Smoothie Peach Smoothie

Notă: Smoothies nu sunt băuturi, sunt înlocuiri de mâncare, așa că păstrați faptele nutriționale în minte atunci când luați în considerare planul dvs. general de dieta.

Tofu adaugă o proteină suplimentară în acest tratament revigorant în timpul verii, și este perfect pentru micul dejun pe drum.

Ingrediente

• 2 cani de piersici feliate congelate
• 1 ceasca de afine
• 1 cana suc de portocale
• ½ ceasca de tofu
• 2 linguri de miere

Instrucțiuni

Așezați piersicile și următoarele 4 ingrediente în blender și procesați-le până când sunt netede.

Servește 3

Fapte nutriționale

• Dimensiune de servire: 1 cană
• Calorii: 170. 5
• Grăsimi: 1. 1 g
• 0. 1 g
• Proteină: 3. 2 g
• Sodiu: 5. 7 mg
• Total carbohidrați: 40. 1 g