de doua ori pe saptamana.
• Includeți boabe întregialegând boabe maronii peste boabele alb rafinate și prelucrate.
• Completați masa cu o cană de lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi sau apă , pentru a evita băuturile îndulcite cu zahăr la mese.

Atunci când decideți ce alimente să mâncați, luați în considerare aceste sfaturi:

• Alegeți un curcubeu de fructe și legume colorate.Culorile verzi cu frunze verzi sunt mari surse de vitamine, minerale și fibre.
• Carnea macră, prăjită sau prăjită este mai sănătos decât cea prăjită.
• Cerealele integrale, cum ar fi ovazul și orezul brun, și pâinea integrală pot ajuta la reducerea poftei de mâncare și la stabilizarea zahărului din sânge. Acest lucru poate ajuta la reducerea poftelor pentru dulciuri și la creșterea nivelului de energie.
• Obiectivul pentru alimentele cu conținut scăzut de grăsimi saturate, dar acordați o atenție deosebită conținutului de zahăr. Unele alimente publicate ca fiind lipsite de grăsimi sau grăsimi pot conține în schimb o cantitate mare de zahăr. American Heart Association (AHA) recomandă nu mai mult de 6 lingurițe (25 de grame) de zahăr adăugat pe zi pentru femei și 9 lingurițe (36 de grame) pentru bărbați. O cutie de 12 de uncii de sodiu conține 8 lingurițe de zahăr.
• Grăsimile nesaturate sunt considerate grăsimi sănătoase. Acestea se găsesc, de exemplu, în pește, avocado, măsline, nuci și soia.
• Uleurile precum porumb, șofrănaș, canola, măsline și floarea-soarelui sunt și grăsimi nesaturate. Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți colesterolul atunci când le folosiți în loc de grăsimi saturate și trans precum untul, untura sau scurtarea.

Alimente bogate în calciu și fier

Calciul și fierul sunt deosebit de importante pentru copii și adolescenți. În acest timp, oasele cresc rapid. Calciul este necesar pentru a construi oase puternice și pentru a menține dinții sănătoși. Este important ca persoanele cu hemofilie A să aibă dinți sănătoși, deoarece boala gingiilor și munca dentară pot duce la sângerări. Alimentele bogate în calciu includ:

• lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lipide
• brânză cu conținut scăzut de grăsimi
• iaurt grecesc și 2% brânză de grăsime din lapte
• lapte de soia fortificat cu calciu și suc de portocale < - cereale fortificate
• fasole
• verde cu frunze întunecate cum ar fi spanacul și broccoli
• migdale
• Corpul tău folosește fier pentru a face celule roșii din sânge, care transportă oxigenul în mușchi. Când sângeți, fierul se pierde. Dacă aveți un episod de sângerare, alimente bogate în fier vă pot ajuta să vă recuperați mai repede. Alimentele bogate în fier includ următoarele:

carne roșie slabă

• fructe de mare
• ficat
• fasole
• mazăre <
• cereale fortificate
• fructe uscate cum ar fi stafide și caise
• Fierul este mai bine absorbit când consumați o sursă de vitamina C împreună cu alimente bogate în fier, cum ar fi:
• portocale și alte fructe citrice <999 > roșii
• ardei roșu și verde

broccoli

• pepeni
• căpșuni
• Dacă sunteți o femeie cu o perioadă menstruală gravă, aveți un risc mai mare de deficit de fier. Ar trebui să acordați o atenție specială cantității de fier din dieta dumneavoastră.
• PublicitatePublicitate
• Alimente și suplimente pentru a evita
• În general, veți dori să evitați alimente bogate în grăsimi saturate și zahăr. Alimentele gustate, gustările, bomboanele și sifonul nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Este bine să vă răsfățați din când în când cu o bucată de tort de ziua sau cu un ciocolată, dar aceasta nu ar trebui să fie o rutină obișnuită. În plus, limitați aportul de:

pahare mari de suc

băuturi răcoritoare, băuturi energizante și ceai îndulcit

sosuri și sosuri grele

unt, grăsimi

• bomboane
• alimente care conțin grăsimi trans, inclusiv alimente prăjite și produse de panificație (produse de patiserie, pizza, plăcintă, biscuiți și biscuiți)
• Moderarea danturii dulce a copilului poate fi dificilă.Dar dacă începeți să tratați desertul ca un tratament special, nu un obișnuit zilnic, puteți începe să vă construiți o relație sănătoasă cu deserturi și alte alimente zaharoase la domiciliu.
• Luați în considerare alegerea fructelor îndulcite natural, cum ar fi stafide, struguri, cireșe, mere, piersici și pere, ca alternativă sănătoasă la alimentele îndulcite artificial.
• Publicitate
• Nu luați suplimente de vitamina E sau ulei de pește dacă aveți hemofilie A. Acestea pot preveni aglomerarea trombocitelor. Anumite suplimente pe bază de plante pot face sângerea mai rău, deci nu ar trebui să luați un supliment fără să vă consultați mai întâi medicul. În special, evitați să luați suplimente din următoarele plante:
• ginseng asiatic

feverfew

ginkgo biloba

usturoi (în cantități mari)

ghimbir

• scoarță de salcie
• > Apa este o mare parte a unei alimentații sănătoase. Celulele, organele și articulațiile dvs. au nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. În plus, când sunteți bine hidratat, este mai ușor să găsiți o venă pentru a vă da o perfuzie. Scopul pentru 8-12 cani de apă (64-96 uncii) în fiecare zi - mai mult dacă sunteți foarte activ.
• PublicitatePublicitate
• Citirea etichetelor alimentare
• Etichetele produselor alimentare conțin o mulțime de informații. Atunci când decideți între produse, acordați atenție următoarelor:
• câte mărimi de servire sunt în fiecare pachet

numărul de calorii într-o porție

grăsimi saturate și grăsimi trans

zahăr

> vitamine și minerale

Veți dori să limitați aportul de grasimi saturați și trans cât mai mult posibil. Încercați să nu consumați mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi dacă sunteți femeie și 9 lingurițe pe zi dacă sunteți bărbat. Aportul de sodiu ar trebui să fie în mod ideal nu mai mult de 1, 500 miligrame pe zi pentru majoritatea adulților.

• Nu există recomandări dietetice speciale pentru persoanele cu hemofilie A. Totuși, obținerea cantității potrivite de vitamine și minerale din alimentele nutritive, sănătoase și menținerea unei greutăți corporale sănătoase este esențială pentru prevenirea complicațiilor.