Suplimente eficiente IBS: probiotice, ghimbir și mai mult

Prezentare generală

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o tulburare gastrointestinală (GI) care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Poate provoca disconfort, durere și perturbare a vieții de zi cu zi. Potrivit Fundației Internaționale pentru Tulburări gastro-intestinale funcționale, aproximativ 10-15% din populația adultă din lume are IBS.

În prezent, nu există nici un remediu pentru IBS. A trăi cu IBS înseamnă gestionarea simptomelor. Citește mai departe pentru a afla cum pot suplimentele de tip "over-the-counter" să joace un rol în acest sens.

publicitatePublicitate

Tratamente

Cum este tratat IBS?

IBS nu este o condiție care pune viața în pericol, dar este o condiție medicală gravă. Se crede că tulburarea este cauzată de mulți factori diferiți, incluzând modificări ale motilității intestinale (contracții ale mușchilor din tractul GI), o creștere exagerată a unui anumit tip de bacterii în intestinul subțire, inflamație și un intestin "sensibil".

Medicii încearcă, în principal, să se concentreze pe ajutarea persoanelor cu IBS să își reducă nivelul de disconfort abdominal, balonare și obiceiuri intestinale neregulate. Există anumite medicamente, cum ar fi antibioticele și blocanții canalelor de calciu, care pot ajuta la simptomele IBS.

Suplimentele pot ajuta, de asemenea, dar este important să le alegi cu atenție. Acestea nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA) pentru calitate sau puritate. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca suplimentele.

Citiți mai multe despre suplimentele care au fost găsite pentru a vă ajuta cu IBS.

probiotice

probiotice au fost mult timp luate în considerare pentru gestionarea simptomelor IBS. Cercetările arată că probioticul

B. infantisul este asociat cu o reducere a simptomelor IBS, în special a durerii abdominale, a balonării, a eforturilor și a satisfacției intestinale totale. Trebuie să fiți atent când utilizați probiotice pentru tulburări gastrointestinale. Acestea pot determina unele simptome în unele tulburări să se înrăutățească.

PublicitatePublicitate

Psyllium

Mulți medici prescriu fibră de psyllium ca o modalitate de a ajuta la tratarea simptomelor IBS. Psilliul este adesea utilizat pentru tratarea bolii Crohnului. Ajută la absorbția apei în intestine pentru a ajuta la crearea scaunelor mai formate. Acesta poate ajuta la prevenirea constipației și diareei și pentru a face mișcările intestinului mai obișnuite.

O examinare a studiului a examinat dacă psylliul ajută efectiv la IBS și a constatat că rapoartele sunt în conflict. În general, este asociat cel mai mult cu ajutorul pentru a reduce durerea abdominală și, de asemenea, poate ajuta la reducerea gazelor.La fel ca și în cazul probioticelor, trebuie să fiți atenți când utilizați fibrele ca supliment. De asemenea, poate crește incidența balonării și a gazelor.

Ulei de mentă

Uleiul de mentă a fost descoperit a fi unul dintre cele mai eficiente suplimente alimentare disponibile pentru a ajuta la administrarea IBS. Un studiu din 2005 sugerează că administrarea a 1 până la 2 capsule de 80 până la 200 mg de ulei de mentă acoperită cu enzime pe parcursul a 24 de săptămâni ar trebui să fie prima linie de apărare în administrarea IBS față de orice alt tratament.

Pentru persoanele care nu au constipație cronică sau diaree, se constată că uleiul de mentă este asociat cu îmbunătățirea aproape a tuturor simptomelor IBS.

PublicitatePublicitate

Perilla frutescens

este o planta chineza legata de menta care a fost asociata cu imbunatatirea sanatatii gastrointestinale, in special simptome de stomacul, balonare, plinătatea și disconfortul general al abdomenului. Publicitate

Ginger

Ginger este un alt supliment obișnuit utilizat pentru a trata IBS. Cercetările despre aceasta sunt limitate, totuși. Este cunoscut pentru a fi de ajutor împotriva greață și vărsături, precum și reducerea durerii de stomac și îmbunătățirea motilității intestinului - ceea ce ar duce la a fi de ajutor pentru IBS.

Din păcate, un studiu a constatat că acesta nu a funcționat la fel de bine ca și un placebo când cercetătorii au testat efectele a două grame de ghimbir pe zi. Cu toate acestea, mai multe cercetări sunt încă efectuate pe ghimbir; se poate dovedi a fi un supliment util.

PublicitatePublicitate

Magneziu

Medicamentele care conțin magneziu conțin hidroxid de magneziu, sulfat de magneziu sau citrat de magneziu.

Dar, în timp ce suplimentele precum laptele de magnezie pot fi folosite pentru ameliorarea simptomelor ocazionale de constipație, acestea nu sunt recomandate pentru utilizare regulată și descurajate la persoanele care pot avea probleme renale.

Takeaway

Există multe opțiuni pentru gestionarea simptomelor IBS. În plus față de explorarea modificărilor dietei, cum ar fi reducerea fructozelor și creșterea fibrei, unele suplimente pot ajuta cu anumite simptome ale IBS, în special dureri abdominale și disconfort.

Fiecare persoană cu IBS este diferită și poate avea nevoie de diferite opțiuni pentru a-și gestiona simptomele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce suplimente ar putea fi cel mai bine pentru dumneavoastră și pentru activitățile zilnice de trai. Un supliment care ar putea funcționa pentru altcineva poate să nu funcționeze pentru dvs., în timp ce un alt supliment pe care cineva nu l-a încercat poate face diferența pentru dumneavoastră.