Cum să scapi de amețeli

Despre amețeli

Amețeli este sentimentul dezorientant de a fi dezechilibrat sau de cap. S-ar putea să simțiți că sunteți pe cale să leșinați sau că împrejurimile voastre se mișcă sau se învârt în jurul vostru. Ambele sentimente sunt uneori însoțite de greață sau vărsături. Amețeli nu este o afecțiune medicală singură, ci este, în schimb, un simptom al unei cauze fundamentale.

Unele cauze posibile ale amețelii includ:

->

• vertij pozitiv pozitiv paroxistic (BPPV)
• hipoglicemie
• hipotensiune arterială
• administrarea anumitor medicamente
• , migrene sau anxietate
• Deci, tratarea amețelii dvs. implică de obicei tratarea unuia din aceste alte aspecte.
• PublicitatePublicitate

Căi de atac rapide

Remedii pentru amețeli

Anumite alimente și substanțe nutritive pot ajuta la ameliorarea simptomelor de amețeală.

Apă

O cauză obișnuită de amețeală este deshidratarea. Dacă vă simțiți obosiți și însetați și aveți urinare mai puțin frecventă atunci când sunteți amețit, încercați să beți apă și să rămâneți hidratat.

Ghimbir

Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de boală de mișcare. Aceasta poate ajuta, de asemenea, tratarea greaței la femeile gravide. Puteți lua ghimbir în mai multe forme. Includeți ghimbir proaspăt sau măcinat în dietă, beți ceai de ghimbir sau luați-l sub formă de suplimente. Totuși, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua orice fel de supliment, chiar dacă este natural. Suplimentele pot interfera cu alte afecțiuni medicale pe care le aveți sau cu medicamentele pe care le luați.

Vitamina C

Potrivit Societatii Meniere, consumul de vitamina C poate reduce vertijul la persoanele cu boala Meniere. Alimente bogate in vitamina C includ:

portocale

grapefruit

• capsuni
• ardei gras
• Vitamina E
• Vitamina E poate ajuta la mentinerea elasticitatii vaselor de sange. Vitamina E poate fi găsită în:

germeni de grâu

semințe

• nuci
• kiwi
• spanac
• Vitamina B-6
• . Unele cercetări au constatat că suplimentele cu vitamina B-6 au contribuit la reducerea simptomelor de vertij induse de medicamente. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare.

Vitamina B-6 poate, de asemenea, ajuta la prevenirea anemiei. Această vitamină se găsește în alimente precum:

fistic

ton

• curcan
• carne de porc subțire
• prune
• ele vă pot încuraja să obțineți mai mult fier. Fierul se găsește în alimente precum:
• carne roșie
• păsări de curte

fasole

verde cu frunze întunecate

• Publicitate
• Medicamente
• Medicamente pentru tratarea amețurilor < se concentrează adesea asupra tratării stării de bază. Medicamentul preventiv de migrenă, de exemplu, este adesea prescris pentru persoanele care au vertij sau amețeli cu migrene. Medicamentele anti-anxietate pot fi, de asemenea, prescrise pentru a reduce severitatea atacurilor de anxietate care provoacă amețeli.
• Alte medicamente care pot fi utilizate pentru amețeli includ:

pilule de apă sau diuretice, care pot fi utilizate ca tratament pentru afecțiuni cum ar fi boala Meniere care determină acumularea de lichid în urechea interioară

antihistaminice și anticholinergice, două dintre singurele medicamente care se bazează exclusiv pe tratarea amețelii în loc de starea anterioară a afecțiunilor

, deși variațiile nondrowsy sunt mai puțin eficiente la tratarea amețelii

PublicitatePublicitate

Alte opțiuni

• Exerciții și practicile de stil de viață
• Când începi să simți amețeli, poate ajuta de multe ori să te culci cât mai curând posibil. Dacă aveți cazuri severe de vertij, închideți ochii în timp ce vă culcați. Dacă sunteți supraîncălzită, luați o băutură rece și treceți la o zonă umbroasă, cu aer condiționat.
• manevră Epley

Manevra Epley, pe care o puteți face acasă, este un exercițiu care poate ajuta la amețeala, în special din BPPV. Este conceput pentru a scoate cristalele din canalele urechii și pentru a reduce amețeli.

Potrivit lui Johns Hopkins Medicine, procesul de manevră Epley implică următorii pași:

Stați pe un pat și întoarceți-vă capul la jumătatea drumului spre dreapta.

Întinde-te pe spate, în timp ce ține capul întors. O pernă ar trebui să fie sub umerii tăi, cu capul înclinat.

Țineți această poziție timp de 30 de secunde.

Întoarce-ți capul fără a ridica-l, așa că se uită la jumătatea drumului spre stânga. Așteptați încă 30 de secunde.

Ținând capul întors, întoarce-ți corpul spre stânga, astfel încât să te culci de partea ta. Așteptați 30 de secunde.

• Stați pe partea stângă.
• Conștiința de sine
• Dacă sunteți predispus la amețeli, vă poate ajuta să știți că atunci când faceți tratament. Dacă sunteți mai atent la faptul că vă puteți cădea sau vă puteți pierde echilibrul, puteți fi mai pregătit să preveniți un accident.
• Acupunctura
• Migrenele pot provoca amețeli, iar acupunctura poate ajuta la tratarea disconfortului cauzat de durerile de cap. Acupunctura este practica introducerii multor ace subtiri mici in zone specifice ale pielii.
• Publicitate

Prevenire

Prevenirea amețelii

A trăi un stil de viață sănătos poate ajuta la tratarea și prevenirea amețelii.

Încercați să reduceți cantitatea de stres din viața voastră. Beți multă apă și dormiți mult. De asemenea, trebuie să evitați sarea, alcoolul, cofeina și tutunul. Potrivit Clinicii Mayo, consumul frecvent al acestor substanțe poate crește simptomele.

PublicitatePublicitate

Cauze

Cauze de amețeli

Există multe cauze diferite de amețeală, unele mai puțin grave decât altele.

Vertijul pozitiv pozitiv paroxistic (BPPV) este una dintre cele mai frecvente cauze de vertij. Este cauzată de schimbări specifice în poziționarea capului. Poate provoca episoade scurte de amețeli ușoare până la severe. BPPV este adesea idiopatică, ceea ce înseamnă că nici o cauză nu este cunoscută, dar poate fi cauzată de o lovitură la cap. Există o asociere cu BPPV și migrene.

Hipoglicemia, sau scăderea zahărului din sânge, este una dintre cele mai frecvente cauze ale amețelii.Hipotensiunea arterială sau scăderea tensiunii arteriale pot determina oboseală și amețeli.

Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, amețeli. De exemplu, medicamentele pentru tensiunea arterială pot reduce prea mult tensiunea arterială și pot duce la amețeli. Sedativii și tranchilizantele au atât amețeli ca un efect secundar comun. Medicamentele antisezice și antidepresivele pot provoca, de asemenea, amețeli. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că amețelile sunt cauzate de medicamentele pe care le luați.

Alte cauze frecvente de amețeală pot include:

probleme ale urechii interne, cum ar fi infecții sau acumularea de lichide, care pot afecta probleme de circulație, incluzând circulația sanguină slabă care împiedică fluxul sanguin adecvat să ajungă la creier sau interior ureche

deshidratare

accident vascular cerebral sau devine supraîncălzită

Condiții asociate cu amețeli

• Unele afecțiuni sunt asociate cu amețeli. Acestea includ: anemie
• sau scăderea nivelului de fier
• tulburări de anxietate care pot provoca amețeli în timpul atacurilor
• tulburări neurologice, cum ar fi scleroza multiplă sau Parkinson, care cauzează o pierdere a echilibrului