Fibromialgie Suport | Fibromyalgia Forumuri Online

Fibromialgia este o afecțiune cronică care provoacă dureri musculare, osoase și articulare peste tot în organism. Adesea, această durere merge împreună cu:

• oboseală
• somn sărac
• boli mintale
• probleme digestive
• furnicături sau amorțeală în mâini și picioare
• dureri de cap
• probleme
• Aproximativ 2% dintre americani suferă de fibromialgie la un moment dat în viața lor. Adulții și copiii pot dezvolta boala. Cu toate acestea, femeile de vârstă mijlocie sunt cel mai probabil să o dezvolte.

publicitatePublicitate

Medicii nu cunosc cauzele exacte ale fibromialgiei, dar mai multi factori pot juca un rol in aceasta afectiune. Acestea includ:

genetică

• infecții anterioare
• tulburări fizice
• traume emoționale
• modificări ale substanțelor chimice cerebrale
• Simptomele fibromialgiei apar frecvent după o persoană:
• infecție
• stres psihologic intens
• Publicitate

Nu există un tratament pentru fibromialgie. Modificările medicamentelor, psihoterapiei și stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice și tehnicile de relaxare, pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Dar chiar și cu tratament, fibromialgia poate fi dificil de rezolvat. Simptomele pot fi debilitante, deci poate fi foarte util să găsiți sprijin.

De unde să obțineți asistență

Membrii familiei și prietenii pot servi ca bază a unui sistem puternic de sprijinire a fibromialgiei. Un sprijin pe care îl pot oferi este practic, cum ar fi să vă conduceți la numirea unui medic sau să luați alimente atunci când nu vă simțiți bine. Alt sprijin poate fi emoțional, cum ar fi oferirea unei urechi atentă atunci când trebuie să vorbești sau, uneori, doar o distragere binevenită de durerile și durerile tale.

PublicitatePublicitate

Când alegeți membrii familiei și prietenii pentru a vă face parte din sistemul de asistență, este important să vă asigurați că persoanele pe care le alegeți sunt pregătite să vă ajute. Discutați-le cu privire la simptomele dvs. și la ce fel de asistență căutați.

Nu fi dezamăgit dacă un membru al familiei sau un prieten nu este gata să-și ofere sprijinul. Nu înseamnă că nu le pasă de tine - poate că nu sunt gata să ajute. Continuă să ceri membrii familiei și prietenilor tăi până când găsești câteva care te pot ajuta.

Cum vă pot ajuta susținătorii dvs.

Unul dintre lucrurile cele mai utile pe care suporterii dvs. le pot face este să vă ajute să vă îndreptați zilele. În funcție de cât de grave sunt simptomele dvs., poate fi necesar să vă reduceți nivelul de activitate cu 50 până la 80% pentru a vă atenua simptomele. Discutați cu susținătorii dvs. despre programul dvs. zilnic și cereți-i să vă ajute dacă aveți dificultăți în găsirea echilibrului corect al activităților.

Probleme de somn

Problemele de somn sunt frecvente la persoanele cu fibromialgie.Acestea includ probleme de a cădea la somn, trezirea în mijlocul nopții și overspot. Aceste probleme sunt de obicei remediate printr-o combinație de strategii, cum ar fi schimbarea mediului de dormit și a obiceiurilor, luarea de medicamente și abordarea oricăror tulburări de somn care stau la baza.

De multe ori, problemele de somn agravează simptomele fibromialgiei. Dar suporterii dvs. vă pot ajuta să vă îmbunătățiți somnul încurajându-vă să rămâneți în planul de tratament și să vă relaxați înainte de culcare. Acest lucru poate face mai usor sa adormi.

PublicitatePublicitate

Managementul stresului

Adesea fibromialgia poate duce la stres și, în unele cazuri, chiar la anxietate și depresie. Stresul și afecțiunile mintale vă pot agrava durerile și durerile de fibromialgie. Deci este util dacă susținătorii dvs. vă pot oferi o ureche de ascultare sau o reasigurare atunci când aveți nevoie cel mai mult.

Suporterii dvs. vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți nivelul minim al stresului, încurajându-vă să participați la activități de reducere a stresului, cum ar fi meditația și yoga. Luați în considerare înscrierea la o școală săptămânală de yoga sau un masaj cu un membru al familiei sau un prieten.

Alte modalități prin care susținătorii dvs. vă pot ajuta

Gestionarea activității, somnul și stresul sunt cele mai importante pentru a menține simptomele fibromialgiei la limită. Cu toate acestea, suporterii dvs. vă pot ajuta, de asemenea, să vă ocupați de alte provocări asociate cu fibromialgia, inclusiv:

Publicitate

se confruntă cu probleme cognitive

999> Membrii rețelei de asistență pentru fibromialgie trebuie să aibă numele și informațiile de contact ale medicului principal și ale altor furnizori de asistență medicală pe care îi vedeți. Acest lucru este important în caz de urgență, dacă au o întrebare sau dacă au nevoie să vă ajute să vă aranjeze o întâlnire. Acestea ar trebui să aibă, de asemenea, o listă cu orice medicamente și tratamente pe care le utilizați pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătoși.

Sprijin pentru îngrijitorii

• Cei care sunt de acord să ajute pot avea nevoie de propriile resurse și sprijin. Cel mai important, suporterii ar trebui să se informeze despre fibromialgie, astfel încât aceștia să devină mai conștienți de detaliile condiției. Un loc bun pentru a se întoarce pentru mai multe informații despre condiție este organizațiile de cercetare fibromialgie, cum ar fi Fibromyalgia Națională și Asociația Durerii Chronice.
• PublicitatePublicitate
• Alte tipuri de asistență
• Grupurile de suport sunt un alt loc excelent pentru a vă întoarce dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor pentru a face față fibromialgiei. Poate fi util să auziți despre experiențele altora cu fibromialgia. Puteți găsi grupuri de asistență din apropierea dvs., adresându-vă medicului sau efectuând o căutare rapidă online.

Dacă nu ați găsit deja un terapeut, poate fi util să faceți acest lucru. Uneori poate fi greu să vorbești chiar cu cei mai apropiați membri ai familiei și cu prietenii despre fibromialgia. Să vorbești cu un terapeut poate fi mai ușor. În plus, terapeutul dvs. vă poate oferi sfaturi cu privire la modul de abordare a oricăror provocări prin care puteți trece, ceea ce vă poate reduce nivelul de stres.

Deplasare înainte

Prin obținerea de sprijin și lipirea planului de tratament, este posibil să vă puteți mări lent nivelul de activitate.Indiferent cât de multe provocări vă aruncă fibromialgia, știți că există multe modalități de a face față. Copierea este, de obicei, mai ușoară, cu un sistem de sprijin puternic. Nu vă fie frică să vă întoarceți pentru ajutor atunci când aveți nevoie de ea.