Somn și Marijuana

Marijuana te poate face somnoros, dar te ajuta sa dormi?

Odată cu creșterea frecvenței legalizării marijuanei și a utilizării sale medicale în Statele Unite, mulți se îndreaptă spre medicamente pentru a trata insomnia și tulburările de somn.

Cu toate acestea, un studiu de la Universitatea din Michigan a concluzionat că, în funcție de frecvența utilizării unei persoane de marijuana, este posibil să nu-i ajuți să doarmă deloc.

De fapt, le poate agrava calitatea somnului.

Studiul a recrutat 98 de subiecți care au fost împărțiți în trei grupuri: utilizatori zilnici de marijuana, utilizatori de marijuana non-zilnici și un grup de control non-utilizator.

Publicitate

Persoanele fizice au fost descalificate din studiu din mai multe motive care ar putea afecta somnul.

Utilizatorii de droguri ilegali și cei care consumă alcoolemia nu au putut participa, nici persoanele care ar putea lucra cu schimburi de noapte sau cele care utilizează medicamente pentru somn.

Aceste rezultate sunt in concordanta cu studiile anterioare care arata o asociere intre tulburari de somn si mari marijuana utilizare la adulti, cercetatorii au scris.

Importanța raportului lor este că sugerează că, în timp ce marijuana poate ajuta anumite persoane pe termen scurt sau prin utilizarea intermitentă, utilizarea continuă face insomnia mai rău.

"Efectele marijuanei asupra somnului la utilizatorii intermitenți pot fi similare, în parte, cu cele ale alcoolului în care îmbunătățirea somnului … a fost raportată cu utilizare intermitentă, în timp ce utilizarea zilnică duce la înrăutățirea somnului", au scris ei.

Ce se întâmplă dacă renunțați?

O altă fațetă pe care dr. Deirdre Conroy, un profesor clinic asociat la Departamentul de Psihiatrie al Universității Michigan și principalul autor al studiului, se referă într-o publicație separată, este ceea ce se întâmplă atunci când utilizatorii de zi cu zi nu mai folosesc marijuana.

Reclamă

Somnul lor se înrăutățește în timpul unei perioade de așteptare dacă încearcă să renunțe la medicamente sau să le utilizeze mai rar.

Studiul a fost limitat în măsura în care cantitatea de utilizare nu a fost măsurată.

Toți utilizatorii de zi cu zi au fost considerați a fi utilizatori mari de marijuana, dar cercetătorii recunosc că sunt "incapabili să știe dacă rapoartele de somn ale utilizatorilor de zi cu zi au fost rezultatul frecvenței utilizării sau cantității de utilizare. "Ei spun că studiile viitoare ar trebui să recruteze persoanele care doar fumează minim pentru a observa cum cantitatea ar putea afecta calitatea somnului.

Alți factori posibili

Marijuana medicală este de asemenea folosită pentru a trata o varietate de afecțiuni de la anxietate la PTSD.

PublicitatePrezinta

Aceste afectiuni joaca aproape sigur un rol in tulburarile de somn.

Cercetatorii au descoperit ca, atunci cand au controlat studiul pentru anxietate si depresie, diferenta in nivelurile de insomnie raportate a disparut.

Cercetări inconsistente

Studiul complică în continuare literatura medicală privind relația dintre marijuana și somn - care este deja inconsecventă. "Pana in prezent, datele clinice controlate cu privire la impactul canabinoizilor asupra somnului sunt limitate si oarecum amestecate", a declarat pentru Paul Paul Armentano, directorul adjunct al Organizatiei Nationale pentru Reforma Legilor Marijuanei (NORML). Healthline.

El subliniază o reexaminare a subiectului din 2017 ca dovadă a acestui fapt.

"Cannabisul este frecvent utilizat de către pacienți ca ajutor pentru somn și, de obicei, raportează beneficii subiective din consumul de canabis în ceea ce privește adormirea și șederea la adormire", a spus Armentano.

Una dintre problemele de a face o evaluare concludentă este că marijuana conține numeroase substanțe chimice diferite care afectează sistemul endocannabinoid al organismului.

Cele două cele mai proeminente, tetrahidrocannabinol (THC) și cannabidiol (CBD), ambele există în cantități diferite, în funcție de tulpina de marijuana.

Prin urmare, există posibilitatea ca diferite tulpini să afecteze în mod diferit somnul.

Revizuirea prezentată de Armentano sugerează că CBD poate fi utilă pentru insomnie, dar THC poate afecta calitatea somnului pe termen lung.

Marijuana este, de asemenea, cunoscută pentru scăderea somnului REM - stadiul strâns legat de vise.

Un studiu separat a concluzionat că efectele "somnoroase" ale THC par să se diminueze pe măsură ce toleranța utilizatorului crește.

Un alt studiu, unul mai recent din 2017, a constatat că utilizatorii de marijuana care au scăzut de-a lungul timpului au avut îmbunătățiri în anxietate, depresie și calitatea somnului.

Pe scurt, având în vedere numeroasele variabile implicate - inclusiv problemele de sănătate mintală, tulpina și potența de marijuana și cantitatea de utilizare - un răspuns definitiv la relația dintre marijuana și somn rămâne oarecum evaziv.

Cu toate acestea, cercetarea lui Conroy poate fi utilă pentru a sorta unele detalii despre cine sunt candidați mai buni pentru folosirea marijuanei medicale pentru tulburările de somn.

"Dacă aveți depresie, canabisul vă poate ajuta să dormiți. Dar daca nu, canabisul poate rani ", scrie ea.

Cercetarea indică, de asemenea, activitatea viitoare care investighează o strategie potențială de dozare optimă.

Asta este, dacă fumatul greu în fiecare zi este prea mult, cum ar fi mai puțin frecvente, dozele mai mici afectează calitatea somnului?