Cât de multe ori ar trebui să faci o zi: Factori și frecvență
Cuprins:
- Ești regulat?
- De cate ori pe zi ar trebui sa te apuci?
- Câțiva factori pot influența cât de mult și cât de des vă supărați. Acestea pot include:
- Când vine vorba de mișcările normale ale intestinului, consistența poopului poate fi un factor în plus față de frecvență. Scaunele trebuie să fie moi și ușor de trecut. Cel mai des se aseamănă cu un șarpe sau cu cârnați, deoarece acest lucru reflectă interiorul intestinului. În general, scaunul ar trebui să fie maron, datorită defalcării celulelor roșii din sânge în organism.
- Dacă din cauza bolii sau a modificărilor în activitate sau dietă, toată lumea simte din când în când o schimbare a mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, modificările care durează mai mult de o săptămână pot fi motive de îngrijorare.
Ești regulat?
Mișcările intestinale sunt o necesitate a vieții. Acestea vă permit să goliți deșeurile din dieta dvs. prin intestine. În timp ce toți oamenii fac mișcări intestinale, frecvența variază foarte mult.
Unii cercetători indică faptul că oriunde de la trei mișcări intestinale o zi la trei săptămâni poate fi normal. Uneori consistența scaunului unei persoane poate fi un indicator mai semnificativ al sănătății intestinului decât frecvența. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană nu deranjează prea des sau prea frecvent, ambele pot provoca probleme grave de sănătate.
publicitatePublicitateFrecventa
De cate ori pe zi ar trebui sa te apuci?
Nu există un număr general acceptat de ori pe care o persoană ar trebui să o respingă. Ca o regulă largă, pooping oriunde de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână este normal. Majoritatea oamenilor au un model obișnuit al intestinului: se vor arunca în jurul aceluiași număr de ori pe zi și într-o perioadă similară a zilei.
Aproximativ 50 la suta din oameni au o zi pe zi. Un alt raport de 28% merge de două ori pe zi. Numai 5.6% au raportat că au o singură dată sau de două ori pe săptămână.- Majoritatea respondenților (61,3%) au raportat că mișcarea medie a intestinului a fost dimineața. Alți 22% au raportat că vor merge în după-amiaza, în timp ce doar 2,6% ar fi foarte târziu noaptea.
- Aproape 31% dintre respondenți au raportat că coada lor de consistență este similară cu cea a unui cârnați sau de șarpe, de o consistență lină și moale.
- publicitate
Ce poate afecta cât de frecvent vă deranjează?
Câțiva factori pot influența cât de mult și cât de des vă supărați. Acestea pot include:
Dieta
Ambele fibre solubile și insolubile în forme de boabe întregi, legume și fructe pot adăuga în vrac în scaun, promovând mișcările intestinului. Dacă nu aveți o cantitate semnificativă din aceste alimente în dieta dvs., este posibil să nu vă supărați în mod regulat.
Fluidele fac, de asemenea, scaunul mai moale și mai ușor de trecut. Acesta este motivul pentru mulți medici recomandă creșterea aportului de lichide dacă sunteți adesea constipat.
Vârsta
Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât este mai probabil să fiți constipat. Acest lucru se datorează unui număr de factori, incluzând mișcarea gastrică redusă care încurajează digestia, reducerea mobilității și luarea mai multor medicamente care ar putea încetini sănătatea intestinului.
Nivelul activității
Peristaltismul este mișcarea intestinală internă care propulsează înainte un material alimentar digerat pentru a fi eliminat ca scaun. Puteți ajuta această mișcare de-a lungul activității fizice, cum ar fi mersul pe jos sau angajarea în alte forme de exerciții fizice.
Afecțiuni cronice sau acute
Unele boli cronice, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (care include boala Crohn și colita ulcerativă), pot determina creșterea episoadelor de mișcări intestinale, urmate de perioade de constipație.
Bolile acute, cum ar fi gastroenterita virală (gripă de stomac) sau o vătămare care vă impune durerea medicamentului care încetinește activitatea intestinului poate provoca modificări ale modelelor de mișcare a intestinului.
PublicitatePrezinta
Consistenta Ce inseamna consistenta poopului tau?
Când vine vorba de mișcările normale ale intestinului, consistența poopului poate fi un factor în plus față de frecvență. Scaunele trebuie să fie moi și ușor de trecut. Cel mai des se aseamănă cu un șarpe sau cu cârnați, deoarece acest lucru reflectă interiorul intestinului. În general, scaunul ar trebui să fie maron, datorită defalcării celulelor roșii din sânge în organism.
Scaunele "slăbite" sau apoase pot indica o iritare digestivă și scaunul trece prin intestine prea repede pentru a deveni voluminoasă. Aceasta poate deveni o problemă nu numai pentru că trebuie să mergeți mai frecvent, dar și pentru că corpul dumneavoastră nu va absorbi cât mai multe substanțe nutritive din scaunul dumneavoastră.
Dimpotrivă, scaunele care sunt grele pot fi foarte dificil de trecut. Acestea pot determina dificultăți în asociere, ceea ce poate duce la hemoroizi și poate provoca fecale în intestine.
Publicitate
Vezi un medicCând ar trebui să vezi un doctor despre frecvența mișcării intestinului?
Dacă din cauza bolii sau a modificărilor în activitate sau dietă, toată lumea simte din când în când o schimbare a mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, modificările care durează mai mult de o săptămână pot fi motive de îngrijorare.
Există, de asemenea, unele simptome care indică necesitatea de a solicita asistență medicală de urgență. Acestea includ:
sânge în scaun, care poate să apară roșu sau negru și să aibă coerența cafelei
- vărsături de sânge, vărsături asemănătoare cafelei sau ceea ce pare a fi scaun
- lipsa deplasării intestinului în mai mult de trei zile
- dureri abdominale severe, înjunghiate
- Dacă aveți în mod regulat probleme cu constipație, scaunul care trece sau diareea, trebuie să vă consultați medicul. Medicul dumneavoastră va lua probabil un istoric medical și va examina medicamentele pe care le luați pentru a determina dacă oricare dintre ele ar putea contribui la constipație sau diaree. De asemenea, pot recomanda modificări ale stilului de viață și ale dietelor care ar putea promova regularitatea intestinului.
