Al doilea trimestru al sarcinii: Constipație, gaze și arsuri

Ce se întâmplă în al doilea trimestru?

Multe modificări semnificative apar în fătul în creștere în timpul celui de-al doilea trimestru. De asemenea, în timpul acestei faze interesante puteți afla că sexul bebelușului dvs. și că îmbolnăvirile de dimineață încep să dispară.

Pe măsură ce bebelușul crește, corpul se schimbă rapid. Aceste modificări pot include probleme digestive, cum ar fi constiparea, gazele și arsurile la stomac. Aflați mai multe despre aceste plângeri obișnuite și cum puteți găsi ajutor pentru a vă putea bucura de sarcină.

Probleme Digestive și Sarcina

Sistemul digestiv este o rețea complexă de organe care lucrează împreună pentru a vă ajuta corpul să descompună alimentele și să absoarbă substanțele nutritive. Includeți:

esofag

• stomac
• ficat
• intestin subțire
• gură
• anus

Absorbția nutrienților este întotdeauna importantă în crearea energiei globale și a funcției celulare, dar aceste roluri sunt chiar mai importante în sprijinirea unui făt în creștere.

Problemele digestive apar în timpul sarcinii din cauza unui aflux în hormoni care relaxează mușchii din tractul digestiv. Cresterea in greutate naturala de la sustinerea bebelusului dumneavoastra poate pune, de asemenea, o presiune suplimentara asupra tractului digestiv.

Constipație

Nivelurile hormonale pot afecta digestia dincolo de încetinirea mișcărilor intestinale. Miscarea intestinului ar putea fi dureroasa sau dificila, iar burta voastra s-ar putea umfla.

De asemenea, puteți avea niveluri mai mari de fier dacă luați vitamine prenatale. Nivelurile ridicate de fier pot contribui la constipație.

Modificările dietetice sunt cel mai practic (și cel mai sigur) mod de a trata constipația în timpul sarcinii. Intrarea fibrelor naturale poate compensa problemele de constipație. De fapt, Academia Americană a Medicilor de Familie recomandă între 20 și 30 de grame pe zi.

Sursele de plante sunt cheia dvs. la fibre, deci asigurați-vă că ați mâncat o mulțime de produse proaspete, cereale integrale, fasole și leguminoase.

Asigurați-vă că:

evitați mișcările intestinului

beți multă apă (băuturile zaharoase pot face constipație mai rău)

exerciții periodice pentru a încuraja mișcarea în intestine

• medicul poate recomanda un laxativ sau supliment de fibre pentru a înmuia și a ușura mișcările intestinale. Nu luați niciodată aceste medicamente fără să vă consultați mai întâi medicul. Diareea este un efect secundar comun al acestor produse, care poate fi periculos în timpul sarcinii.
• PublicitatePublicitate
• Gaz

Gaz

Un sistem digestiv mai lent în timpul celui de-al doilea trimestru poate duce la acumularea de gaze care cauzează:

> Nu poți schimba modul în care funcționează sistemul digestiv în timpul sarcinii, dar poți să-l accelerezi, evitând alimentele care declanșează gazele.Luați în considerare reducerea:

băuturi carbogazoase

produse lactate

• vegetale crucifere precum broccoli, varză și conopidă
• fasole și alte alimente bogate în fibre (tăiate numai dacă nu aveți probleme cu constipația)
• usturoi
• spanac

cartofi

• Modul în care mâncați poate face și mai rău gazul. Încercați să mâncați mese mai mici și să mâncați încet pentru a evita înghițirea aerului. Dacă vă schimbați obiceiurile alimentare nu vă ajută, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea produselor de reducere a consumului de gaz. Nu luați suplimente sau ierburi, fără să vă consultați mai întâi medicul.
• Arsuri la stomac
• Arsuri la stomac
• Arsurile la stomac se produc atunci cand acizii stomacului se scurg din nou in esofag. De asemenea, numit reflux de acid, arsuri la stomac, de fapt, nu afectează inima. În schimb, s-ar putea să simțiți o senzație incomodă de arsură în gât și în piept, imediat după ce mâncați.
• Potrivit martie al Dimes, arsurile la stomac sunt atât de frecvente în timpul al doilea și al treilea trimestru, încât multe femei o experimentează pentru prima dată în aceste câteva luni.
• Multe alimente pot contribui la arsuri la stomac. Chiar dacă nu ați avut reflux de acid înaintea sarcinii, vă recomandăm să evitați:
• alimente grase, grase și prăjite

alimente picante

usturoi

ceapă

cafeină

și mănâncă înainte de culcare poate duce, de asemenea, la arsuri la stomac. Ridicați perna în timpul somnului pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la stomac în timpul nopții. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți arsuri la stomac frecvente (de două ori pe săptămână sau mai mult). Aceștia pot recomanda contrafaceri antacide pentru ușurință.

PublicitatePublicitate

• Când să vezi un doctor
• Când să vezi un doctor
• Disfuncțiile digestive ușoare sunt normale în timpul celui de-al doilea trimestru, dar câteva simptome pot ridica stegulețe roșii. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți:
• diaree severă
• diaree care durează mai mult de două zile

scaune negre sau sângeroase

dureri abdominale severe sau crampe abdominale

(999)

Outlook

Outlook

• Corpul dvs. trece prin multe schimbări în timpul sarcinii. Unele dintre aceste modificări pot fi neplăcute, dar simptomele asociate, cum ar fi afecțiunile digestive, se vor îmbunătăți după muncă. Asigurați-vă că discutați orice preocupări sau simptome severe cu medicul dumneavoastră.