Flush de apă sărată: siguranță, rețetă și mai mult

Pentru ce sunt spumă de apă sărată?

Puncte-cheie

1. O spălare cu apă sărată este folosită în general pentru a vă curăța colonul.
2. Aceasta implică băut un amestec de apă caldă și sare non-iodată.
3. Apa cu sare potabilă pe stomacul gol poate provoca greață și vărsături.

O spălare cu apă sărată se utilizează pentru curățarea colonului, pentru tratarea constipației cronice și pentru detoxificarea corpului. A devenit o tendință populară, ca parte a programului de detoxifiere și program de repaus Master Cleanse.

Un strat de apă sărată presupune băut un amestec de apă caldă și sare neiodizată. Sarea de băut și apa caldă au efect laxativ. De obicei, provoacă mișcări urgente ale intestinului în decurs de 30 de minute până la o oră, deși poate dura mai mult.

Avocații acestui proces consideră că procedura ajută la eliminarea toxinelor, a vechilor materiale și a paraziților care ar putea fi ascunse în interiorul colonului. Dar, înainte de a sări pe bandwagonul cu apă sărată, există mai multe lucruri pe care trebuie să le țineți cont.

PublicitatePublicitate

Cercetare

Ce spun cercetările

Nu există nicio îndoială că, în majoritatea cazurilor, o spălare cu apă sărată este eficientă pe termen scurt la curățarea colonului prin mișcări ale intestinului. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice despre faptul că o spălare cu apă sărată detoxifică corpul sau înlătură așa-numitele acumulări de deșeuri și paraziți din tractul digestiv.

Dovezile anecdotice sunt totuși abundente. Internetul este plin de mărturii de sare - binele, răul și urâtul. Deși acestea ar putea fi interesante, rata de succes este dificil de realizat.

Un studiu din 2010, publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, a arătat că alternarea băuturilor albe cu apă sărată și efectuarea unor posturi specifice de yoga au curățat în mod eficient intestinul în pregătirea pentru colonoscopie. Nu este clar dacă bea doar apă sărată călduță ar avea aceleași rezultate.

Beneficii

Cine ar trebui să ia în considerare o spălare cu apă sărată?

Încercați o spălare cu apă sărată dacă:

• sunteți constipat cronic
• aveți mișcări neregulate ale intestinului

Nu există instrucțiuni medicale oficiale despre cine este un candidat pentru o spălare cu apă sărată. Suporterii recomandă procedura pentru persoanele care sunt constipate cronic sau care suferă de mișcări intestinale neregulate. De asemenea, spălarea poate fi recomandată ca parte a unei diete de detoxifiere sau suc rapid.

Publicitate Publicitate

Cum să

Cum să faci un salt cu apă sărată

Procedura standard neoficială pentru o spălare cu apă sărată este: <999 > Se dizolvă două linguri de sare de mare ne-iodată (cum ar fi sarea de mare Himalaya) într-un litru (patru cesti) de apă caldă.

Adăugați suc de lămâie pentru a îmbunătăți gustul, dacă doriți.

1. Beți amestecul cât mai repede posibil pe un stomac gol.
2. Ar trebui să simțiți nevoia de a avea o mișcare intestinală la scurt timp după ce ați băut amestecul de apă sărată.
3. O spălare cu apă sărată se face, de obicei, primul lucru dimineața, după trezire. Poate fi efectuată și seara, la câteva ore după ultima masă. Nu contează ce zi din zi faci spălarea, atâta timp cât se face pe stomacul gol.

Nu planificați să faceți comisioane sau să faceți exerciții pentru câteva ore după ce ați consumat apă sărată. Este posibil să aveți mai multe mișcări intelectuale urgente. Deci, nu trebuie să vă aventurați prea departe de o toaletă.

Riscuri și avertizări

Riscuri și avertizări

Riscuri:

Apa de sare consumată pe stomacul gol poate provoca greață și vărsături.

O spălare cu apă sărată poate crește riscul de supraîncărcare a sodiului.

• Supraîncărcarea cu sodiu poate duce la hipertensiune arterială.
• Apa cu sare potabilă pe stomacul gol poate provoca greață și vărsături. De asemenea, puteți prezenta crampe, balonare și deshidratare. În general, curățarea colonului poate provoca un dezechilibru al electroliților datorat pierderii rapide a sodiului și fluide.
• Acest lucru poate duce la:

spasme musculare

slăbiciune

• confuzie
• bătăi neregulate ale inimii
• convulsii
• unii oameni nu. O spălare cu apă sărată poate crește riscul supraîncărcării cu sodiu. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială.
• Nu faceți o spălare de apă sărată dacă aveți:
• probleme cardiace

diabet zaharat

edem

• probleme renale
• tensiune arterială crescută
• probleme gastrointestinale, cum ar fi ulcerul sau intestinul inflamator boala
• Nu este clar cum o flush de apă sărată influențează microbiomul dvs., comunitatea de microbi care include bacteriile bune și rele care trăiesc în intestin. Nu există dovezi științifice despre faptul că o spălare cu apă sărată vă ajută sau dăunează microorganismului. În teorie, poate să-și schimbe echilibrul.
• Potrivit cercetărilor efectuate în ecologie microbiană în sănătate și boli, un microbiom nesănătos poate duce la un risc crescut de tulburări intestinale. Dacă luați un probiotic timp de mai multe zile după ce ați făcut o spălare cu apă sărată, vă puteți menține echilibrul microbiomului.
• PublicitatePublicitate

Alternative

Există alternative la o spălare cu apă sărată?

Postul cu sucuri, ceaiurile detoxifiere și pastilele de laxativ sunt modalități alternative de a elimina colonul. Acestea pot determina mișcări urgente ale intestinului, dar nu există dovezi științifice care să elimine toxinele sau să ajute la gestionarea constipației pe termen lung. Ele pot fi periculoase pentru unii oameni.

Cea mai bună modalitate de a vă curăța colonul și de a detoxa corpul este de a susține organele naturale de detoxifiere ale organismului: ficatul și rinichii. Ei elimină toxinele din sânge, astfel încât corpul tău să le poată elimina prin intestine sau rinichi. Puteți să vă arătați ficatul și rinichii prin TLC:

beți multă apă

luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau medicamente fără prescripție medicală

menținând o dietă sănătoasă și echilibrată

• reducerea consumului alcool
• limitarea expunerii la substanțe toxice în produsele de curățare, pesticide, insecticide și produse de îngrijire personală
• nu fumează
• menținerea unei greutăți sănătoase
• Creșterea aportului de fibre solubile și insolubile vă ajută să vă mențineți calmul intestinal.Manancarea mai multor fibre, probabil, nu vă va da rezultatele imediate pe care le veți obține de la o spălare cu apă sărată, dar vă poate ajuta să gestionați mai bine constipatia cronica.
• Publicitate
• Takeaway
• Linia de jos
• O culoare roșie va provoca, probabil, mișcări urinare urinare și vă va curăța colonul. Dacă nu aveți o afecțiune gravă sau sunteți însărcinată, este puțin probabil ca o singură spălare să provoace vătămări grave, deși s-ar putea să vă simțiți rău pentru o vreme. Nu trebuie să faceți în mod regulat bule de apă sărată.

Pentru că o spălare cu apă sărată și alte tipuri de curățare a colonului sunt imprevizibile și pot fi periculoase, nu cădeți pentru hype. În schimb, faceți tot ce puteți pentru a vă sprijini sistemul de curățare natural al corpului dumneavoastră și a vă baza pe ele pentru a menține toxinele în gol. Dacă doriți să încercați o curățare a apei sărate, discutați mai întâi cu medicul pentru a afla dacă este o opțiune sigură pentru dumneavoastră.