9 Moduri de a te îndrăgosti de tine însuți

În zilele agitate este puțin timp: sunteți întins subțire legând șireturile copilului dvs., amintindu-vă să aduceți tratamente pentru ziua de naștere a colegului dvs. și să vă alăturați voluntar unui alt comitet. Dar dacă a trecut ceva vreme de când ați făcut ceva frumos pentru dvs., este timpul să acordați prioritate unei iubiri de sine!

Dragostea de sine influențează totul de la cine intri, la modul în care ești perceput la locul de muncă, la cât de bine te descurci atunci când copiii îți testează limitele acasă. Este benefică sănătății dvs. mintale, astfel încât nu este nevoie să vă simțiți vinovată pentru a lua ceva timp pentru voi înșivă. Planificați să acordați timp, atenție și afecțiune celei mai importante persoane din viața voastră. Răsfățați-vă cu unele îngrijire serioasă și cunoașteți-vă și mai bine. Iată nouă idei creative despre cum să începeți.

1. Hit the road alone

O fotografie postată de Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) pe 6 februarie 2017 la ora 11:00 PST

Călătoriile Solo sunt la modă chiar acum pentru un motiv bun. Beneficiile călătoriei solo sunt uriașe! Nu numai că puteți face exact ceea ce doriți să faceți fără a negocia cu un prieten de călătorie (libertatea dulce!), Dar puteți, de asemenea, să faceți călătoria în propriul ritm. O calatorie solo poate fi exact ceea ce trebuie sa ajungi in afara zonei de confort. De asemenea, vă oferă spațiu pentru a explora lumea și voi înșivă. Niciodată nu știți ce ați putea descoperi. Fie că reușești o singură noapte sau trei luni în străinătate, este sigur că va fi o aventură uimitoare.

2. Cină cu lumânări pentru 1

O fotografie postată de Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) pe 6 ianuarie 2017 la 4: 58 pm PST

Scoateți felurile delicioase și lumânările preferate - este timpul să ieșiți totul. Și este doar pentru tine. Indiferent dacă ieșiți sau rămâneți acasă, savurați-vă alimentele preferate și savurați fiecare mușcătură. Nu este nevoie să vă grăbiți. E vorba de tine, ceea ce nu înseamnă ecrane sau distragere. În schimb, încercați să vă reconectați și să rămâneți în acest moment.

3. Reîntoarcerea silențioasă

O fotografie postată de Green Yoga India (@greenyogaindia) pe 26 ianuarie 2017 la 7:57 PST

Dacă sunteți singur cu voi este terifiant sau dacă nu puteți să nu mai vorbiți despre cât de greu ar fi fie să nu vorbești, o retragere tăcută ar putea fi pentru tine. Cele mai multe retrageri vă ghidează prin meditație și alte exerciții pentru a sorta haosul din mintea voastră. Nu există nici o presiune pentru a vă face sau a face prieteni - această retragere este doar despre decluttering mintea ta.

Dacă o retragere ghidată nu se află în carduri, puteți face propriile dvs. Du-te la camping peste noapte undeva fără serviciu de telefonie mobilă sau dezactivați toate dispozitivele pentru o întrerupere silențioasă. Indiferent ce faceți, aduceți un jurnal și pregătiți-vă să vă petreceți o perioadă serioasă în căutarea spre interior.

4. Detoxicare digitală

O fotografie postată de Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) pe 6 februarie 2017 la 11: 19am PST

Dislike! Studiile arată că derularea Facebook și Instagram este de fapt deprimantă. Este prea obișnuită să ne comparăm cu imaginile perfecte pe care le vedem. Ne petrecem aproape 11 ore pe zi pe un ecran și nu ne face mai fericiți.

Este timpul să plecăm și să petrecem ceva timp IRL (în viața reală). Încercați să mergeți de la răsărit până la apusul soarelui, fără să priviți la un singur ecran. Opriți telefonul și puneți-l într-un sertar. Ascunde telecomanda. În loc să derulați sau să vă bateți pe Stranger Things, încercați următoarele:

citiți o carte
curățați dulapul
savurați o cafea fantezie
ieșiți în afara
petreceți ceva timp liber cu prietenii

Vei fi surprins cât de repede și relaxat vei simți la sfârșitul zilei. Chiar mai bine, lăsați-o pe o oră sau două de timp fără ecran în fiecare seară înainte de culcare. Vei dormi mai bine și, în final, vei avea timp pentru tine.

5. Meditate

O fotografie postată de The Dalia-lama (@ daliahalabi88) pe 5 februarie 2017 la 10: 18pm PST

Cea mai bună modalitate de a vă cunoaște pe voi înșivă este să ajungeți în mintea voastră. Contrar opiniei populare, meditația nu se referă la tăcerea gândurilor, ci mai degrabă la învățarea de a trece prin ele și a se ridica deasupra zgomotului. Meditația vă poate ajuta să câștigați o nouă perspectivă, să gestionați stresul și chiar să vă îmbunătățiți starea de spirit. O practică simplă de atenție vă poate ajuta să reduceți inflamația și să îmbunătățiți anumite condiții cum ar fi hipertensiunea arterială și durerea cronică. Există o mulțime de aplicații grozave care vă ajută să începeți.

6. Du-te sălbatice

O fotografie postată de Camping Lovers la data de 6 februarie 2017 la ora 7: 51 PST

Nu trebuie să porniți pentru a cuceri Pacific Crest Trail pe cont propriu ca Cheryl Strayed. O scurtă excursie pe jos, o excursie de camping peste noapte sau o aventură de backpacking plină de suflete vă poate aduce în lume și vă confruntați cu noi aventuri. Încercați să mergeți singur pentru a obține cele mai multe din călătoria dvs. în aer liber.

7. Îmbrățișați frica

Un post deținut de Jane Chertoff (@janechertoff) pe data de 3 februarie 2017 la 7:21 PST

Ar putea să vă înfricoșă puțin la început, dar să încercați să fiti curajoși și să faceți ceva dificil din punct de vedere fizic sau în afara zonei de confort. Unele opțiuni includ:

luați clasa de exerciții care vă intimidează
aflați cum să trapeze
linia de zip
jucați la noapte deschisă
skydive
îmbrățișați scena la karaoke locale < 999> Nu contează ce faci, doar că te împingi singur. Nu numai că veți avea o memorie puternică, ci și că veți fi capabili de mult mai mult decât credeți!

8. Vedeți ziua preferată

O fotografie postată de baristasandbites (@baristasandbites) pe 6 februarie 2017 la ora 11: 39p PST

Ce arată ziua perfectă pentru tine? De la trezirea la ultimul lucru pe care îl faci înainte de pat, răsfățați-vă cu o zi întreagă a tuturor lucrurilor preferate. Du-te tot afară pe alimentele pe care le iubești, filmul care îți face inima plină și hobby-urile care te fac cu adevărat pline de bucurie.Astăzi este ziua ta. După cum spunea Donna și Tom, "trăiește-te! „

9. Faceți-vă timp pentru plăcere

O fotografie postată de bedroomdesign (@bedroomdesign) pe 18 septembrie 2016 la 7:23 PDT

Nu aveți nevoie de un partener pentru a beneficia de plăcere. Masturbarea poate ajuta la construirea stimei de sine, la ușurarea adormirii și la creșterea vieții sexuale. Noțiuni de bază pentru a vă cunoaște corpul și ceea ce vă place poate face sexul cu un partener chiar mai plăcut.

Linia de fund