Cele mai bune 10 cărți despre menopauză

Menopauza este un proces biologic pe care fiecare femeie îl traversează. Aceasta marchează sfârșitul anilor de reproducere și este considerată oficial o dată ce au trecut 12 luni de la sfârșitul ultimului ciclu menstrual. Menopauza se poate întâmpla oricând în timpul anilor 40 sau 50, dar vârsta medie în Statele Unite este de 51.

Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. la menopauză, aceste cărți oferă informații, informații și sfaturi despre cum să rămâneți sănătoși și să vă îmbrățișați această fază viitoare în viața ta.

In loc sa se concentreze pe disconfortul simptomelor menopauzei, "Intelepciunea menopauzei" ofera o perspectiva diferita. Dr. Christiane Northrup consideră că această schimbare este un moment pentru creștere, nu ceva care trebuie "fixat". "Ea oferă un ghid complet pentru a trece prin menopauză cu grație - de la schimbări sănătoase în dietă la sex după 50.

Dr. Stephanie Faubion, expert medical de conducere pentru femei, abordează întrebări frecvente, sugerează schimbări de stil de viață sănătos și explică opțiunile de tratament pentru simptomele menopauzei. Dacă nu știți ce să vă așteptați în timpul schimbării, "menopauza soluție" are o explicație completă a ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Cartea include, de asemenea, informații actualizate despre medicamentele fără prescripție medicală, suplimentele și terapia hormonală.

"Ce medicul dumneavoastră nu vă poate spune despre menopauză"

Uneori nu putem obține toate răspunsurile medicilor noștri. Este util să aveți și alte surse de încredere și de încredere. "Ce medicul dumneavoastră nu vă poate spune despre menopauză" a fost publicat pentru prima dată în 1996 și de atunci a fost un bestseller. Cartea se concentrează pe terapia hormonală, oferind alternative naturale care ajută la echilibrarea hormonilor. Ultima versiune include informații actualizate pe baza cunoștințelor de astăzi.

Publicitate

"Organismul nostru, însuși: menopauza"

Înțelegerea științei despre cum funcționează corpul nostru este importantă, dar povestile personale ale altora ne pot ajuta într-adevăr să ne conectăm și să învățăm. "Organele noastre, noi înșine: Menopauza" oferă informații cheie și dezvăluie mituri despre menopauză, în timp ce includem, de asemenea, povestiri de la femei despre experiențele lor. Scopul cărții este să te ajute să devii mai confortabil cu menopauza și să-ți cunoști opțiunile de tratament.

"Epoca miracolelor: îmbrățișarea vieții moderne"

Experiența schimbării vieții nu este unică pentru menopauză. Viata este plina de capitole si schimbari, incepand cu trecerea de la pubertate la maturitate. În "Epoca miracolului", autorul și lectorul Marianne Williamson susține că abilitatea noastră de a ne regândi viața este cea mai mare putere de a le schimba. Cartea ei își propune să schimbe modul în care ne gândim la vârsta mijlocie și să-l gândim într-o lumină mai pozitivă.

PublicitatePublicitate

'Anii noi de menopauză'

Dacă sunteți un fan al terapiilor naturale din plante, "New Menopausal Years" oferă sute de remedii axate pe menopauză. Remediile acoperă menopauza de la început până la sfârșit. Veți găsi descrieri complete ale celor mai frecvent utilizate plante medicinale, împreună cu rețete pentru sănătatea oaselor și a inimii. Cartea, de asemenea, are o abordare mai spirituală, folosind vocea Bunica Mare pentru a vă ghida în călătoria voastră.

"Menopauza Makeover"

Trecerea prin menopauză nu înseamnă că nu mai stai sexy. Autorul Staness Jonekos, care a trecut prin ea însăși, dorește ca femeile să știe că pot lupta împotriva bulversului și pierderii libidoului. Poate necesita ceva de lucru cu dieta și exercițiile fizice, dar este totuși posibil să poarte ceea ce vrei și să te simți bine în pielea ta. "Menopauza makeover" oferă sfaturi de dietă și exerciții special concepute pentru nevoile dumneavoastră în timpul menopauzei.

"Înainte de Schimbare: Încărcarea Perimenopauzei"

Menopauza nu te-a lovit pe toate dintr-o dată - dacă nu ai avut o histerectomie completă. Ea vine în etape, prima dintre care este perimenopauza. "Înainte de schimbare" se concentrează exclusiv pe faza timpurie a menopauzei: ce să se aștepte, cum să controlați simptomele și cum să rămâneți sănătoși. De asemenea, oferă un test de autodiagnostic pentru a vă ajuta să stabiliți dacă aveți perimenopauză.

'Dr. Susan Love's Menopauza și Hormonul Book '

Dr. Susan Love crede că menopauza este o etapă de viață pe care fiecare femeie o trăiește diferit, astfel încât fiecare femeie să poată alege tratamentele potrivite pentru ea. Ea își bazează sfaturile despre modificările stilului de viață și despre pericolele terapiei de substituție hormonală asupra cercetării științifice. „Dr. Susan Love's Menopauza și Hormonul Book "include, de asemenea, un chestionar cu privire la propria dvs. sănătate, istorie și preferințele stilului de viață pentru a vă ajuta să proiectați un plan de tratament care să se potrivească cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

"Cartea mică de menopauză"

Cauza principală în spatele simptomelor menopauzei este reducerea hormonilor feminini. Dar ar putea exista și alți factori la joc. "Micul Cartea Menopauzei" vorbește despre rolul inflamării asupra simptomelor menopauzei. Cartea mică discută, de asemenea, despre modul în care înlocuirea hormonală poate reduce aceste simptome.