Cele mai bune aplicații de fitness din 2017

Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care doresc să își dezvolte jocul de fitness. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la adresa nominations @ healthline. com.

Nu este mister că fitness-ul fizic este o componentă cheie a vieții sănătoase. Potrivit American Heart Association (AHA), activitatea fizică poate ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, la scăderea tensiunii arteriale și la colesterol, și la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral - pentru a numi doar câteva beneficii. Cu vara chiar la colț, nu mai este momentul să te activezi și să te bucuri de a fi afară.

PublicitatePublicitate

Fitbit

Rating iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Preț: Liber

Ca și popularele trackere de activitate Fitbit, această aplicație este ideală pentru numărarea pașilor și urmărirea ritmului, distanţă. Aplicația Fitbit nu se oprește însă acolo. Utilizați-l pentru a urmări nu numai ceea ce faceți și când faceți acest lucru, ci și ceea ce mâncați, cât de mult consumați și ce progres ați făcut în legătură cu obiectivele de fitness. Opțiunile sunt nesfârșite când împerecheați aplicația cu un dispozitiv de urmărire a activității Fitbit sau cu o scară inteligentă Aria Wi-Fi Smart.

Couch-to-5k

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

După cum sugerează și numele, această aplicație este perfectă pentru noii alergători și cei care au nevoie de o motivație mai mică pentru a pune picioarele pe trotuar. Aplicația merge pe jos (apoi rulează) printr-o serie de antrenamente care treptat devin mai dificile. Acestea sunt concepute pentru a vă scoate de pe canapea pentru a rula un 5k în doar nouă săptămâni, cu trei antrenamente de 20-30 de minute pe săptămână. Alegeți un antrenor virtual care să corespundă stilului dvs. de motivare, iar aplicația vă va ghida în antrenamente pe măsură ce vă ascultați propriile melodii. În plus, o opțiune manuală înseamnă că puteți rula pe un treadmill în loc să vă bazați pe GPS pentru a urmări progresul.

PublicitatePublicitate

30 Day Fit Challenge Workout

Evaluare Android: ★★★★★

Pret: Gratuit

zile și de ce nu? Sunt o modalitate excelentă de a vă întoarce groapa de fitness. Tone dvs. abs, fund, sau întregul corp într-o lună cu această aplicație. Exercițiile sunt concepute pentru a vă folosi greutatea corporală ca rezistență, astfel încât să nu aveți nevoie de echipament de gimnastică fantezie. Lucrați acasă, în vacanță sau aproape oriunde, urmând un plan stabilit la nivelul preferat de dificultate. Ghidurile video vă ajută prin exerciții, iar aplicația înregistrează automat progresul dvs., astfel încât tot ce trebuie să vă concentrați este să țineți chestia asta pentru încă câteva secunde.

Hartă My Run

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Preț: Liber

alegeți sau, dacă doriți să vă îmbunătățiți pașii, consultați hărțile My Run. Aplicația furnizează feedback și statistici bazate pe performanța dvs., deci este ca și cum ai avea un antrenor care rulează de partea ta. Puteți găsi, de asemenea, noi rute și locuri noi pentru a alerga, verificați locurile preferate ale altora cu comunitatea de fitness Under Armor online și împărtășiți-vă propriile. În plus, puteți să logați alte activități pe lângă alergare. (Faceți acele scări surpriză pe acel nou traseu pentru ceva!) Harta My Run este, de asemenea, compatibilă cu mai multe trackere de activități care pot fi purtate.

PublicitatePublicitate

Fitness Buddy

Evaluare iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★ ✩

buzunar, această aplicație vă ghidează prin mai mult de 1, 700 de exerciții și 75 rutine de antrenament cu mai mult de 1 000 de videoclipuri și 4 000 de fotografii și animații de exerciții fizice. Puteți sorta această bibliotecă portabilă de grupul de mușchi sau de tipul de echipament și chiar puteți crea propriile rutine, astfel încât să puteți fi siguri că antrenamentele dvs. vor lucra întotdeauna pentru dvs. Utilizați aplicația pentru a urmări valorile dvs. și pentru a vă arăta progresul.

Publicitate

BodySpace - Social Fitness App

Evaluare iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Preț: > BodySpace pune cu siguranță "social" în "fitness social. "Aplicația conține o serie de programe de formare profesională realizate de formatori profesioniști, sportivi și membrii ai comunității BodySpace, toate proiectate pentru a face fitness o rutină durabilă. Dacă nu sunteți gata să stabiliți scopuri de fitness pe termen lung sau doriți doar să vedeți ce altceva există acolo, puteți alege un antrenament individual sau puteți găsi exerciții pe baza grupului muscular, a tipului de echipament și a evaluării comunitare. Aplicația facilitează, de asemenea, partajarea și motivarea cu acces la o comunitate de alții care vă cheamă.

PublicitatePublicitate

Jillian Michaels - Planuri de pregătire și mese

Evaluare iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★ ✩

: Gratuit

Cu această aplicație, Jillian Michaels, celebrul fitness și nutriționist superstar, vă ghidează prin antrenamente pentru toată lumea. Alegeți nivelul de antrenament, obiectivele de fitness și chiar planurile de antrenament pentru a vă personaliza cu adevărat experiența. Ghidajele video și audio vă oferă mai mult de 550 de exerciții și programe care durează 30, 60 sau 90 de zile.

Există, de asemenea, planuri de masă disponibile pentru iPhone. Check out planuri de masă și sute de rețete, inclusiv opțiuni vegan și paleo. În timp ce aplicația este gratuită pentru descărcare, va trebui să vă abonați (începând de la 9,99 USD pe lună) pentru a accesa tot ce are de oferit.

JEFIT Workout

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Preț: Liber

potrivire, atunci acest lucru poate fi un mare tracker pentru tine.Cu o bază de date de exerciții cu mai mult de 1, 300 de exerciții, aplicația vă permite să explorați mișcări noi și să vă creați propriile rutine. De asemenea, puteți descărca rutine construite de alți membri ai comunității JEFIT. Urmăriți greutățile, repetițiile și seturile, utilizați temporizatorul încorporat pentru a vă antrena intervalul și timpul de odihnă și chiar să faceți note în timp ce lucrați. După un antrenament excelent, verificați comunitatea online pentru a împărtăși statistici și sfaturi.

PublicitatePublicitate

Runkeeper

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

? Un maraton? Încerc doar să plec mai mult? Runkeeper vă poate ajuta să vă mențineți motivat și pe drumul cel bun. Cu setările personalizate pentru obiectivul de fitness, vă setați termenii de fitness în timp ce aplicația urmărește progresul dvs. Semnalele audio, grupurile virtuale de alergare și provocările integrate mențin curățenia de rutină proaspătă. Puteți, de asemenea, să treceți în modul cronometru pentru a urmări cardio-ul interior sau staționar și puteți împărtăși activitățile pe Facebook și Twitter. Compatibil cu Spotify și alte aplicații, Runkeeper vă poate eficientiza experiența de funcționare, astfel încât tot ce trebuie să vă concentrați este să vă ridicați dealul următor.

UP

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Android: ★★★★ ✩, UP24 sau UP MOVE), această aplicație se adaptează la un nou nivel. Cu aplicația UP puteți urmări activitatea, consumul de alimente și calorii și chiar și somnul. (Funcția Smart Alarm poate chiar să vă trezească la cel mai bun moment din ciclul de somn.) Utilizați funcții precum Smart Coach pentru a seta provocări personale, cum ar fi consumul de apă mai mult în timpul zilei sau efectuarea câtorva pași suplimentari.

Fitstar Personal Trainer

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Preț: gratuit

Fitstar Personal Trainer este aplicația pentru fitness potrivită pentru ziua ta. Aplicația oferă programe de antrenament personalizate care variază de la șapte la 50 de minute, astfel încât să puteți obține întotdeauna antrenamentul perfect. Dacă folosiți un aparat Fitbit care poate fi purtat, aplicația poate recomanda chiar exerciții pe baza activității dvs. urmărite. În plus, se adaugă noi rutine în fiecare lună, astfel încât antrenamentele nu vor fi niciodată învechite. În timp ce puteți accesa aplicația de pe telefon sau computer, veți avea nevoie de o conexiune activă la internet pentru a o utiliza.

Publicitate

Primavara

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Pret:

Ati dorit vreodata propriul dvs. coloana sonora? Apoi, primăvara poate fi muzică pentru urechile tale. Aplicația folosește puterea ritmului pentru a sincroniza muzica cu tempo-ul tău, astfel încât să poți să ții pasul, să măriți viteza și să mențineți forma bună în timpul mersului sau al alergării. Puteți chiar să folosiți muzica ca instrument de antrenament pentru a vă mări cadența. Un GPS încorporat ține evidența traseului dvs., a distanței, a caloriilor arse și a canalelor pe care ați jucat acolo, astfel încât sunteți cu adevărat maestrul antrenamentului dvs.

Charity Miles

Evaluare iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Miles-ul poate face ca pașii suplimentari să conteze un pic mai mult.Alegeți dintre mai mult de 40 de organizații caritabile care reprezintă o varietate de cauze și începeți să mergeți, să mergeți sau să faceți ciclism pentru a câștiga bani reali. Aplicația vă permite să urmăriți cât de mult ați creat comunitatea de caritate Miles pentru organizația dvs. de caritate, precum și numărul de mile și antrenamente pe care le-ați numărat. Marele lucru despre Charity Miles este că nu este / sau - îl puteți folosi alături de alte trackere și aplicații. Doar deschideți aplicația și permiteți-vă pașii să aducă numerarul.

5F: Find Fit Friends

5F: Find Fit Prieteni

Rating iPhone: ★★★★★

Preț: Liber

Aveți nevoie de un partener de tenis? 5F vă ajută să găsiți prieteni de fitness pentru toate activitățile preferate. Găsiți și discutați cu noi prieteni pe baza vârstei, sexului, activității și locației. De asemenea, puteți alege nivelul dvs. de calificare, astfel încât să aveți grijă să obțineți antrenamentul potrivit. Există chiar o opțiune "doriți să încercați", pentru a vă lărgi orizontul de fitness și pentru a vedea un nou sport sau antrenament.

Kristen Barta este o candidat la doctorat în comunicare la Universitatea din Washington, unde studiază intersecțiile privind tehnologia, sprijinul social și divulgarea agresiunii sexuale. Înainte de absolvirea școlii, ea a lucrat ca educator și activist în mișcarea de a pune capăt violenței împotriva femeilor. În prezent locuiește în zona Bay și se bucură de grădinărit și gătit elaborând mese vegetariene în timpul liber