Depresia postpartum la bărbați: este reală?

De-a lungul anilor, tot mai multe femei au început să se deschidă în legătură cu viața lor cu depresia postpartum. Este o condiție severă, de lungă durată care începe la câteva zile după naștere.

Celebrități precum Hayden Panettiere și Brooke Shields au deschis publicului despre lupta cu depresia postpartum, în timp ce lovitoarea dramei ABC "Nashville" a făcut boala psihică parte din povestea ei prin personajul lui Panettiere, Juliette.

O meta-analiză din 2010 a Jurnalului Asociației Medicale Americane a constatat că 10% dintre părinți prezintă depresie prenatală și postpartum, cu simptome depresive crescând în primele șase luni după naștere. În U.K., cercetările realizate de Trustul național de naștere au constatat că 38% dintre noii tați sunt îngrijorați de bunăstarea lor mintală în primele luni după nașterea bebelușului.

Publicitate

Cauzele

La fel ca la mame, există mulți factori care contribuie la depresia postpartum la tați. Medicii au remarcat următoarele ca cele mai frecvente.

antecedente de depresie severa

antecedente familiale de boala mintala

• trasaturi de personalitate stabilite
• lipsa suportului emotional si social
• stigmatizarea societala
• nemulțumire față de relație
• schimbări în relație și stil de viață
• pierderea, durerea și alte evenimente de viață stresante
• dificultăți de adaptare la tatăl
• schimbare în dinamica familiei
• stresul financiar și problemele
• modificările hormonale
• având alți copii
• partenerul care suferă de depresie prenatală și postnatală
• Vârsta și statutul socio-economic al noilor tați pot contribui la depresia postnatală parentală. Potrivit Trustului Național de Naștere, tații și tații mai tineri cu venituri mici sunt mai vulnerabili la depresie și anxietate.
• Simptomele
• În timp ce noii tați vor experimenta depresia postnatală în mod diferit, cele mai multe simptome sunt similare în întreaga tablă și oglindesc pe cele cu care se confruntă noile mame. Semnele de depresie postnatală parentală includ de obicei:

senzație de deprimare sau foarte scăzută

senzație de vinovăție despre faptul că nu i-ați iubit suficient copilul nou sau că nu sunteți un tată bun

fiind agresiv față de indivizii dvs. și / sau noul copil

simțit fără valoare, rușinat, fără speranță, vinovat sau inadecvat

• senzație de oboseală sau pierderea de energie
• furie și iritabilitate neobișnuită
• pierderea interesului și plăcerii în activități pe care le-a plăcut
• sau care doresc sa planga mult
• simt inadecvata sau incapabila sa faca fata
• dificultati de a dormi sau de a dormi prea mult
• pierderea poftei de mancare sau a supraalimentarii
• gandindu-se la ranirea ei sau a copilului
• avand ganduri iraționale sau obsesive, cum ar fi temerile legate de sănătatea copilului sau de starea de bine a copilului
• dureri fizice cum ar fi dureri de cap sau dureri ale corpului
• retragerea de la prieteni și familie
• dificultăți la concentrarea, gândirea clară sau luarea deciziilor <999 > gândurile de deces sau sinucidere
• au crescut Utilizarea alcoolului sau a drogurilor
• Efectele
• Relația tatălui cu copilul, partenerul, copiii mai mari, familia și prietenii pot suferi din cauza depresiei postnatale.Dacă nu se găsesc și nu se oferă ajutor și sprijin adecvat, tații își pot pierde legătura cu cei dragi și riscă să nu creeze o legătură puternică cu noul copil.
• Și tații joacă un rol vital în viața copiilor lor. Cercetările au arătat că părinții implicați contribuie la consolidarea bunăstării emoționale și mentale a copiilor lor, precum și la impactul pozitiv al performanțelor lor academice. Dar pentru părinții care trăiesc cu depresie postnatală, contrariul poate fi adevărat.
• Un studiu longitudinal din 2014 al Academiei Americane de Pediatrie a constatat că simptomele depresive au crescut pentru tați în perioada 0-5 ani. Acest lucru este considerat a fi anii principali de dezvoltare pentru copii. Studiile multiple sugerează că depresia postnatală parentală poate determina tații să își asume mai puțin un rol activ în această perioadă, cum ar fi refuzul de a le citi sau de a nu-i însuși abilitățile lingvistice.
• Din moment ce interacțiunea părinte-copil este slăbită, copiii cu tați deprimați cronic sunt mai susceptibili de a avea probleme sociale, emoționale și cognitive, care pot începe încă de la vârsta de 3 ani.
• PublicitatePublicitate

Alte rezultate negative, adesea citate, care rezultă din depresia postnatală parentală, includ creșterea conflictului parental, atașamentul nesigur, scăderea sprijinului parental și înstrăinarea dintre tată și copil.

Obținerea de ajutor

Căutați ajutor profesional

Depresia postnatală poate fi o experiență înfricoșătoare, în special pentru un tată nou care poate să nu înțeleagă ce trece sau nu știe să facă față. Vorbind cu un terapeut despre emoțiile și gândurile tale te poate ajuta să dezvolți tehnici pentru a-ți gestiona depresia.

Dacă terapia de vorbă nu funcționează singur, luați în considerare și medicația.

Publicitate

Găsește pe cineva să vorbească cu

Dacă nu te simți confortabil vorbind cu un terapeut, găsește o persoană iubită pe care să te poți sprijini. Este important să discutați cu cineva despre depresia postnatală, astfel încât sentimentele dvs. să nu se fierbe înăuntru. Eliberarea sentimentelor de anxietate, tristețe și furie față de cineva în care aveți încredere vă poate ajuta să vă simțiți mult mai bine.

Depășiți-vă timpul cu copilul

În timp ce depresia postnatală poate face dificilă interacțiunea cu noul copil, luați timpul pentru a vă arăta dragostea și afecțiunea - fie jucând cu ei, schimbându-le, fie scăldându-le - sentimente de inadecvare sau de indiferență.

PublicitatePublicitate

Exercițiu și implicare în activități

Exercitarea poate reduce stresul și anxietatea, îmbunătăți somnul și îmbunătăți stima de sine. Dar nu trebuie să stabiliți o rutină intensă de exerciții. Chiar și 30 de minute de cardio de trei ori pe săptămână pot avea efecte profunde asupra bunăstării tale.

De asemenea, puteți aplica această regulă activităților sociale, fie că aveți o cafea cu un prieten pentru o oră, fie că vă țineți hobby-ul de colectare a timbrelor. Implicarea în activități care vă interesează vă poate stimula energia.

Găsește asistență online

Conectează-te cu tați similari prin forumuri online și grupuri de asistență. Site-uri precum PostpartumMen. com vă poate ajuta să vă întâlniți părinții care suferă de depresie postnatală sau au trecut prin ea și pot oferi sfaturi.

Publicitate

Grupurile online sunt, de asemenea, o resursă excelentă atunci când simțiți că oamenii din jurul dvs. nu vă ascultă nevoile.

Fiți susținători

Este important să îi dați noului tată în viața voastră sprijin și dragoste. Evitați să fiti judecători sau să dați vina pe tată pentru depresie. Încurajați-i să caute ajutor profesional și să se conecteze cu alți tați care ar putea trece prin depresia postnatală. Reasigurându-le că se pot îmbunătăți fără a minimiza experiența lor, vor merge mult.