Gestionați lupusul cu stilul de viață, dieta și modificările de exerciții | Suport lupus

Poate dura cateva ani pentru ca un diagnostic sa fie facut, pe masura ce simptomele vin in mod misterios si trasatura schimbarii bolii. Primirea unui diagnostic clar poate oferi adesea o ușurare, pentru că acum toate simptomele pot fi tratate ca parte a unui întreg.

" De când eram diagnosticat, m-am luptat cu ceea ce pare a fi o luptă neîncetată de învățare pentru a asculta semnele de nevoie de odihnă ", spune Corey Townsend, o persoană de 28 de ani care a fost diagnosticat cu condiția autoimună SLE acum cinci ani. "Cea mai mare luptă cu lupus a învățat să-mi asculte corpul."

PublicitatePublicitate

Rachel Chrzan este o studentă care a primit diagnosticul în luna noiembrie după ce a varietate de simptome ciudate timp de mai multe luni.A fost o oboseală caracteristică a lupusului care a lovit-o de timpuriu.

"Am fost întotdeauna o persoană de dimineață, precum și o persoană 100% activă și "Chrzan a devenit un avocat al" teoriei lingourilor "pentru a face fata oboselii sale. în spatele teoriei lingoului este că ai doar o lingură sau o unitate de energie pe zi, de la blogger și avocatul pacientului lupus Christine Miserandino. Fiecare activitate, chiar și cele simple, cum ar fi ieșirea din pat, consumă una din cantitatea limitată de linguri. Când toată energia ta a dispărut, tot sunt și toate lingurile tale.

Gestionarea simptomelor comune

Lupusul fiecăruia este puțin diferit - acesta este unul dintre lucrurile care fac boala atât de greu de diagnosticat și de tratat. S-ar putea să aveți simptome pe care alte persoane cu lupus nu le au. De asemenea, ați putea simți simptome o dată, dar niciodată. Din acest motiv, este greu de spus care sunt cele mai comune simptome ale lupusului, dar în general ele implică oboseala pe care o descrie Chrzan, durerea și slăbiciunea articulațiilor, durerile de cap și o erupție cutanată a feței.

PublicitatePublicitate

Durerea articulară și slăbiciunea

Unul dintre efectele cele mai debilitante ale lupusului este durerea și slăbiciunea articulațiilor. Acestea sunt similare cu durerile corpului pe care le simțiți adesea când aveți gripa. Cu toate acestea, durerea articulară și slăbiciunea asociată cu lupusul este adesea un simptom recurent.Potrivit Fundației Lupus a Americii, mai mult de 90% dintre persoanele diagnosticate cu lupus vor avea în cele din urmă dureri articulare.

Există multe medicamente dureroase pentru persoanele cu lupus. Acestea variază de la tratamentele de tip over-the-counter, cum ar fi ibuprofenul, care reduce inflamația, la medicamentele de eliberare a durerilor de prescripție medicală. Spune Chrzan, "Mi sa dat inițial hidrocodonă înainte de diagnosticare. Odată ce diagnosticul a fost descoperit, mi sa dat și meloxicam [un antiinflamator]. Dar nici nu a funcționat. "

În prezent, Chrzan nu folosește deloc tratamente. Un băiat de fitness avid, ea a continuat să se împingă să-și exercite și găsește că acest lucru ameliorează o parte din disconfortul ei. Desi poate rani sa-si exercite, exercitarea pentru o perioada scurta de timp amelioreaza o parte din durere. Durerea fizică este, de asemenea, durere psihică - trebuie să te gândești uneori

la asta. "

Dureri de cap " Cred că durerile de cap sunt una dintre cele mai grave părți ", spune Chrzan. "Încă mai încerc să funcționez așa cum obișnuisem, dar este dificil. "Chrzan a observat că lumina declanșează durerile de cap și că mâncările nesănătoase declanșează dureri de cap, greață și oboseală. Ea și-a schimbat dieta pentru a administra multe simptome de lupus. "Am inceput sa ma uit la ceea ce ajuta alti oameni cu lupus, dar, de asemenea, urmarit ce mancare ma afectat si cum. "Spune Chrzan. Centrul Lupus al lui Johns Hopkins arată că, deși nu există nici un fel de dietă ideală lupus, evitând usturoiul și varza de lucernă, este esențială. Aceste alimente declanșează în mod constant simptomele lupusului. Persoanele cu lupus ar trebui să se concentreze, de asemenea, asupra consumului de proteine ​​slabe pentru a reduce șansele de atac de cord, ceea ce este mai mare pentru cei cu afecțiune.

PublicitatePublicitate

spune Chrzan, "Până acum, știu că nu pot avea carne roșie, lapte, zahăr și alimente grase. Am înlocuit laptele cu lapte de soia și lapte de migdale. "Chrzan consumă în principal pui la grătar și ouă pentru proteine. În prezent, nu are mult apetit, dar știe că mâncarea regulată o va ajuta să rămână sănătos.

Erupții de fluture

Erupțiile cutanate caracteristice ale lui Lupus se răspândesc peste podul nasului și pe obraji, similar cu arsurile solare. Numele lupus, derivat din cuvântul latin pentru "lup", vine de la diagnosticienii care au crezut că această erupție arăta ca niște mușcături de lup.

Mai recent, a fost numit "erupție fluture", după forma sa cu două aripi. Fața ta se poate simți caldă și febrilă pe locul erupțiilor cutanate, chiar dacă temperatura ta este normală.

Publicitate

Lupusul este în general considerat o boală cu câteva simptome evidente observatorilor, dar erupția este o excepție. Mulți oameni cu lupus se simt conștienți de erupția lor. Spune Townsend, "Există într-o societate care se bazează în mare măsură pe aspect, care se ocupă cu lupus poate cântări o taxă grea pe încercarea de a menține și" ține pasul cu Joneses. ""

Chrzan obișnuia să-și ascundă erupția cu machiajul, dar a învățat să o îmbrățișeze. "Mă uit la fluture ca un semn de putere și curaj.De asemenea, ea caută inspirația de la animalul despre care a fost denumit lupus. "Lupus înseamnă lup, care a fost întotdeauna animalul meu preferat datorită instinctelor sale, mândriei și puterii …. Reprezentările bolii au avut întotdeauna o semnificație în viața mea. Nu prea înțelegeam de ce până când mi-ar fi fost diagnosticat lupusul. "

PublicitatePublicitate

Găsirea forței

Toată lumea cu lupus va avea un răspuns emoțional diferit și unic la această afecțiune. Puțini oameni ar pretinde că sunt mulțumiți de boala lor, dar mulți oameni cu lupus au descoperit că diagnosticul lor a relevat o sursă internă de putere pe care nu au știut că o are. În ciuda simptomelor sale, Chrzan intenționează să urmeze cu planul său de a lua o clasă de alpinism în acest semestru și softball de antrenor, și ea se gândește la un viitor ca un vorbitor motivațional. După cum spune Townsend, "Dacă nu aș fi fost suficient de puternic pentru a face față acestor simptome, nu mi-ar fi fost dat. Mie-le-am o amintire constantă a forței și a rezistenței mele. "