Durerea lamei pe umar: cauze, tratament si altele

Prezentare generală

Durerea dintre lamele este comună. Medicii se referă la acest disconfort ca durere interscapulară.

Persoanele care suferă de durere la nivelul umerilor au în general dureri dureroase, dureroase sau tragice în partea superioară a spatelui lor între lamele.

De cele mai multe ori, durerea lamelor umerilor nu este nimic de îngrijorat. Dar, în unele cazuri, poate fi un semn al unei condiții mai grave.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre această problemă comună și despre modul în care puteți preveni aceasta.

PublicitatePublicitate

Cauze

Cauze

Există multe cauze posibile pentru durerea dintre lamele.

O leziune a unui muschi sau a tendonului este un motiv comun pentru acest tip de durere. Tulpinile musculare pot rezulta din:

exerciții fizice

alte activități

Uneori, puteți sufoca chiar și un mușchi în timpul somnului.

Accidente la alte părți ale corpului, cum ar fi rupturile manșetei rotatorului, fracturile coloanei vertebrale sau alte leziuni care cauzează traume, pot duce, de asemenea, la durere între lamele.

Alte cauze pentru durerea lamelor umerilor includ:

stenoză spinală sau o îngustare a discului herniat sau bombat în coloana vertebrală

scolioza

osteoartrită

• anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, limfoamele, cancerul hepatic, cancerul esofagian, mezoteliomul și cancerele care se răspândesc la nivelul oaselor
• refluxul acidului
• fibromialgia
• compresiune nervoasă
• piatră biliară, care este adesea însoțită de greață și durere în partea superioară dreaptă a abdomenului
• Durerea lamelor este uneori un simptom al atacului de cord, mai ales în rândul femeilor. Alte semne, cum ar fi dureri în piept și dificultăți de respirație, pot fi, de asemenea, prezente. Trebuie să căutați un tratament medical de urgență dacă aveți aceste simptome.
• Ruptura toracică aortică sau disecția aortică apare atunci când aveți o ruptură sau o ruptură în stratul interior al vasului de sânge mare care se înfigă în inima dumneavoastră. Acest lucru poate provoca o durere ascuțită, severă în partea superioară a spatelui mijlociu. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să apelați imediat serviciile de urgență locale, deoarece o ruptură aortică este considerată o situație de urgență medicală.
• Embolismul pulmonar este o altă situație gravă care poate provoca durere la nivelul umerilor. Unii oameni raportează o durere bruscă și ascuțită în lamele de umăr atunci când cheagurile de sânge din picioare se întrerup și se deplasează la plămâni. Durerea de respirație este, de asemenea, un simptom al emboliei pulmonare. Cereți imediat ajutor medical dacă credeți că aveți o embolie pulmonară.
• A se vedea un medic
• Când ar trebui să vedeți un medic

Ar trebui să vedeți un medic dacă durerea dumneavoastră este severă, neobișnuită sau nu dispare.Durerea este un semn că ceva poate fi în neregulă. Starea dvs. poate să nu fie serioasă, dar dacă este deloc deranjantă, poate că doriți să o verificați.

Dacă durerea lamei umărului este însoțită de anumite simptome, aceasta ar putea însemna că aveți o afecțiune care pune viața în pericol și care necesită asistență medicală promptă. Solicitați ajutor imediat dacă aveți dureri între lamele de umăr împreună cu următoarele:

dificultăți de respirație

dureri în piept

ușoare

transpirație excesivă

durere, umflare sau înroșire la nivelul picioarelor < 999> tuse cu sânge

• febră
• bătăi rapide sau neregulate ale inimii
• dificultate de vorbire bruscă
• pierderea vederii
• paralizie pe o parte a corpului
• pierderea conștienței
• durerea lamii de la umăr va depinde de cauza și severitatea stării dumneavoastră. Timpul de recuperare va varia de la persoană la persoană.
• PublicitatePublicitate
• Acasă căi de atac
• Acasă căi de atac
• Unii oameni găsesc scutirea de durere lamă umerilor cu terapii efectuate la domiciliu.
• Exercițiu

Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea generală, dar exercițiile fizice pot întări și zonele din spate, care pot ajuta la durere. Pushups, pullups, și situps sunt exerciții bune pentru a întări muschii din spate și abdomen.

Stretching

Yoga și alte tehnici de întindere pot îmbunătăți circulația muschilor și articulațiilor, ceea ce poate oferi o mai bună mobilitate și reducerea durerii.

Această întindere a umărului uneori ajută:

Traversează un braț peste corpul tău.

Utilizați celălalt braț pentru a trage cotul brațului tău întins spre piept.

Țineți această întindere timp de aproximativ 10 secunde.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte întinderi care vă pot diminua durerea.

Citește mai mult: 4 Umerii pe care-i poți face la locul de muncă »

Dieta

1. Anumite alimente pot provoca inflamații în organism care ar putea agrava simptomele. Evitați alimentele procesate și mâncați o mulțime de fructe și legume. Alegerea alimentelor bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, poate ajuta, de asemenea.
2. Restul
3. Uneori, trebuie doar să vă odihniți să vă recuperați durerea lamelor, mai ales dacă este rezultatul unui accident.

Terapie caldă sau rece

Aplicarea compreselor la cald și rece între lamele de umăr poate ușura disconfortul. În mod normal, este mai bine să le folosiți timp de 15 minute, la fiecare patru ore.

Terapia

Terapia

Masajul sau terapia fizică pot oferi ajutor în multe cazuri, mai ales dacă durerea este cauzată de o utilizare excesivă a mușchilor sau articulațiilor sau o vătămare corporală.

Terapia de masaj

Un terapeut de masaj poate lucra pe zonele dintre lamele dvs. pentru a relaxa țesutul muscular. De asemenea, puteți achiziționa dispozitive de masaj cu handheld pentru utilizare la domiciliu.

Terapia fizică sau ocupațională

Dacă aveți o vătămare sau un nerv comprimat, medicul dumneavoastră poate recomanda terapie fizică sau ocupațională. Un terapeut vă va ajuta să efectuați anumite exerciții care pot îmbunătăți simptomele.

PublicitatePublicitate

Medicamente

Medicamente

Anumite medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului dintre lamele.Acestea pot include medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB). Uneori steroizii sunt administrați sub formă de pilule sau injecții pentru a ajuta la durere și inflamație. Relaxarea musculară și chiar antidepresivele sunt, de asemenea, prescrise pentru anumite condiții care implică lamele umărului.

Publicitate

Chirurgie

Chirurgie

Deși rară, medicul vă poate recomanda intervenția chirurgicală dacă durerea lamelor este destul de gravă sau provocată de un traumatism. Aceasta poate implica îndepărtarea țesutului cicatricial sau repararea tendoanelor în zona umărului sau a spatelui superior. Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica, cu toate acestea, 90% dintre persoanele cu dureri la nivelul umerilor vor raspunde la optiuni nesupuse, cum ar fi odihna, exercitiile fizice si medicatia.

Publicitate

Outlook

Outlook

Outlook-ul va depinde de ce vă provoacă durerea lamelor umerilor și de severitatea stării dumneavoastră.

De cele mai multe ori, durerea dintre lamele umărului este o boală temporară care va dispărea odihnă și tratament adecvat. Cu toate acestea, disconfortul poate fi o problemă pe tot parcursul vieții pentru unii oameni.

Prevenirea

Sfaturi pentru prevenire

Următoarele măsuri vă pot ajuta să preveniți durerea lamelor:

Practicați o bună poziție:

Încercați să stați în picioare și să vă așezați în înălțime, Poate doriți să achiziționați un scaun ergonomic sau o pernă specială pentru a ajuta la alinierea spinii și gâtului.

Nu ridicați obiecte grele:

Ridicarea ridicată poate duce la vătămări, ceea ce ar putea declanșa durere între lamele. Evitați să transportați pungi grele pe un umăr. Dacă trebuie să ridicați ceva, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și încercați să nu puneți prea multă presiune pe spate.

Nu stați prea mult timp:

Ridicați-vă și întindeți frecvent când lucrați la un computer sau un birou. Acest lucru poate ajuta la menținerea mușchilor liberi.

• Adoptați obiceiuri sănătoase: Asigurați-vă că mâncați alimente întregi, primiți șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte și faceți exerciții de cel puțin trei zile pe săptămână. Un stil de viață sănătos te poate ajuta să te simți mai energic și să te odihnești, ceea ce te poate ajuta să gestionezi durerea.