Singurătatea este un risc serios pentru sănătate

Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au demonstrat că singurătatea extremă și sentimentele de izolare pot fi de două ori mai nesănătoase decât obezitatea pentru persoanele în vârstă. Oamenii de stiinta au urmarit mai mult de 2 000 de persoane in varsta de 50 de ani si peste pentru mai mult de sase ani. În comparație cu persoana obișnuită din studiu, cei care au raportat că au fost singuri au avut un risc de 14% mai mare de a muri. Sărăcia a crescut riscul unei morți precoce cu 19%.

Aflați mai multe: Îmbătrânire sănătoasă și exerciții pentru seniori »

PublicitatePublicitate

Singuratatea pe creștere?

Constatările vin într-un punct critic, deoarece speranța de viață a crescut și oamenii trăiesc din ce în ce mai singuri sau departe de familiile lor. Un studiu din 2012 al singurătății britanicilor mai vechi a constatat că mai mult de o cincime se simțea singuratic tot timpul, iar un sfert a devenit mai singuratic în ultimii cinci ani.

Această izolare are un efect grav asupra sănătății mentale și fizice. În orice moment, între 20 și 40% dintre adulții mai în vârstă se simt singuri, în special în timpul pensionării, potrivit unor studii.

Profesorul John Cacioppo, de la Departamentul de Psihologie al Universității din Chicago, a spus că există o diferență notabilă a ratei de scădere a sănătății fizice și mentale ca persoane în vârstă și că aceste diferențe ar putea fi legate de numărul de relații satisfăcătoare pe care le întrețin.

Potrivit Cacioppo, multe studii demonstrează că persoanele care au rămas aproape de colegi după pensionare și au menținut prietenii strânse sunt mai puțin singure.

PublicitatePublicitate

Știri asociate: Abuzul vârstnicilor este "larg și răspândit", potrivit oficialului american "

Singuratatea poate stimula tensiunea arterială

Într-un studiu similar, realizat de Universitatea din Chicago și publicat în < Psihologia și îmbătrânirea,

cercetătorii au găsit o relație directă între sentimentele cronice de singurătate și creșterea tensiunii arteriale. Echipa de cercetare a studiat 229 de persoane în vârstă de 50-68 de ani, pe o perioadă de cinci ani. Membrii grupului au fost rugați să evalueze legăturile lor cu alții, prin declarații precum "Am multe în comun cu oamenii din jurul meu" și "Pot să-mi găsesc o companie când o vreau." În timpul studiului, cercetătorii, inclusiv Louise Hawkley, cercetător științific la Centrul de Neuroștiințe Cognitive și Sociale, au găsit o legătură clară între sentimentele de singurătate raportate la începutul studiului și creșterea tensiunii arteriale.

"Creșterea asociată cu singurătatea nu a fost observată până la doi ani în studiu, dar apoi a continuat să crească până la patru ani mai târziu", a declarat Hawkley.

PublicitatePublicitate

Creșterea a afectat chiar și persoanele cu niveluri modeste de singurătate, potrivit rezultatelor studiului. Dintre toți cei din eșantion, cei mai singuri au văzut că tensiunea arterială crește cu 14,4 milimetri mai mult decât tensiunea arterială a celor mai mulțumiți din punct de vedere social pe parcursul perioadei de studiu de patru ani.

Teama de legăturile sociale poate fi un motiv pentru creșterea tensiunii arteriale la persoanele singure.

"Singuratatea se caracterizează printr-un impuls motivațional de a se conecta cu ceilalți, dar și o teamă de evaluare, respingere și dezamăgire negativă", a spus Hawkley. "Am presupus că amenințările la adresa sentimentului de siguranță și securitate cu alții sunt componente toxice ale singurătate, iar hipervigilanța pentru amenințarea socială poate contribui la alterarea funcționării fiziologice, inclusiv creșterea tensiunii arteriale. "

Publicitate

" Oamenii devin din ce în ce mai izolați și această problemă de sănătate este probabil să crească ", a spus Cacioppo.

Pentru a determina cea mai eficienta metoda de reducere a singuratatei, Cacioppo si o echipa de cercetatori de la Universitatea din Chicago a examinat lunga istorie a cercetării pe această temă. Publicat în jurnalul

Revizuirea personalității și psihologiei sociale, , analiza lor cantitativă a constatat că cele mai bune intervenții au vizat cunoașterea socială mai degrabă decât abilitățile sociale sau oportunitățile de interacțiune socială.

"Avem o înțelegere mai bună a singurătății - că este mai mult o problemă cognitivă și este supusă schimbării", a declarat Christopher Masi, MD, profesor asistent de medicină la Centrul Medical al Universității din Chicago și principalul autor al studiu.

Aceasta înseamnă că oprirea sau împiedicarea singurătății nu este doar o chestiune de a oferi mai multor persoane să interacționeze. Învățarea oamenilor singuri de a rupe ciclurile de gânduri negative despre valoarea de sine și modul în care oamenii le percep au fost mai eficiente.

Publicitate Studiile care au folosit terapia cognitiv-comportamentală - o tehnică utilizată și pentru tratarea depresiei, tulburărilor de alimentație și a altor probleme - s-au dovedit a fi deosebit de eficiente, au raportat autorii. "Intervențiile eficiente nu se referă atât la furnizarea altor persoane cu care oamenii pot interacționa, cât și la schimbarea modului în care oamenii care se simt singuri percep, gândesc și acționează față de alți oameni", a spus Cacioppo.

PublicitatePublicitate

Aflați mai multe: Ce este terapia comportamentală cognitivă? »

În ciuda constatărilor anterioare care au favorizat formatele de grup, analiza actuală nu a constatat niciun avantaj pentru nici un grup sau intervenții individuale.