Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, constipatia este una dintre cele mai frecvente probleme digestive din Statele Unite, … Citeste mai mult

Potrivit Institutului National de Diabet si Boala digestivă și rinichi, constipația este una dintre cele mai frecvente probleme digestive din Statele Unite, afectând în jur de 42 de milioane de americani. Constipația este definită ca având mișcări intestinale dure, uscate sau mai puțin de trei ori pe săptămână.

Ce cauzează constiparea?

Activitatea principală a colonului dvs. este de a absorbi apa din alimente reziduale, deoarece trece prin sistemul dvs. digestiv. Apoi creează scaun (deșeuri). Mușchii colonului în cele din urmă propulsează deșeurile prin rect pentru a fi eliminate. Dacă scaunul rămâne prea lung în colon, acesta poate deveni dificil și dificil de trecut.

Dieta săracă cauzează frecvent constipație. Fibrele dietetice și aportul adecvat de apă sunt necesare pentru a menține scaunele moi.

Alimentele bogate în fibre sunt în general făcute din plante. Fibrele vin în forme solubile și insolubile. Fibra solubilă se poate dizolva în apă și creează un material moale, asemănător gelului pe măsură ce trece prin sistemul digestiv. Fibra insolubilă își păstrează cea mai mare parte a structurii sale în timp ce trece prin sistemul digestiv. Ambele forme de fibre se unesc cu scaunul, crescând greutatea și dimensiunea acestuia, în timp ce se înmoaie. Acest lucru face mai ușoară trecerea prin rect.

Stresul, modificările în rutină și condițiile care încetinesc contracțiile musculare ale colonului sau întârzie urgenta de a merge pot, de asemenea, să ducă la constipație.

Cauzele frecvente ale constipatiei includ:

• dieta cu fibre slabe (in special dieta bogata in carne, lapte sau branza)
• deshidratare
• lipsa exercitiilor
• amanarea impulsului de a avea o intestinala < călătorii sau alte modificări în rutină
• anumite medicamente, cum ar fi antiacidele cu calciu și medicamentele pentru durere
• sarcină
• Probleme medicale subiacente

Următoarele sunt câteva probleme medicale care pot provoca constipație: > anumite afecțiuni, cum ar fi accidentul vascular cerebral, boala Parkinson și diabetul zaharat

probleme cu colonul sau rectul, inclusiv obstrucția intestinală, sindromul intestinului iritabil sau diverticuloza

• suprasolicitarea sau utilizarea greșită a laxativelor (medicamente pentru slăbirea scaunelor)
• probleme hormonale, inclusiv o glandă tiroidă subactivă
• Care sunt simptomele constipației?
• Definiția fiecărei persoane a mișcărilor intestinale "normale" poate fi diferită. Unele persoane merg de trei ori pe zi, în timp ce altele merg de trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, puteți să fiți constipat dacă aveți următoarele simptome:

mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână

care trec prin scaune tari și uscate

• suferă sau durere în timpul mișcărilor intestinale
• având o mișcare intestinală
• care suferă o blocare rectală
• Cine prezintă riscul de constipație?
• Alimentația slabă și nu exercițiile fizice sunt factori de risc major pentru constipație. De asemenea, puteți avea un risc mai mare dacă sunteți:

Vârsta de 65 de ani sau mai mult:

Adulții mai în vârstă tind să fie mai puțin activi din punct de vedere fizic, să aibă boli subiacente și să mănânce diete mai sărace.

• Persoanele care au anumite afecțiuni medicale, cum ar fi leziunile măduvei spinării, au adesea dificultăți în mișcările intestinale. O femeie sau un copil:
• Femeile au mai multe episoade de constipație decât bărbații, iar copiii sunt afectați mai des decât adulții. Pregnant:
• Schimbările hormonale și presiunea asupra intestinelor de la copilul în creștere pot duce la constipație. Cum este diagnosticată constipația?
• Multe persoane afectate de constipație aleg să se autoprotezeze prin schimbarea dietei, sporirea exercițiilor fizice sau prin utilizarea laxativelor fără prescripție medicală. Cu toate acestea, laxativele nu trebuie utilizate mai mult de două săptămâni fără a se consulta un medic. Corpul tau poate deveni dependent de ele pentru functia colonului. Trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară dacă:

ați avut constipație de mai mult de trei săptămâni

aveți sânge în scaun

aveți dureri abdominale

• aveți dureri în timpul intestinului mișcări
• pierdeți greutate
• aveți modificări bruște ale mișcărilor intestinale
• Medicul dumneavoastră va pune întrebări despre simptomele, antecedentele medicale și orice medicamente sau stări care stau la baza acestora. Un examen fizic poate include un examen rectal și teste de sânge pentru a vă verifica numărul de sânge, electroliții și funcția tiroidiană.
• În cazuri severe, pot fi necesare teste suplimentare pentru a identifica cauza simptomelor. Testele pot include următoarele.
• O examinare a modului în care alimentele se mișcă prin colon, numite un studiu de marker sau un studiu de tranzit colorectal.

Pentru acest test, veți înghiți o pastilă care conține markeri minuscule care vor apărea pe o raze X. Numeroase radiografii abdominale vor fi luate în următoarele zile, astfel încât medicul să poată vizualiza modul în care alimentele se mișcă prin colon și cât de bine funcționează mușchii intestinali. De asemenea, vi se poate cere să consumați o dietă bogată în fibre în timpul testului.

O examinare a funcției musculare a sfincterului anal, numită manometrie anorectală.

Pentru acest test, medicul dumneavoastră va introduce un tub subțire cu un vârf de balon în anusul dumneavoastră. Când tubul este înăuntru, doctorul va umfla balonul și va scoate lent. Acest test îi permite să măsoare puterea musculară a sfincterului anal și să văd dacă mușchii se contractă corect. O examinare a colonului cu raze X de bariu.

Pentru acest test, veți bea un lichid special cu o noapte înainte de test pentru a curăța intestinul. Testul real implică introducerea unui colorant numit bariu în rect, folosind un tub lubrifiat. Bariul evidențiază zona rectului și a colonului, permițând medicului să le vizualizeze mai bine pe o raze X. O examinare a colonului cu o colonoscopie.

În acest test, medicul vă va examina colonul folosind un tub care este echipat cu o cameră foto și o sursă de lumină (colonoscop).Se administrează adesea un medicament sedativ și de durere, astfel încât probabil nu vă veți aminti nici măcar de examenul și nu ar trebui să simțiți nici o durere. Pentru a vă pregăti pentru acest test, veți fi pe o dietă lichidă timp de una până la trei zile și este posibil să trebuiască să luați un laxativ sau o clismă în noaptea dinaintea testului pentru a curăța intestinul. Cum să tratați și să preveniți constipația

Modificarea dietă și creșterea nivelului de activitate fizică sunt cele mai ușoare și rapide căi de a trata și preveni constipația. Încercați și următoarele tehnici: În fiecare zi, beți 1,5 până la 2 litri de lichide necorespunzătoare, decofeinizate, ca apa, pentru a hidrata corpul.

Limitați consumul de băuturi alcoolice și cofeină, care determină deshidratarea.

Adăugați alimente bogate în fibre în alimentația dvs., cum ar fi fructele și legumele crude, cerealele integrale, fasolea, prunele sau cerealele. Consumul zilnic de fibre trebuie să fie cuprins între 20 și 35 de grame.

• Reduceți alimentele cu fibre slabe, cum ar fi carnea, laptele, brânza și alimentele procesate.
• Urmăriți aproximativ 150 de minute de exerciții moderate în fiecare săptămână, cu un obiectiv de 30 de minute pe zi, cel puțin de cinci ori pe săptămână (încercați mersul pe jos, înotul sau ciclismul).
• Dacă simțiți nevoia de a avea o mișcare intestinală, nu întârziați. Cu cat astepti mai mult, cu atat mai tare poate fi scaunul tau.
• Adăugați suplimente de fibre în dieta dumneavoastră dacă este necesar. Amintiți-vă să beți o mulțime de lichide, deoarece fluidele ajută fibrele să funcționeze mai eficient.
• Utilizați laxative cu ușurință. Medicul dvs. vă poate prescrie laxative sau clisme pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă ajuta să vă înmuiați scaunele. Nu folosiți niciodată laxative timp de mai mult de două săptămâni fără a discuta cu medicul dumneavoastră. Corpul tau poate deveni dependent de ele pentru buna functionare a colonului.
• Luați în considerare adăugarea de probiotice în dieta dumneavoastră, cum ar fi cele găsite în iaurt și kefir cu culturi active vii. Studiile au arătat că această schimbare dietetică poate fi utilă pentru cei cu constipație cronică.
• Dacă totuși aveți probleme cu constipația, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, linaclotid (Linzess) și lubiproston (Amitiza) sunt două medicamente care sunt recomandate cu tărie pentru persoanele cu constipatie legată de IBS. Aceste medicamente funcționează prin creșterea secrețiilor din intestine, făcând scaunul mai ușor să treacă.
• De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să întrerupeți administrarea anumitor medicamente care pot provoca constipație. Probleme mai severe la nivelul colonului sau rectal pot necesita proceduri manuale pentru a elimina colonul scaunului afectat, terapia pentru recalificarea mușchilor lenți sau intervenția chirurgicală pentru a elimina partea cu probleme a colonului.
• Care este perspectiva constipatiei?

Majoritatea cazurilor de constipație sunt ușoare și ușor tratate cu schimbări în dietă și exerciții fizice. Dacă aveți o constipație cronică sau o constipație împreună cu alte modificări ale intestinului, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.

Autorizat de Danielle Moores

Revizuit medical pe 10 octombrie 2016 de către Judith Marcin, MD

Articole Surse:

Colegiul American de Gastroenterologie declanșează o analiză sistematică bazată pe dovezi privind gestionarea sindromului intestinului iritabil și a afecțiunilor idiopatice cronice constipație.(2014, 5 august). Adus de la // gi. org / media / curent-press-release-si-media-declaratii / ACG-review-in-SII-și-cic-2014 /

Colonoscopia. (2013, 11 septembrie). Adus de la // digestive. NIDDK. nih. gov / ddiseases / pub / colonoscopie /

constipatia. (2014, 28 mai). Adus de la // digestive. NIDDK. nih. gov / ddiseases / pub / constipație /

• constipatia. (n. d.). Adus de la // my. clevelandclinic. org / tulburări / constipație / hic_constipation. Asociația de Studii Economice din cadrul Universității de Științe Agricole și Medicină Veterinară din București, Facultatea de Medicină și Farmacie, Universitatea de Medicină și Farmacie "Carol Davila" din Cluj-Napoca. Efectul polidextrozei care conține iaurt, Lactobacillus acidophilus NCFM și Bifidobacterium lactis HN019: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat în constipație cronică.
• Jurnalul nutrițional, 13
• (75). Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 25056655
• Personalul Clinicii Mayo. (2013, 31 august). Constipație. Adus de la // www. MayoClinic. org / boli-conditii / constipatie / elementele de baza / definitie / con-20032773
• Personalul Clinicii Mayo. (2012, 17 noiembrie). Fibre alimentare: Este esențială pentru o dietă sănătoasă. Adus de la // www. MayoClinic. org / sănătos de viață / nutriție-și sănătos-eating / în profunzime / fibra / art-20043983 a fost de ajutor această pagină? Da Nu Email
• Imprimare
• Partajați