Alimentele care trebuie evitate cu reflux acid / GERD

Ce este refluxul acid?

refluxul acid se întâmplă când conținutul stomacului crește în esofag. Acest lucru se întâmplă atunci când sfincterul inferior esofagian (LES) se relaxează și permite acidului stomacului să intre în esofag.

Medicul vă poate diagnostica boala gastroesofagiană (GERD) dacă acest lucru se întâmplă mai mult de două ori pe săptămână.

Mai mulți factori alimentari pot contribui la refluxul de acid, cum ar fi:

->

• poziția corpului după consumarea cantității de alimente pe care o consumați într-o singură masă
• tipul de alimente pe care o consumați
• Puteți controla fiecare dintre acești factori făcând decizii inteligente despre cum și ce mănânci. Modificarea poziției corpului într-o poziție verticală după o masă și mâncarea unor porțiuni mai mici poate ajuta la prevenirea refluxului. Cu toate acestea, știind care alimente pentru a evita poate fi un pic mai confuz.

PublicitatePublicitate

Alimente bogate în grăsimi

Alimente bogate în grăsimi și alimente prăjite

Alimentele grase reduc în general presiunea asupra LES și întârzie stomacul. Acest lucru poate crește riscul de apariție a simptomelor de reflux. Pentru a preveni refluxul, scade cantitatea totală de grăsimi. Iată câteva alimente bogate în grăsimi pe care doriți să le evitați:

cartofi prăjiți

inele de ceapă prăjite

• cartofi
• unt
• lapte integral
• > 999> sosuri cremoase cu sosuri
• sosuri și creveți cremoase
• bucăți de carne roșie cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi miezul sau miezul de miere
• alimente picante
• picante Alimentele
• Institutul National de Diabet si Boli Digestive si Rinichi includ alimente condimentate pe lista de alimente care pot face din simptomele refluxului mai rau.
• Unele studii au sugerat că alimentele picante pot provoca dureri abdominale și simptome de arsură, dacă aveți o afecțiune gastro-intestinală funcțională. Cu toate acestea, un studiu a arătat că expunerea regulată la capsaicină nu produce același disconfort ca expunerea ocazională. Capsaicina este ingredientul care face ca ardeiul iute și gustul de pulbere de chili să fie picant. Cercetătorii au remarcat că consumul de alimente picante poate îmbunătăți de fapt simptomele GERD dacă le consumați în mod regulat.
• Acordați atenție modului în care vă simțiți după ce ați consumat anumite alimente. Luați în considerare toleranța la condimente atunci când planificați mese.

PublicitatePublicitate

Fructe și legume

Fructe și legume

Fructe și legume reprezintă o parte importantă a dietei dvs. Cu toate acestea, anumite tipuri pot face ca simptomele GERD să fie mai grave.Următoarele fructe și legume sunt delincvenți obișnuiți:

ananas

fructe citrice, cum ar fi portocalele, grepfrutul, lămâile și limesele

roșii și alimentele pe bază de roșii, cum ar fi sosul de roșii, salsa, sos

usturoi și ceapă

Dacă aveți îndoieli, discutați nivelul toleranței cu medicul dumneavoastră și dietetician.

• Băuturi
• Băuturi
• Mai multe băuturi obișnuite pot provoca, de asemenea, simptome la persoanele cu GERD. Acestea includ:
• alcool

cafea și ceai

băuturi carbogazoase

sucuri de citrice și roșii

Cu sau fără cofeină, cafeaua ar putea stimula simptomele refluxului. Cu toate acestea, unii oameni cu GERD tolerează cafeaua. Acordați atenție simptomelor și consumați doar băuturi pe care le tolerați bine.

• PublicitatePublicitate
• Altele
• Alte produse alimentare, medicamente și suplimente
• O serie de alte alimente și medicamente pot determina funcționarea slabă a LES. Acest lucru poate duce la simptomele GERD. De exemplu, este posibil să aveți simptome după consumare:

ciocolată

mentă, cum ar fi menta sau spearmint

suplimente de fier sau potasiu

antibiotice

aspirină sau alte analgezice < alfa-blocante

• nitrați
• blocante ale canalelor de calciu
• triciclice
• teofilină
• alimente prelucrate
• simptome. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a vă opri medicamentele actuale.
• Publicitate
• Takeaway
• Modificările stilului de viață pot ajuta
• Efectuarea de adaptări la dieta și obiceiurile alimentare vă poate ajuta să vă reduceți simptomele refluxului acid și nevoia de antiacide. Utilizarea pe termen lung a antiacidelor, cu toate acestea, poate avea efecte nedorite asupra sănătății. Poate ajuta să mănânci porții mai mici și să rămâi în poziție verticală după mese. Evitați alimentele bogate în grăsimi, alimentele condimentate și anumite fructe, legume și băuturi dacă acestea declanșează simptome.
• De asemenea, ați putea observa simptome după administrarea de medicamente sau suplimente. Dacă se întâmplă acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea pot fi în măsură să recomande medicamente alternative sau strategii pentru a gestiona simptomele.