11 De iarnă de sănătate Rețete Salata

Frigul vă poate face să vă alăptați pe carbohidrați și să mâncați alimente, dar salatele nu sunt doar pentru grădinile de primăvară și vremea caldă.

Salatele de iarnă folosesc produsele din sezon. În general, acestea sunt legume mai amețitoare, ceea ce înseamnă, de asemenea, că sunt mult mai probabil să vă umple și să vă mențină multumiți când vremea exterioară este îngrozitoare.

PublicitatePublicitate

În salate de iarnă veți găsi în mod obișnuit lucruri cum ar fi squash, sfecla, mere și verdeață consistentă. Aceste rețete vă vor ajuta să vă bucurați de legume proaspete pe tot parcursul anului.

Salata de iarna si salata de quinoa

Un favorit de iarna care foloseste lapte cald, aceasta salata provine din mancati-va Skinny. Acesta folosește arome de sezon cum ar fi rodii și afine, și este făcut mai consistent cu quinoa și nuci. Dacă sunteți preocupat de o salată care nu vă umple, aceasta este salata pentru dvs.

Obțineți rețeta.

Publicitate

Salata calda gulii cu eșalotă caramelizate, nuci de pin, si mar

Superfood kale este un tratament de aproape tot timpul anului, dar este un verde rece vreme. Dacă faceți grădină, veți găsi că este gata să se recolteze la toamna târzie sau la începutul iernii, iar apoi la începutul primăverii. Pentru această salată de la o casă în dealuri, vă încălziți cățelul în cuptor în timp ce caramelizați șobolanii pe stovetop. Merele și nucile de pin adaugă o criză dulce în partea de sus pentru a termina lucrurile.

Obțineți rețeta.

PublicitatePublicitate

Salată de broccoli prăjită cu lămâi și migdale

Ceva se întâmplă când frigeți legume răcoroase. Se pare că mărește toate aromele și creează și biți mici, delicioase și crocante. Această rețetă de la mesele fără sfârșit pentru o salată de broccoli prăjită nu este diferită. Dacă sunteți îngrijorat de aportul de zahăr, tăiați mierea cu o treime până la jumătate.

Obțineți rețeta.

Millet și salată de dovleac de iarnă

soiuri de suc de fructe de iarnă, cum ar fi suc de fructe Butternut, sunt cunoscute ca „dovleci“ în unele părți ale lumii, cum ar fi Australia, asa ca nu trebuie confundat cu numele acestei reteta! Creat de David și Luise, cuplul din spatele Green Kitchen Stories, această salată este încărcată și cu ierburi avocado, rodii și sosuri.

Obțineți rețeta.

Varză caldă de bruxeluri și salată de pere

A încercat vreodată să-i facem pe copii să mănânce muguri de bruxeluri și nu au reușit mizerabil? Iată harul tău mântuitor: afine, germeni de bruxel și pere se duc împreună. Această rețetă de la Bytes de Buget adaugă Dijon vinaigrette la amestec, lăsându-vă cu o masă caldă, de umplere care vă va plăcea cu adevărat pe toată lumea de la masa dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta.

Salata de fasole albă pentru iarna obosit

Câteva zile, vrei doar o masă ușoară, bufet, care poate fi preparată în câteva minute, dar încă mai are un gust ca un milion de dolari. Această salată de fasole albă de la broderia franceză de coasere este un bun exemplu pentru asta.Folosește fasole conservată, roșii uscate, anghinare, ierburi și multe altele. Este simplu și delicios și vă va ajuta să vă mențineți cald când tot ce doriți să faceți este să vă alăturați focului.

Obțineți rețeta.

Publicitate

Sfeclă prăjită, fistic și salată de brânză de capră

Iubitorii de sfeclă, înfometați! Această salată de umplere de la o viață sănătoasă pentru mine pune etapa centrală a legumelor rădăcinoase. Sunt servite cu fistic, brânză de capră și un dressing Dijon, și ar fi grozave ca un prânz consistent sau servit alături de o farfurie mai ușoară.

Obțineți rețeta.

PublicitatePublicitate

Salata de smarald

Daca o salata prăjită nu a fost de ajuns, iată un altul. Această salată de smarald din Bucătăria încolțită este o sărbătoare a tuturor lucrurilor verde - broccolini, broccoli, spanac și o mulțime de patrunjel. Toate ingredientele, inclusiv brânza feta, sunt prăjite într-o tigaie înainte de servire. Este atât de delicios, nu are nevoie de dressing!

Obțineți rețeta.

Salata de morcovi, sfecla si salata de menta cu vinaigret de menta si chimen

Ar putea sa arate ca o leguma, dar aceasta reteta - de asemenea, de la mesele nesfarsite - nu este cantarita de maioneza. Culorile vibrante ale ingredientelor sfărâmate fac din aceasta o sărbătoare atât pentru ochi, cât și pentru stomac.

Publicitate

Obțineți rețeta.

Salata de spanac cald de conopida cu pancetta

Legume prăjite, cum ar fi conopida, pot transforma orice salată într-un vas de iarnă încălzit. Această rețetă specială de la Taste and See este o piesă a salatei tradiționale de spanac, servită în mod obișnuit cu slănină. Aceasta se numește pancetta, o carne italiană tratată cu sare, deși ați putea oricând să o schimbați pentru șuncă de curcan.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta.

Salata de curcubeu cu iaurt grecesc Caesar pansament

Iarna nu trebuie sa fie umplut cu culori plictisitoare si stari solemne. Această salată strălucitoare de la Scaling Back Blog este o dovadă! Are sfeclă roșie și galbenă, morcovi și varză roșie. Cel mai bun dintre toate, dressingul cremos se face cu iaurt grecesc, astfel încât să pierdeți din grăsimea unui Caesar tradițional dacă utilizați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Obțineți rețeta.