Ghid de tratament pe termen lung

Orice persoană de orice vârstă poate fi diagnosticată cu diabet zaharat tip 2. Dar pentru adulții mai în vârstă, această condiție vă poate afecta viața în moduri diferite. În timp ce îmbătrânim, organele noastre interne se schimbă. Metabolismul nostru incetineste, capacitatea noastra aerobica scade, iar corpul nostru devine mai putin adept la absorbtia glucozei din sange.

Ca rezultat, adulții în vârstă cu diabet zaharat au un risc crescut de complicații. Cu toate acestea, modificările stilului de viață vă pot ajuta să gestionați tratamentul și să trăiți o viață sănătoasă.

-> PublicitatePublicitate

Complicatii potentiale

Adultii in varsta care sufera de diabet sunt in pericol pentru dezvoltarea acelorasi complicatii ca si tinerii cu diabet zaharat. Cu toate acestea, riscul lor pentru boli cardiovasculare este mult mai mare, în funcție de cât timp au avut diabet. Adulții mai în vârstă au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a face față altor afecțiuni, cum ar fi demența, depresia, incontinența urinară, căderile și durerile cronice. Diabetul necontrolat și complicațiile acestuia pot accelera procesul de îmbătrânire. Boala oculară poate înrăutăți deja vederea veșnică, neuropatia diabetică poate complica artrita, iar boala diabetică a rinichilor poate accelera declinul funcției renale.

Un pericol major pentru adulții în vârstă cu diabet zaharat este hipoglicemia sau scăderea glicemiei. Incidența hipoglicemiei crește odată cu vârsta și la persoanele care iau medicamente care scad nivelul zahărului din sânge. Adulții mai în vârstă au mai multe șanse de a lua mai multe medicamente diferite. Acestea pot interacționa cu tratamentul diabetului zaharat și pot determina hipoglicemie. Adulții mai în vârstă pot avea, de asemenea, apetit scăzut sau puțin, ceea ce reprezintă un alt potențial declanșator al scăderii glicemiei.

Recunoașterea semnelor de scăderea zahărului din sânge nu este întotdeauna ușoară. Unele semne precoce ale scăderii zahărului din sânge includ:

• transpirație
• amețeală
• viziune neclare
• foame
• dureri de cap
• Asociația subliniază țintele individuale de glucoză pentru adulții în vârstă. Discutați cu medicul despre ce țintă este cea mai bună pentru dumneavoastră.
• Modificările stilului de viață

În ciuda dificultăților de gestionare a diabetului zaharat, astăzi adulții mai în vârstă cu diabet zaharat tip 2 sunt mai predispuși să trăiască o viață sănătoasă fără complicații majore.

PublicitatePublicitate

Exercițiul este una dintre cele mai importante strategii pentru a încetini efectele diabetului în timp. Spirala descendentă a îmbătrânirii, atât pentru persoanele cu și fără diabet, este adesea rezultatul inactivității. Mușchii care nu sunt utilizați suficient devin slabi, căderile devin mai frecvente, iar activitățile din viața de zi cu zi devin mai dificile.

Iată câteva recomandări dacă căutați să începeți o nouă rutină de exerciții:

Începeți mersul pe jos

. Acțiunea aerobică scade tensiunea arterială și nivelurile de zahăr din sânge.În timp, reduce riscul bolilor cardiovasculare. Dacă mersul pe jos este dificil, utilizați o bicicletă de exerciții, înotați sau doar mișcați membrele în timp ce stați pentru a vă mări rata inimii.

• Faceți antrenament de forță . Creșterea masei musculare îmbunătățește metabolismul glucozei și controlul zahărului din sânge și ajută la menținerea mușchiului pe măsură ce îmbătrânim.
• Încercați yoga sau tai chi . Ambele îmbogățesc flexibilitatea și echilibrul, diminuează stresul și îmbunătățesc starea de spirit.
• Pe lângă exerciții fizice, dreptul de a mânca este important pentru persoanele cu diabet zaharat. Aceasta înseamnă în mod obișnuit să mănânce în mod regulat și să se concentreze asupra alimentelor cu conținut ridicat de fibre, mai puțin procesate În mod ideal, dieta va include multe alimente pe bază de plante și alegeri de grăsimi sănătoase. Asigurați-vă că nu săriți peste mese și încercați să luați mese pentru a vă satisface timpul de vârf al medicamentelor. Luarea medicamentelor dumneavoastră așa cum este prescrisă este, de asemenea, importantă. Asigurați-vă că ați discutat modul corect de a lua toate medicamentele împreună cu medicul sau farmacistul dvs. și apoi respectați acest program.

Obținerea unei cantități adecvate de somn vă va menține sănătoasă. Studiile au arătat că privarea de somn poate duce la rezistența la insulină, ceea ce poate agrava controlul zahărului din sânge.

PublicitatePublicitate

Și, bineînțeles, asigurați-vă că vă vedeți în mod regulat medicul și vorbiți despre diabetul dumneavoastră și cum îl gestionați. Complicațiile minore se pot transforma cu ușurință în cele majore fără o atenție adecvată.