Dieta de psoriazis: Sfaturi pentru a ajuta la tratarea psoriazisului

Ce cauzează psoriazisul?

Psoriazisul apare când sistemul imunitar atacă greșit țesuturile normale din organism. Această reacție conduce la umflarea și la o mai rapidă schimbare a celulelor pielii. Cu prea multe celule care se ridică la suprafața pielii, corpul nu le poate îndepărta suficient de repede. Se îngroașă, formând patch-uri roșii.

Se poate dezvolta la orice vârstă, dar apare de obicei la persoane între 15 și 35 de ani. Principalele simptome includ mâncărime, roșii de piele groasă, cu coajă argintie pe coate, genunchi, scalp, spate, față, palme și picioare.

Psoriazisul poate fi iritant și stresant. Cremele, unguentele, medicamentele și terapia cu lumină pot ajuta. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că dieta ar putea, de asemenea, să atenueze simptomele.

PublicitatePublicitate

Tratamente curente

Tratamente curente

Tratamentele curente se concentrează pe atenuarea simptomelor psoriazisului, care tind să vină și să meargă.

Cremele și unguentele ajută la reducerea inflamației și a turnoverului celulelor pielii, reducând apariția de plasturi. Terapia cu lumină a fost găsită pentru a ajuta la reducerea episoadelor de apoplexie la unii oameni. Pentru cazurile mai severe, medicii pot folosi medicamente care atenuează sistemul imunitar sau blochează acțiunea anumitor celule imune.

Cu toate acestea, medicamentele pot avea efecte secundare. Dacă sunteți în căutarea unor tratamente alternative, unele studii arată rezultate promițătoare cu anumite tipuri de diete.

publicitate

Diete pentru a incerca

Pot dieta ajuta?

Până în prezent, cercetarea privind dieta și psoriazisul este limitată. Totuși, unele studii mici au furnizat indicii despre modul în care alimentele pot afecta boala.

Încă din 1969, oamenii de știință au analizat o legătură potențială. Cercetătorii au publicat un studiu în jurnalul Arhivele de Dermatologie care nu a arătat nici o legătură între o dietă cu proteine ​​scăzute și apariția de psoriazis. Studiile mai recente, totuși, au găsit rezultate diferite.

Dieta cu conținut scăzut de calorii

Unele cercetări recente arată că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii poate reduce severitatea psoriazisului. Într-un studiu publicat în JAMA Dermatology, cercetătorii au dat participanților o dietă cu consum redus de energie de 800-1 000 de calorii pe zi timp de opt săptămâni. Apoi au crescut la 1, 200 de calorii pe zi timp de încă opt săptămâni.

Participanții nu au pierdut numai greutate, dar au prezentat o tendință în reducerea severității psoriazisului. Cercetatorii au speculat ca obezitatea creste inflamatia in organism, facand psoriazisul mai rau. Prin urmare, o dietă care are ca rezultat pierderea în greutate poate fi utilă.

Dieta fără gluten

Ce este o dietă fără gluten? Ar putea ajuta? Conform unor studii, depinde de sensibilitatea persoanei. Cei care suferă de boala celiacă sau de alergii la grâu pot găsi ușurință prin evitarea glutenului.

Un studiu realizat în 2000 a constatat că persoanele cu sensibilitate la gluten în dieta fără gluten au prezentat o îmbunătățire a simptomelor psoriazisului.Când s-au întors la regimul lor regulat, psoriazisul sa înrăutățit. Un studiu din 2005 a constatat, de asemenea, că unii oameni cu psoriazis au avut o sensibilitate crescută la gluten.

Dieta bogată în antioxidanți

Deși fructele și legumele reprezintă o parte importantă a oricărei alimentații sănătoase, aceasta poate fi deosebit de importantă pentru pacienții cu psoriazis. Un studiu din 1996, de exemplu, a găsit o relație inversă între un aport de morcovi, roșii, fructe proaspete și psoriazis. Toate aceste alimente sunt bogate în antioxidanți sănătoși.

Un alt studiu publicat un an mai târziu a constatat că pacienții cu psoriazis au avut niveluri scăzute de glutation în sânge. Glutationul este un antioxidant puternic care se găsește în usturoi, ceapă, broccoli, ciuperci, ciuperci, varză și conopidă. Oamenii de stiinta au speculat ca o dieta bogata in antioxidanti poate ajuta.

Uleiul de pește

Potrivit Clinicii Mayo, o serie de studii au arătat că uleiul de pește poate îmbunătăți simptomele psoriazisului. Într-un studiu din 1989, participanții au fost supuși unei diete cu conținut scăzut de grăsimi suplimentat cu ulei de pește timp de patru luni. Peste jumătate au avut o ameliorare moderată sau excelentă a simptomelor.

PublicitatePublicitate

Evitați alcoolul

Evitați alcoolul

Un studiu din 1993 a arătat că bărbații care au abuzat de alcool nu au beneficiat deloc de tratamentele pentru psoriazis. Un studiu din 1990 a comparat bărbații cu psoriazis cu cei fără boală. Barbatii care au baut aproximativ 43 de grame de alcool pe zi aveau mai multe sanse de a avea psoriazis, comparativ cu barbatii care beau numai 21 de grame pe zi.

Deși avem nevoie de mai multe cercetări privind consumul moderat de alcool, tăierea înapoi poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului.

Publicitate

Takeaway

Dieta sanatoasa, o masa sanatoasa

Dermatologii au recomandat mult timp ca o dieta sanatoasa sa fie cea mai buna pentru cei cu psoriazis. Asta înseamnă o mulțime de fructe și legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. În plus, menținerea unei greutăți sănătoase poate oferi o ușurare semnificativă.

Un studiu din 2007 a constatat o legătură strânsă între creșterea în greutate și psoriazisul. Având o circumferință mai mare a taliei, circumferința șoldului și raportul talie-șold au fost, de asemenea, asociate cu un risc crescut pentru boală.

Așa că mâncați curat și rămâneți slabi pentru a reduce apariția psoriazisului.