Alzheimer, pierderea memoriei, demența și menopauza

Ați uitat recent numele unui prieten sau unde ați lăsat cheile? Dacă da, nu ești singur. Cele mai multe femei de vârstă mijlocie au experiență în memorie din când în când, în special înainte sau în timpul menopauzei.

Cel puțin jumătate dintre americani cu vârsta peste 65 de ani spun că sunt mai uitați acum decât atunci când erau mai mici, potrivit Centrului pentru Cercetare al Alzheimer.

PublicitatePagina De obicei, pierderea în memorie poate fi atribuită îmbătrânirii normale, dar uneori ele pot fi un semn al demenței sau Alzheimer. Demența este un termen general care înseamnă o pierdere de memorie care interferează cu activitățile zilnice. Boala Alzheimer este cel mai frecvent tip de demență, marcat de probleme grave de memorie și de funcționare și care poate duce la moarte. Ca și alte forme de pierdere de memorie și demență, Alzheimer este cauzată de schimbări în creier.

Potrivit Asociației Alzheimer, conturile Alzheimer reprezintă aproximativ 60-80% din cazurile de demență. Este o boală progresivă, adică se înrăutățește în timp. Alte tipuri de demență includ boala Parkinson și boala Huntington.

Diferența dintre uitarea ocazională și aceste probleme grave de memorie nu este întotdeauna atât de clară. Citiți mai departe pentru a afla când este posibil să cereți ajutor.

publicitate

Ce este normal?

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, multe schimbări afectează modul în care diferite părți ale corpului funcționează, inclusiv creierul. Schimbările chimice și fizice ale creierului pot face mai dificilă învățarea de noi competențe, mai dificilă reținerea informațiilor cu exactitate și, mai probabil, faptul că lucrurile, cum ar fi o pereche de ochelari sau un articol de pe o listă de produse alimentare, vor fi uitate.

O schimbare majoră a corpului care poate provoca uitare normală în timpul menopauzei este o reducere a nivelului hormonal al organismului. Estrogenul este un hormon major care poate afecta memoria înainte sau în timpul menopauzei. Are un rol în reglarea unei varietăți de substanțe chimice din creier, împreună cu multe funcții ale sistemului nervos. Când nivelul de estrogen al organismului scade, ceea ce se întâmplă înainte și în timpul menopauzei, estrogenul nu mai poate participa la funcția creierului așa cum a avut-o normal. Acest lucru poate provoca caderi ocazionale ale funcției cerebrale, ceea ce duce la probleme de memorie pe termen scurt. Această scădere a estrogenului poate duce, de asemenea, la anxietate, depresie, bufeuri și tulburări de somn, condiții care pot contribui la probleme de memorie.

Cum îmi pot îmbunătăți memoria?

Fogginess ocazional și uitare poate fi un rezultat al îmbătrânirii normale, dar chiar și așa poate fi frustrant de a trăi cu. Studiile clinice sugerează că înlocuirea unora dintre hormonii naturali pierduți înainte și în preajma menopauzei poate ajuta la inversarea unor probleme de pierdere a memoriei, pe care femeile le întâlnesc în mod obișnuit pe măsură ce îmbătrânesc.

Dacă problemele de memorie vă interferează cu calitatea vieții dumneavoastră, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia de substituție hormonală (HRT).

Scopul HRT este de a oferi o soluție pe termen scurt pentru a încetini unele dintre schimbările majore ale corpului care apar în timpul menopauzei. Utilizarea de doze mici de estrogen și, uneori, estrogenul combinat cu un alt hormon numit progesteron poate diminua intensitatea simptomelor menopauzei, cum ar fi:

uitare

bufeuri

• transpirații nocturne
• leziuni ale dispoziției
• pot contribui, de asemenea, la întărirea oaselor, care în mod natural devin mai slabe odată cu vârsta.
• PublicitatePublicitate

Estrogenul nu este o soluție pe termen lung pentru problemele de memorie normală care pot fi atribuite îmbătrânirii. Acest lucru se datorează faptului că poate crește șansele de a dezvolta alte afecțiuni, cum ar fi:

boala cardiacă

accident vascular cerebral

• cheaguri de sânge
• cancer mamar
• Rolul HRT în demență este neclar. Cercetarea arată rezultate contradictorii cu privire la posibilitatea de a conduce la sau de a proteja împotriva demenței. În plus, HRT nu este recomandată femeilor care au antecedente de:
• anumite forme de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cancerul ovarian

cheaguri de sânge

• accidente vasculare cerebrale
• Există și alte afecțiuni medicale care pot face HRT cea mai buna alegere a tratamentului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă HRT este potrivit pentru dumneavoastră.
• Publicitate

Boosters de memorie la domiciliu

Dacă decideți să utilizați HRT, există câteva modalități ușoare de a vă ajuta să vă îmbunătățiți memoria acasă. Experții spun că femeile în vârstă pot contribui la menținerea creierului lor la maxim, continuând să-și "exercite" mintea. Puteți face acest lucru prin:

rezolvarea cuvintelor încrucișate sau a altor tipuri de puzzle

jucând un instrument

• participând la sporturi de echipă
• citirea
• scrierea
• învățarea unei noi limbi < creierul dvs. în cât mai multe moduri posibile.
• PublicitatePublicitate
• Deoarece stresul vă poate afecta și memoria, este o idee bună să încercați activități de reducere a stresului, cum ar fi:

meditație

yoga tehnici de relaxare

• De fapt, un studiu din 2012 a arătat că practicarea tai chi de trei ori pe săptămână poate îmbunătăți rezultatele abilităților de gândire și testele de memorie.
• Un stil de viață conștient de sănătate poate stimula sănătatea dvs. generală, ceea ce vă poate îmbunătăți memoria. Includeți activități în viața dvs., cum ar fi:
• Publicitate
• somn adecvat

exercițiu regulat

alimentație sănătoasă

Când trebuie să solicit ajutor?

• Diferitele tipuri de demență, inclusiv boala Alzheimer, au adesea un debut lent. Acest lucru face greu să afli ce este pierderea normală a memoriei datorată îmbătrânirii și ce reprezintă o problemă serioasă. Asociatia Alzheimer a subliniat diferentele majore:
• Simptomele de dementa:
• PublicitatePublicitate

lipsa de rutina si rata de luare a deciziilor

incapacitatea de a plati facturile, de a manevra bani sau de a face un buget

uitând ziua din săptămână, data, luna, anul sau sezonul

având probleme în desfășurarea unei conversații normale

• pierderea articolelor și imposibilitatea de a le găsi
• Probleme de memorie legate de vârstă normală:
• o decizie proasta ocazional
• lipseste o plata lunara prin carte de credit din cand in cand
• uitand ziua din saptamana sau data si amintindu-si mai tarziu

uneori in dificultate amintirea unui cuvant sau a unui nume in timpul unei conversatii

• ocazional, dar le găsesc mai târziu
• Alte simptome ale demenței mai grave, cum ar fi boala Alzheimer, includ:
• dificultăți în a face planuri sau rezolvarea problemelor
• probleme care îndeplinesc sarcini obișnuite la domiciliu, confuzie cu timpul sau locul
• probleme compreh imaginile vizuale și relațiile spațiale (cum ar fi adâncimea și distanța)

noi probleme cu vorbirea sau scrisul

• lipsa de interes pentru muncă sau activități sociale
• schimbări prelungite în personalitate sau starea de spirit
• dacă recunoașteți unele dintre semnele de demență sau boala Alzheimer în tine sau în cineva la care îți pasă.Detectarea devreme a unei probleme grave de memorie vă ajută să creșteți șansele de a trăi o viață mai bună și mai sănătoasă.