Suprahidratare: tipuri, simptome și tratamente

Ce este suprahidratarea?

Toate sistemele majore ale corpului vostru depind de funcționarea corectă a apei. Consumul de cantitati adecvate de apa ajuta corpul dumneavoastra:

• regleaza temperatura
• previne constipatia
• elimina produsele reziduale
• indeplineste toate functiile corporale majore

Majoritatea oamenilor, preocupat să nu bea suficientă apă. Cu toate acestea, consumul prea mult de apă poate fi, de asemenea, periculos.

Suprahidrația poate duce la intoxicarea cu apă. Acest lucru se întâmplă atunci când cantitatea de sare și de alți electroliți din corpul dvs. devine prea diluată. Hiponatremia este o afecțiune în care concentrațiile de sodiu (sare) devin periculos scăzute. Aceasta este principala preocupare a suprahidratării.

Dacă electroliții dumneavoastră scad prea repede, pot fi fatali. Moartea prin suprahidratare este rară, dar se poate întâmpla.

AdvertisementAdvertisement Tipuri de

Exista diferite tipuri de suprahidratare?

Există două tipuri principale de suprahidratare:

Creșterea consumului de apă

Acest lucru se întâmplă atunci când beți mai multă apă decât rinichii pot elimina în urină. Acest lucru poate cauza prea multă apă în sânge.

Apă de retenție

Acest lucru se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu poate scăpa de apă în mod corespunzător. Mai multe afecțiuni pot determina corpul să rețină apă.

Ambele tipuri sunt periculoase, deoarece aruncă balanța dintre apă și sodiu din sânge.

Cauze

Ce cauzează suprahidratarea?

Suprahidrația este un dezechilibru al fluidelor. Se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră ia sau se menține în mai mult fluid decât rinichii dumneavoastră pot elimina.

Consumul de apă prea mult sau lipsa unei modalități de îndepărtare a acesteia poate determina creșterea nivelului apei. Acest lucru diluează substanțe importante din sângele dumneavoastră. Atleții de rezistență, cum ar fi cei care conduc maraton și triatlon, consumă uneori prea multă apă înainte și în timpul unui eveniment.

Institutul de Medicină a stabilit orientări pentru un aport adecvat de apă. Ei recomanda ca un adult sanatos sa bea 78-100 uncii (aproximativ 9-13 cani) de fluide pe zi, in medie.

De asemenea, este important să rețineți că nevoile de apă variază în funcție de vârstă, sex, vreme, nivel de activitate și sănătate generală. Deci, nu există o formulă exactă cu privire la cât de mult să beți. Situațiile comune, cum ar fi căldură extremă, activitate semnificativă și boală cu febră, vor necesita mai mult aport de lichid decât media.

Într-o persoană sănătoasă, urina este un bun indicator al stării dvs. de hidratare. Urechea galbenă galbenă care arată ca limonada este un obiectiv bun. Mai multă urină înseamnă că aveți nevoie de mai multă apă. Urina incoloră înseamnă că sunteți suprahidratat.

La persoanele sănătoase, sportivii prezintă cel mai mare risc de suprahidratare. Specialiștii în domeniul sportului de la Harvard recomandă ca o abordare logică a hidratării în timpul exercițiilor să lase setea să fie ghidul tău.

Unele condiții și medicamente provoacă suprahidratare, făcând corpul tău să rămână mai fluid. Acestea includ:

• insuficiență cardiacă congestivă (CHF)
• boală hepatică
• probleme la rinichi
• sindrom de hormon antidiuretic inadecvat
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
• diabet necontrolat

poate provoca creșterea aportului de apă, făcându-vă extrem de sete. Acestea includ:

• schizofrenie
• MDMA (cunoscut sub numele de ecstasy)
• medicamente antipsihotice
• diuretice

PublicitatePublicitate

Riscuri

Cine este expus riscului de suprahidratare?

Suprahidrația este mai frecventă printre sportivii de anduranță care consumă cantități mari de apă înainte și în timpul exercițiilor fizice. Acesta a fost raportat printre:

• oameni care conduc maratoni și ultramaratoni (rase mai lungi de 26,2 mile)
• triumlete Ironman
• bicicliști de anduranță
• jucători de rugby
• în exerciții de formare
• excursioniști
• Această condiție este, de asemenea, mai probabilă la persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice. Poate afecta și persoanele cu insuficiență cardiacă.

Simptomele

Care sunt simptomele suprahidratării?

Este posibil să nu recunoașteți simptomele suprahidratării în stadiile incipiente. Pe măsură ce starea progresează, simptomele frecvente includ:

greață și vărsături

• dureri de cap
• modificări ale stării psihice cum ar fi confuzie sau dezorientare
• Suprahidrația netratată poate duce la concentrații periculoase de sodiu în sânge. Acest lucru poate provoca simptome mai severe, cum ar fi:

slăbiciune musculară, spasme sau crampe

• convulsii
• inconștiență
• comă
• PublicitatePublicitate

Diagnoza Cum este diagnosticată suprahidratarea?

Medicul vă va întreba despre istoricul medical pentru a afla dacă simptomele dvs. sunt cauzate de o supradoză sau de o altă afecțiune. Medicul va efectua, de asemenea, un examen fizic și pot să comande teste de sânge și urină.

Publicitate

Tratament

Cum se trateaza suprahidratarea?

Cum sunteți tratați pentru suprahidratare depinde de cât de severe sunt simptomele dvs. și de ce a cauzat această afecțiune. Tratamentele pot include:

reducerea consumului de lichide

• administrarea de diuretice pentru creșterea cantității de urină pe care o produceți
• tratarea afecțiunii care a cauzat suprahidratarea
• oprirea oricăror medicamente care provoacă problema
• in cazuri grave
• PublicitatePublicitate

Prevenire

Cum poti preveni suprahidratarea?

Atleții de rezistență pot reduce riscul de suprahidratare prin cântărirea lor înainte și după o cursă. Acest lucru ajută la determinarea cantității de apă pe care au pierdut-o și trebuie să o refacă. Se recomandă să beți 16-20 de uncii de lichid pentru fiecare kilogram pierdut.

În timpul exercițiilor, încercați să beți 2 până la 4 cesti de fluid pe oră. În cazul în care exercitarea mai mult de o oră, băuturile sport sunt, de asemenea, o opțiune. Aceste băuturi conțin zahăr, alături de electroliți cum ar fi sodiu și potasiu, pe care îl pierdeți în sudoare. Fie ca setea să vă ghideze și când vă exercitați. Dacă sunteți însetat, beți mai mult.

Dacă aveți o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat, CHF sau boala renală, discutați cu medicul despre cele mai bune tratamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră, de asemenea, dacă sunteți însetat de sete. Acesta ar putea fi un semn al unei probleme medicale care trebuie tratată.